Berolahraga sangat penting ketika tumbuh lebih tinggi, terutama ketika Anda mencapai pubertas. Ini adalah waktu yang penting dalam kehidupan setiap orang. Jika Anda tidak berolahraga, Anda berisiko kelebihan berat badan yang tidak sehat. Ini menambah ketegangan pada tulang Anda, yang pada gilirannya mempengaruhi kesehatan tulang Anda di kemudian hari. Berolahraga untuk tumbuh lebih tinggi itu efektif. Saat Anda muda, olahraga yang intens melepaskan hormon pertumbuhan tinggi badan, yang pada gilirannya membantu menyebabkan banyak pertumbuhan yang Anda alami.
Namun, jangan percaya program apa pun yang mengklaim dapat meregangkan atau memperpanjang tulang Anda melalui peregangan setelah Anda mencapai pubertas. Untuk memahami alasannya, Anda harus terlebih dahulu tahu bagaimana tulang kita tumbuh.
Bagaimana MELIHAT Lebih Tinggi | 6 Tips Gaya Agar Tampak Lebih Tinggi Dari Anda
Ketika kita masih bayi, kita memiliki lebih dari 100 tulang lebih banyak daripada yang kita lakukan saat dewasa. Banyak dari tulang-tulang baru ini terbuat dari tulang rawan. Ketika kita tumbuh dewasa, tulang rawan ini bergeser dan mengeras untuk membentuk tulang dewasa yang kokoh. Selain itu, lempeng pertumbuhan tulang rawan di ujung tulang panjang kita adalah apa yang membantu tulang kita memanjang saat kita tumbuh. Begitu mereka berhenti tumbuh, tidak ada yang akan membuat mereka tumbuh lagi. Sudah selesai.
Namun, berolahraga sebagai orang dewasa masih dapat membantu Anda terlihat lebih tinggi. Ini menghasilkan massa otot dan membuat Anda jatuh, yang membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan ilusi bahwa Anda lebih tinggi dari Anda sebenarnya.
Diet juga sangat penting. Kalsium adalah salah satu nutrisi paling penting yang dapat Anda berikan sendiri? Kalsium mempromosikan tulang yang kuat dan sehat. Mencegah kekurangan kalsium dalam tubuh Anda menggunakan simpanan kalsiumnya sendiri untuk menebus kekurangan — yang menyebabkan tulang Anda justru melemah ketika simpanan kalsiumnya semakin rendah. Tambahkan protein, kalori, asam amino, dan nutrisi penting lainnya, dan Anda memiliki apa yang Anda butuhkan untuk membuat tubuh Anda kuat dan sehat.
Menjaga tulang Anda sehat sepanjang hidup Anda sebenarnya bisa mencegah Anda tumbuh lebih pendek ketika Anda bertambah tua. Ketika kita menjadi tua, tulang kita memiliki kecenderungan lebih besar untuk melemah dan bahkan menyusut. Dengan tidak merawat tulang Anda, Anda berisiko terkena osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.