Namun, jika stres berlanjut dalam jangka panjang, hal itu dapat menyebabkan sejumlah masalah yang lebih serius yang dapat terus meningkat jika tidak ditangani.
Salah satu kesulitan dalam mengelola stres adalah karena semakin parah, semakin sulit untuk mengatasinya. Ini dapat menyebabkan masalah siklus, di mana lebih banyak stres disebabkan oleh tidak mampu mengelola stres saat ini dengan benar. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan, membuatnya semakin sulit ditangani.
Orang yang berbeda memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi stres dan kecemasan dan beberapa orang memiliki toleransi yang lebih tinggi daripada yang lain. Beberapa pemicu stres yang paling umum adalah masalah keuangan, masalah medis, dan masalah keluarga.
Mengelola Stres - Brainsmart - BBC
Beberapa tanda-tanda peringatan stres meliputi:
- Perasaan khawatir yang konstan
- Kelelahan atau kekurangan energi
- Depresi
- Sakit dada
- Sulit bernafas
- Pusing atau pusing
- Mual dan sakit perut
Ada sejumlah perawatan untuk stres. Seseorang dengan gejala di atas harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk diagnosis dan rencana perawatan yang tepat. Mereka akan sering melakukan wawancara dengan Anda untuk mencoba menentukan masalah mendasar apa yang menyebabkan stres.
Seringkali, hanya mengidentifikasi masalah dapat memiliki efek positif pada stres. Setelah masalah teridentifikasi, dokter dapat membantu menyusun rencana perawatan yang paling efektif, yang mungkin termasuk terapi, pengobatan atau perawatan alternatif.
Dalam banyak kasus, mengetahui ada orang lain yang menyadari masalah dan melakukan sesuatu untuk membantu sudah cukup untuk membuat orang yang menderita stres dan kecemasan di jalan menuju pemulihan.