Ketika tiba waktunya untuk meningkatkan kebugaran, membakar lemak jelek dan membentuk otot, kebanyakan pria dan wanita berpikir untuk pergi ke gym dan menggunakan mesin gym. Mereka benar-benar melewatkan kekuatan senam dasar untuk membangun tubuh yang kuat, ramping, berotot yang mereka cari. Ini adalah kesalahan besar, dan artikel ini akan menunjukkan alasannya.
What Do I Mean By Basic Calisthenics?
Ketika saya mengatakan senam dasar saya berbicara tentang latihan berat badan yang mungkin Anda pelajari sebagai anak di kelas olahraga. Atau, jika Anda pernah menonton film militer, ini adalah latihan senam yang dilakukan tentara di kamp pelatihan.
Cara Menggunakan Peralatan Olahraga Dasar (Panduan Pemula) | Joanna Soh
Langsung dari atas kepala saya, beberapa yang paling terkenal adalah jumping jack, push up, squat berat badan, squat dorong dan crunch ... tetapi ada ratusan lainnya dan variasi. Gerakan-gerakan ini hanya menggunakan beban tubuh Anda sendiri sebagai perlawanan, dan melatih tubuh untuk bergerak lebih baik dengan cara tubuh Anda bergerak secara alami. Senam berat badan adalah cara yang bagus untuk memperkuat seluruh tubuh, meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru dan membakar lemak.
Kenapa Saya Tidak Suka Mesin Gym
Ketika Anda bergabung dengan pusat kebugaran, mereka biasanya tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk senam dasar. (Lagi pula, mengapa mengajarkan Anda untuk melakukan sesuatu yang efektif untuk membangun tubuh yang Anda inginkan tanpa perlu gym). Mereka mengikat Anda ke dalam mesin gym yang mengkilap dengan sabuk pengaman dan membuat Anda melakukan berbagai gerakan. Sayangnya, gerakan ini sering asing dengan cara tubuh Anda bergerak.
Salah satu alasan terbesar saya tidak suka mesin gym adalah karena Prinsip Kekhususan. Pada dasarnya, tubuh Anda melakukan adaptasi karena tekanan khusus yang diberikan padanya. Ini berarti tubuh Anda menjadi lebih baik dalam melakukan latihan mesin gym.
Tetapi apakah Anda tidak bergabung dengan gym untuk meningkatkan kinerja, kesehatan, dan penampilan Anda DI LUAR gym?
Mengapa Senam Dasar Lebih Baik Daripada Mesin Gym
Ada alasan yang jelas saya lebih suka senam berat badan daripada olahraga di gym. Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja. Anda tidak perlu keanggotaan gym mahal atau peralatan mahal. Dan mereka bekerja!
Tapi alasan terbesar saya lebih suka latihan berat badan adalah mereka melatih tubuh untuk melakukan lebih baik dengan cara yang berlaku untuk pekerjaan Anda, olahraga dan kegiatan kehidupan. Kecuali jika Anda terikat pada mesin dalam kehidupan nyata Anda, senam berat badan menghasilkan hasil yang lebih baik!
Lain kali Anda melihat ke cermin dan memutuskan sudah waktunya untuk membentuk tubuh, membakar lemak atau membangun tubuh yang lebih atletis, jangan langsung mengambil kartu kredit Anda dan pergi ke pusat kebugaran setempat. Anda sudah memiliki pusat kebugaran terbaik di dunia ... tubuh Anda sendiri. Yang harus Anda lakukan adalah belajar menggunakannya! Cara Menggunakan Mesin Gym Ketika tiba saatnya untuk kembali ke bentuk semula, membakar pound yang terakumulasi selama liburan atau membangun otot untuk pantai, kebanyakan orang berpikir untuk pergi ke gym dan menggunakan mesin gym. Bagaimanapun, ketika Anda berjalan ke gym lokal Anda dan melihat semua peralatan yang mengkilap, itu mengesankan. Bagaimana mungkin Anda tidak bugar, membakar lemak dan membentuk otot?
Namun, menurut pendapat saya, latihan beban tubuh adalah pilihan yang lebih baik untuk kebugaran, kehilangan lemak, dan kebutuhan tubuh Anda. Anda tidak hanya membangun tubuh yang berotot, tetapi Anda meningkatkan kinerja dunia nyata dengan kemampuan fisik yang dapat Anda gunakan di luar gym. Plus, Anda dapat menghindari biaya olahraga tinggi itu!
Mesin Gym Berguna Untuk Bisnis Gym Yang Sibuk, Tidak Perlu Kebugaran Anda
Sementara industri kebugaran ingin Anda percaya bahwa gym didirikan untuk membantu Anda bugar, kenyataannya, gym adalah bisnis. Dan bisnis ingin menghasilkan uang. (Dan terus terang, saya tidak menemukan kesalahan dengan itu).
Tetapi yang terjadi adalah, keputusan dibuat berdasarkan berapa banyak uang yang dapat mereka hasilkan, bukan seberapa membantu mereka. Dan menggunakan mesin sangat cocok.
Siapkan serangkaian mesin dan minta anggota gym melewati sirkuit seperti jalur perakitan dan mereka akan ditingkatkan pada akhirnya. Kedengarannya bagus, tetapi itu bukan cara terbaik untuk melatih ... bahkan jika itu memungkinkan gym untuk meningkatkan keanggotaannya.
Mesin Gym Meningkatkan Kinerja Anda Di Gym, Dan Melakukan Sedikit Untuk Peningkatan Kinerja Dunia NYATA
Ketika Anda berolahraga dan berlatih, tubuh Anda membuat perubahan karena tekanan yang ditimbulkan padanya. Ini akan membangun otot, membakar lemak, meningkatkan fungsi kardiovaskular, dll. Jadi Anda lebih siap untuk aktivitas di masa depan. Tapi ini masalahnya. Perbaikan yang dilakukan tubuh Anda khusus untuk aktivitas tersebut. Jadi, ketika Anda berlatih menggunakan mesin di gym, tubuh Anda menjadi lebih baik dalam melatih mesin di gym.
Di dunia nyata Anda tidak terikat ke dalam mesin dan diminta untuk melakukan repetisi dari gerakan asing ke gerakan alami. Dari sudut pandang kinerja, latihan beban tubuh adalah pilihan yang lebih baik untuk peningkatan kinerja yang sebenarnya dapat Anda gunakan. Dan peningkatan fisik juga terlihat.
Latihan Berat Badan Melatih Tubuh Anda Dengan Cara Itu Bergerak Secara Alami, Tidak Seperti Mesin Olahraga
Ketika Anda menggunakan berat badan Anda sendiri untuk resistensi, Anda melatih diri untuk tampil lebih baik di dunia nyata. Bagaimanapun, olahraga adalah tentang gerakan ... bukan otot. Dan ketika Anda menggunakan latihan berat badan, Anda melatih tubuh Anda untuk bergerak lebih baik.
Dan bukankah itu intinya. Apakah Anda tidak ingin tampil lebih baik dalam kegiatan sehari-hari Anda dan juga terlihat lebih baik? Saya yakin begitu.
Ketika Anda ingin menjadi bugar, membakar lemak dan membangun tubuh yang kuat dan menarik, jangan langsung lari ke gym. Gunakan gym yang Anda miliki sejak lahir dengan berolahraga hanya dengan gerakan berat dan gerak badan. Anda akan menemukan Anda berkinerja lebih baik, merasa lebih baik dan terlihat lebih baik daripada jika Anda menggunakan semua mesin chrome yang mengkilap itu..
Jadi, ketika memilih antara gimnasium atau gimnasium ... pergilah ke gymless!