Jerawat tidak sama dengan jerawat, atau beberapa jerawat muncul di wajah Anda. Jerawat bahkan dapat menyebar ke berbagai bagian tubuh, termasuk leher, punggung, dan dada, dan bisa menjadi kondisi kulit yang sangat memalukan. Mereka yang memiliki jerawat parah harus mencari nasihat dari dokter kulit untuk pilihan perawatan yang mungkin. Bagi mereka yang tidak memiliki jerawat, sebagian besar waktu, Anda dapat mencegahnya dari pernah terjadi. Paragraf berikut akan membahas beberapa cara untuk mencegah kondisi kulit ini.
Jangan Sentuh Jerawat Anda &; Lihat Apa Yang Terjadi!
Diet
Kebanyakan orang tidak menyadarinya, tetapi kulit kita adalah organ terbesar yang mengeluarkan limbah dari tubuh kita, bersamaan dengan usus, kandung kemih, dan usus besar kita. Karena itu, cara kita makan akan tercermin dari kondisi kulit kita. Dengan menghilangkan makanan yang tidak sehat dari makanan kita, kita mengurangi jumlah racun yang dikeluarkan dari pori-pori kita. Dengan demikian, kami dapat membantu mencegah berjangkitnya jerawat dengan mengembangkan pola makan yang lebih sehat. Nutrisi yang direkomendasikan untuk ditambahkan ke dalam diet Anda untuk membantu pencegahan jerawat meliputi:
- Seng
- Vitamin A
- Vitamin E
- Vitamin B6
Masing-masing vitamin dan mineral ini dapat membantu pencegahan jerawat dengan caranya sendiri. Sementara seng, terutama dalam bentuk seng glukonat atau seng sulfat, dapat mengurangi efek hormon androgenik pada kulit kita. Vitamin A dapat membantu mengurangi produksi sebum. Vitamin E membantu melindungi membran sel kulit dari kerusakan, serta membantu menjaga kesehatan kulit saya menghilangkan radikal bebas berbahaya dari tubuh kita, yang seringkali dapat dihasilkan selama aktivitas fisik. Vitamin B6 membantu mencegah jerawat pramenstruasi, dan mengurangi sensitivitas terhadap efek testosteron. Dengan menambahkan makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi ini ke dalam diet Anda, Anda dapat mengurangi peluang terkena jerawat.
Olahraga
Melakukan olahraga teratur juga dapat membantu mencegah jerawat. Ketika kita berolahraga, kita meningkatkan aliran darah ke kulit kita, dan menyediakan lebih banyak oksigen ke sel-sel kulit kita. Berkeringat secukupnya juga membersihkan pori-pori kulit kita dari dalam ke luar, juga membantu dalam pencegahan jerawat. Olahraga teratur dan keringat sedang adalah cara yang sangat baik untuk membantu mencegah jerawat, tetapi mandi segera setelah itu sangat penting.
Detoksifikasi
Detoksifikasi adalah proses membuang racun berbahaya dari tubuh kita. Banyak jenis pembersih yang tersedia untuk membantu mencegah jerawat, termasuk:
- Usus membersihkan
- Hati memerah
- Enema
Ketika ada racun yang menumpuk di bagian vital sistem pencernaan kita, racun mulai mengeluarkan diri dari pori-pori kulit kita, meningkatkan kemungkinan berjangkitnya jerawat. Dengan menghilangkan penumpukan racun, kami membantu mencegah jerawat.