Berikut adalah 7 tip jitu tentang cara menurunkan 80 pound cepat.
Langkah 1: Perjelas dengan diri sendiri bahwa ini akan terjadi. Bagi Anda, kegagalan bukanlah suatu pilihan. Jadilah kuat. Lakukan ini dengan membuat jurnal penurunan berat badan. Tuliskan bobot awal Anda dan jumlah penurunan berat badan yang Anda inginkan.
Langkah 2: Mulailah dengan berjalan kaki, atau bersepeda, 30 menit sehari, lima hari setiap minggu. Tidak seperti latihan resistensi, ini adalah sesuatu yang Anda tidak memerlukan instruksi.
Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dengan memulai metabolisme Anda.
Saya kehilangan 80 pound dalam 7 bulan!!!
Langkah 3: Jangan makan dalam waktu 2 jam dari waktu tidur Anda. Metode diet baru: di sinilah Anda mulai. Anda tidak akan memotong makanan buruk kalkun dingin, tetapi Anda bisa mendisiplinkan diri untuk tidak keluar dari dapur sebelum tidur.
Sulit tidur? Ambil Melatonin. Ini ditemukan di toko makanan kesehatan Anda.
Langkah 4: Tingkatkan asupan air Anda hingga 2 jam sebelum tidur. Minumlah 10-12 gelas air sepanjang hari, tetapi hentikan minum cairan sebelum tidur untuk menghindari bangun di tengah tidur Anda.
Tetap tidur. Ini akan membantu menangkis setan-setan camilan tengah malam itu.
Langkah 5: Bergabunglah dengan gym, dan pergi ke gym itu. Anda benar-benar ingin tahu bagaimana cara menurunkan 80 pon dengan cepat? Bergabunglah dengan komunitas, menjadi anggota gym. Pertanggungjawabkan diri Anda dan pergi ke gym itu 5 hari seminggu, bahkan jika itu hanya berjalan di treadmill, untuk saat ini.
Anda harus rajin dalam hal ini. Dorong semua rasa tidak aman yang diketahui.
Langkah 6: Tip berdiet. Kurangi makanan penutup menjadi hanya satu hari dalam seminggu. Ini yang sulit. Jika Anda tidak dapat melakukan satu hari dengan segera, lakukan dua hari. Hari ketiga dan ketujuh setiap minggu, ini membangun disiplin.
Ketika Anda merasa lebih kuat, buat hanya satu hari. Kemudian kurangi makanan yang buruk.
Langkah 7: Menurunkan berat badan lebih cepat. Menjadi progresif. Ketika kegiatan dalam daftar ini dapat dikelola, rentangkan upaya Anda lebih jauh. Tidak sejauh kemajuan Anda menderita, tetapi lakukan dorongan untuk melakukan lebih banyak. Selalu waspada untuk menjadi lebih baik.
Tambahkan lebih banyak latihan, dapatkan pelatih pribadi untuk membantu Anda dan memulai pelatihan perlawanan.
Pacar saya tahu rahasia sebenarnya tentang bagaimana menurunkan 80 pound hanya bertahan dengan itu. Dia tidak melakukan sesuatu yang eksotis. Tidak ada diet gila. Tidak ada konselor yang mengawasi berat badan, tidak ada pemborosan berat badan. Dia baru saja memutuskan akan melakukannya dan kemudian melaksanakan rencana penurunan berat badannya. Anda harus melakukan hal yang sama.