Menghabiskan waktu di luar ruangan di antara bunga, pohon, dan margasatwa? Apa yang tidak bisa dinikmati? Ada banyak hal untuk diinspirasi dan dipelajari. Percaya atau tidak, sedikit orang yang tahu bagaimana bersantai, meluangkan waktu dan mendapatkan hasil maksimal dari pengalaman mereka. Berikut adalah lima tips tentang bagaimana memasukkan semuanya dan memungkinkan alam untuk meremajakan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
1) Pilih waktu favorit Anda untuk berjalan-jalan di luar ruangan. Pagi menyediakan banyak pengalaman indrawi yang menyenangkan. Nikmati sapuan warna, sinar matahari, awan, dan cahaya yang terus berubah berkedip di dedaunan. Anda akan mendengar orkestra instrumen yang unik - burung-burung mulai bernyanyi, hewan-hewan bangun dan mulai mencari makan. Cobalah untuk tidak memikirkan jam, biarkan diri Anda pada waktu alam.
Musik Meditasi Zen 3 Jam: Suara Alam, Musik Santai, Musik yang Menenangkan, Musik Penyembuhan, ✿071C
2) Bersihkan pikiran Anda dan hilangkan kekhawatiran Anda. Ambil napas dalam-dalam yang lambat, biarkan jeda alami yang terjadi saat Anda menarik napas, dan sekali lagi setelah Anda menghembuskan napas saat bermeditasi. Jika pikiran yang mengganggu datang ke pikiran, doronglah. Benamkan diri Anda ke dalam suara dan keindahan alam di sekitar Anda.
3) Fokuskan energi Anda. Setelah Anda merasa nyaman, geser fokus Anda dari semua yang mengelilingi Anda ke satu objek pada suatu waktu. Misalnya, perhatikan jaring laba-laba yang luar biasa atau bunga liar yang unik. Biarkan diri Anda mengagumi hasil karya Tuhan.
4) Gunakan indra Anda saat Anda menikmati perasaan kulit kasar saat Anda berhenti untuk bersandar pada pohon. Biarkan diri Anda kesenangan sentuhan berjalan di lumut hijau lembut. Saat Anda bernapas dalam-dalam, rasakan aroma hutan yang berbeda. Rasakan energi angin saat mengalir di sekitar tubuh Anda.
5) Alami alam dengan hati yang bersyukur. Hargai keajaiban hidup di sekitar Anda! Bersyukurlah bahwa Anda berada di bumi ini dan bahwa Anda memiliki kesempatan untuk menjadi bagian dari alam. Kumpulkan barang-barang yang mengingatkan Anda pada alam dan letakkan di keranjang untuk ditampilkan. Pada hari-hari Anda terlalu sibuk untuk keluar, Anda akan menjadikannya sebagai pengingat kedamaian dan kesunyian yang Anda rasakan saat melakukannya..
Ambil kesempatan sebanyak mungkin untuk menikmati alam bebas. Anda akan kembali dari jalan kaki dengan perasaan terinspirasi dan damai!