Bagi beberapa orang itu adalah alasan mereka untuk tidak makan sehat dan kehilangan pound ekstra yang telah mereka makan. Apakah Anda berpikir bahwa makan sehat berarti Anda harus menghabiskan sepanjang hari Minggu di dapur Anda mempersiapkan sayuran segar dan memasukkannya ke dalam baggies melayani tunggal sehingga Anda memiliki makanan untuk dimakan sisa minggu ini?
Meskipun saya setuju Anda dapat dengan mudah menghabiskan setengah hari di dapur memotong sayuran segar sepanjang minggu jika Anda mau, ada pilihan lain yang tidak menguras waktu Anda..
APA YANG SAYA MAKAN DALAM HARI UNTUK KEHILANGAN BERAT BADAN + HAUL GROCERY SEHAT (HARI 8)
Pertama-tama, sementara buah-buahan dan sayuran segar adalah makanan enak yang berguna saat berdiet, salad bar di toko bahan makanan lokal Anda sudah memotongnya untuk Anda yang akan menghemat waktu Anda. Bahkan jika toko kelontong Anda tidak memiliki salad bar, mereka biasanya memiliki sayuran segar di bagian produksi atau deli yang akan menghemat waktu Anda. Sayuran segar siap saji favorit saya adalah wortel bayi yang sudah dikupas dalam satu pon kantong.
Kedua, ada banyak buah segar yang tidak perlu persiapan lebih dari mencuci yang baik. Apel adalah contoh sempurna. Mereka mudah diangkut dan lezat.
Saya juga tidak berpikir perlu waktu lebih lama untuk memasak makanan sehat daripada memasak yang tidak sehat. Hanya perlu beberapa menit untuk memanggang atau memanggang sepotong ikan. Ikan adalah makanan cepat saji alami. Sementara ikan memanggang, raih ke dalam freezer untuk mengukus sayuran beku dan Anda bisa makan sangat sehat dalam hitungan menit. Ada juga makanan beku sehat yang tersedia di bagian freezer di toko Anda.
Anda juga dapat memesan makanan sehat yang ramah diet dalam jumlah waktu yang sama seperti halnya Anda memesan pizza. Pesanlah beberapa masakan Cina tetapi lewati kalori General Tso yang sarat kalori dan nasi goreng. Alih-alih pilih sesuatu yang jauh lebih sehat dan rendah kalori seperti daging sapi dengan brokoli, udang dengan saus bawang putih, atau ayam teriyaki.
Pergi ke restoran tidak harus dilarang saat diet juga. Diet dan menurunkan berat badan tidak harus suram dan mengerikan dalam hidup Anda. Alih-alih duduk di rumah mengasihani diri sendiri dan memikirkan segala hal yang tidak boleh Anda makan, pergi ke restoran bersama keluarga atau teman, buat pilihan yang sehat, dan sangat menikmati diri sendiri dan makanan.
Strategi terbaik adalah mengetahui apa yang akan Anda miliki sebelum pergi ke restoran. Maka Anda tidak akan terlalu tergoda untuk memesan sesuatu yang tidak seharusnya atau kewalahan oleh pilihan menu. Jika restoran memiliki menu online, cari dan pilih makanan Anda sebelumnya. Jika tidak memungkinkan, pertahankan pilihan Anda sesederhana mungkin, hindari kebanyakan saus dan ekstra karena biasanya mengandung kalori.
Anda mungkin menyadari bahwa ukuran penyajian di sebagian besar restoran sangat besar. Entah meminta tas doggie tepat ketika Anda memesan dan menaruh setengah makanan Anda di tas doggie itu atau membagi makanan dengan orang lain. Saya melakukan ini ketika saya akan pergi keluar dan memiliki sesuatu yang saya idamkan tetapi tidak terlalu bagus untuk diet saya.
Sebagian besar waktu saya memesan makanan laut atau steak tanpa lemak; lewati roti; memiliki ubi jalar (tanpa marshmallow dan gula merah) di samping atau sayuran di samping; minum air atau minuman ringan diet; dan kemudian membagi makanan penutup dengan semua orang di meja sehingga saya dapat memiliki beberapa gigitan sesuatu yang manis.
Memiliki camilan sehat sambil berdiet juga tidak harus menghabiskan waktu. Anda dapat membeli kacang-kacangan, sayur-sayuran precut yang disebutkan sebelumnya, ukuran porsi camilan keju segar, dan secangkir yogurt ukuran porsi tersendiri. Hanya perlu beberapa menit untuk mengambil sekotak sereal sehat dan memasukkannya ke dalam kantong plastik untuk dimakan ketika Anda memiliki keinginan untuk sesuatu yang renyah..
Jika Anda ingin makan lebih sehat dan menurunkan berat badan, Anda bisa melakukannya bahkan jika Anda tidak punya banyak waktu untuk memasak atau menyiapkan makanan. Jika Anda memiliki tekad untuk melakukannya, Anda bisa