Jaga agar lutut tetap halus dengan menggosoknya sesekali dengan akal. Jus jeruk nipis segar atau pijat dengan krim bergizi. Gatal musim dingin yang meretakkan kulit tumit karena kekeringan yang berlebihan atau penggunaan sabun alkali dapat diobati dengan mencuci kaki di malam hari dengan air hangat dan sabun lembut dan menggunakan krim kaya lanolin atau campuran gliserin dan air mawar.
Jika berjalan tanpa alas kaki untuk sementara waktu tidak ada bedanya, temui ahli penyakit kaki untuk mendapatkan sisipan sepatu yang dibuat khusus, atau coba beberapa sepatu dengan bantalan tambahan. Jenis rasa sakit lain yang umum dirasakan di tumit, biasanya ketika Anda memberi beban pada kaki setelah duduk atau berbaring. Ini mungkin plantar fasciatis - pita ligamen yang membentang dari tumit Anda ke bola kaki Anda. Jika terlalu ketat, Anda akan mengalami rasa sakit. Oleskan es ke area tersebut, diikuti oleh anti-inflamasi dan coba tip yang dijelaskan dengan botol mini-bar.
4 Tips Untuk Menjaga Kaki Anda Lembut &; Melembabkan | Aturan Pedikur &; At-Home Rutin Perawatan Kaki
Cucilah kaki Anda setiap hari. Bilas semua sabun dan keringkan dengan seksama, terutama di antara jari kaki. Potong kuku lurus melintang, dan tidak terlalu pendek. Jangan memotong atau menggali di sudut.
Periksa kaki Anda secara teratur. Perhatikan perubahan warna dan suhu kaki Anda. Carilah kuku yang tebal atau berubah warna (tanda jamur berkembang), dan periksa apakah ada celah atau luka pada kulit. Mengupas atau menskalakan telapak kaki bisa menandakan kaki atlet. Setiap pertumbuhan di kaki tidak dianggap normal.
Untuk penggunaan sehari-hari, kenakan sepatu dengan lebar yang memadai, punggung kaki yang nyaman dan banyak ruang gerak untuk jari kaki. Cadangan sepatu hak tinggi dan sepatu ketat untuk pemakaian jangka pendek. Tumit ketat umumnya harus dibatasi tidak lebih dari 2 ½ inci dan tumit harus cukup lebar untuk menopang berat badan pemakai.
Rendam kaki selama 10 menit dalam air hangat yang ditambahkan garam. Angkat dan gosok hingga kering, terutama di antara jari kaki. Ini adalah cara termudah untuk merelaksasi kaki yang lelah. Dalam hal keseleo tambahkan garam Epsom ke air untuk hasil terbaik.
Lindungi kaki Anda dari suhu ekstrem. Pertahankan suhu air mandi di kisaran 85-90 F (30-32 C). Jika ada neuropati, Anda mungkin tidak bisa merasakan jika airnya terlalu panas, dan luka bakar bisa terjadi. Jangan pernah menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas. Lindungi kaki Anda dari suhu yang terlalu dingin juga. Dingin yang lama dapat mengurangi sirkulasi bahkan lebih banyak.
Sangat penting untuk mempraktikkan perawatan pencegahan seperti tips yang tercantum di sini, setiap hari. Jika Anda melihat sesuatu yang tidak terlihat normal, segera tindak lanjuti dengan profesional kesehatan Anda. Juga, untuk kesehatan kaki terbaik, pastikan bahwa profesional kesehatan Anda menilai kaki Anda pada setiap kunjungan rutin.
Selama proses pemasangan, pastikan ada ruang yang cukup (3/8 :hingga 1/2:) untuk jari kaki terpanjang Anda di ujung setiap sepatu saat Anda berdiri..
Untuk menghilangkan kegelapan lutut, oleskan campuran jus mentimun dan jus lemon (dalam proporsi yang sama) dengan bantuan kapas dan cuci bersih setelah 30 mts. Ulangi setiap hari selama beberapa hari.
Bersihkan kuku krim dan oleskan base coat, warna dan top coat, biarkan setiap lapisan benar-benar kering. Ini sangat membantu untuk menempatkan sesuatu seperti potongan kapas atau handuk di sela-sela jari kaki agar cat tidak tercoreng saat dijemur..