Penyebab pertama adalah kebanyakan kasus adalah junk food. Jangan membawa anak-anak ke toko kelontong bersama Anda atau bahkan pasangan Anda jika mereka pecandu junk food. Lakukan belanja bahan makanan sendiri dan Anda akan mendapati bahwa semua barang rongsokan itu tidak lagi muncul secara misterius ketika Anda sampai di garis checkout.
Belilah air, susu, dan jus alami alih-alih cola dan minuman ringan lainnya. Anda dapat berbelanja secara royal saat keluar rumah tetapi di rumah Anda harus menghilangkan bahan-bahan non-nutrisi yang mahal ini. Susu bukan hanya untuk anak-anak, semua orang membutuhkannya.
Bagaimana Saya Makan Sehat Untuk Murah // Makan dengan Anggaran Murah
Selalu membeli buah segar ketika Anda bisa, jika Anda memiliki kios produk di dekatnya, pergi berbelanja di sana untuk produk Anda dan membeli dalam jumlah besar yang dapat dibekukan dan disimpan ketika buah itu sedang tidak musim..
Untuk konsumsi protein Anda membutuhkan daging dan kacang-kacangan, daging tanpa lemak akan lebih mahal daripada daging yang berlemak. Hamburger tanpa lemak harganya tiga kali lipat dari daging hamburger biasa. Kacang kalengan adalah barang murah yang memberi Anda sumber protein yang baik dengan harga murah.
Kadang-kadang, Anda harus menggunakan kacang sebagai pengganti daging untuk makan untuk mengurangi lemak dan kolesterol. Karena ada banyak varietas kacang, Anda bisa melakukan ini sedikit tanpa mengulangi jenis kacang yang sama. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah menempatkan mereka memasak pada suhu rendah di panci tempayan saat Anda bekerja, dengan cara itu pada saat Anda sampai di rumah mereka selesai.
Menurut AS. Pemerintah Anda harus memiliki kacang untuk bagian dari makanan Anda setidaknya empat kali seminggu untuk protein dan manfaat lebih baik yang mereka tawarkan. Jika Anda menderita masalah lambung dengan kacang coba cuci sebelum Anda memasaknya, lalu tutup dengan air, rebus, tiriskan airnya, lalu isi ulang panci. Jika ini tidak membantu Anda mungkin ingin mencoba produk seperti Beeno.
Jika Anda cukup beruntung untuk tinggal di daerah pantai dan saya. Manfaatkan kelimpahan ikan segar dan jadikan mereka makanan pokok dalam perencanaan diet Anda. Jika Anda menangkapnya sendiri, mereka tidak dikenakan biaya apa pun dan bahkan jika Anda harus membelinya, harganya cukup murah jika Anda tinggal dekat dengan sumbernya.
Penghemat anggaran besar lainnya adalah selai kacang. Selai kacang dengan selai roti gandum adalah makanan yang saya makan sebagai binaragawan muda. Itu murah, memberi saya protein dan karbohidrat, dan saya tidak harus memasak!