Apa yang paling jelas adalah bahwa keberhasilan mereka tidak bergantung pada :nyali dan kemauan: tetapi pada kenyataan bahwa mereka akhirnya :berubah pikiran:. Mereka mengakui bahwa mereka terlihat dan merasa buruk dan memutuskan untuk tidak hidup seperti itu lagi.
Perubahan sikap ini sangat penting karena kecenderungan alami kebanyakan orang pertama-tama adalah menolak atau meminimalkan bagaimana obesitas dan kebugaran yang buruk memengaruhi kesehatan jangka panjang mereka dan kemudian membenarkan atau memaafkan kebiasaan buruk mereka karena terlalu sulit untuk berubah saat ini..
5 Kebiasaan untuk menurunkan berat badan yang ekstrem - Cara mengubah tubuh Anda
Pergeseran perspektif harus menyertai perubahan perilaku jika ingin bertahan dan akhirnya menjadi kebiasaan.
Jika Anda ingin membuat tiga SHIFT MENTAL, Anda dapat dengan lebih mudah mengubah kebiasaan lama menjadi ramping, kuat dan sehat:
DARI PADA? :Aku harus menghilangkan makanan untuk menurunkan berat badan.: MENCOBA? :Aku makan dengan baik untuk hidup enak.:
MASALAHNYA adalah bahwa kebanyakan orang telah diajari bahwa makanan itu buruk dan melihatnya dalam hal kalori; mengurangi makanan dan dengan demikian kalori dan menurunkan berat badan. Secara teknis ini benar tetapi bukan pendekatan terbaik dan bukan rencana berkelanjutan untuk jangka panjang.
SOLUSI adalah memandang makanan sebagai sumber energi, pertumbuhan, perbaikan, dan ketahanan terhadap penyakit. Jika makanan berkualitas tinggi maka tidak ada yang harus dihilangkan. Karena itu pertanyaan tentang apa yang harus dimakan dijawab dengan memilih makanan yang kaya nutrisi. (Secara kebetulan, ini juga merupakan makanan yang tidak padat kalori dan karenanya ukuran porsi menjadi kurang penting.) Lihat makanan berkualitas tinggi sebagai sumber kesehatan dan kekuatan yang hebat. Pilih yang terbaik; makan dengan sadar dan nikmati. Anda adalah orang kelas satu; mengapa makan sesuatu yang kurang dari makanan kelas satu?
DARI PADA? :Olahraga adalah resep yang menyakitkan dan tidak menyenangkan, saya harus bertahan untuk membakar kalori dan menjadi sehat.: MENCOBA? :Aktivitas fisik adalah hal yang alami bagi umat manusia. Nenek moyang saya tidak dapat menghindarinya dan, sebagai seorang anak, saya menyebutnya bermain.:
MASALAHNYA adalah bahwa banyak orang telah tidak aktif begitu lama sehingga olahraga itu sulit dan tidak dikenal dan mereka melihatnya sebagai obat yang membosankan dan pahit..
SOLUSI adalah mencari berbagai kegiatan yang Anda sukai, yang membuat Anda tetap aktif dan aktif secara fisik. Tidak semua aktivitas harus merupakan latihan :formal:. Buat titik untuk merencanakan waktu Anda dan termasuk kegiatan rekreasi yang melibatkan berada di kaki Anda dan bergerak: hobi baru, perjalanan ke taman, museum, kenaikan pendek, waktu dengan anak-anak. Jangan melebih-lebihkan kemampuan Anda tetapi meminimalkan waktu yang dihabiskan untuk duduk-duduk. Ini adalah tentang perubahan sikap dan menjadi :orang fisik: seperti halnya tentang olahraga. Buat latihan formal tetap sederhana dan mulailah secara bertahap. Berjalan. Jika hanya lima atau sepuluh menit yang dapat Anda lakukan pada awalnya, maka lakukanlah; jauh lebih penting untuk menciptakan kebiasaan biasa daripada mendorong terlalu keras terlalu cepat. Apa pun yang Anda lakukan, jangan menghitung kalori tetapi tetapkan tujuan yang sederhana, nikmati gerakan tubuh Anda dan nikmati peningkatan kemampuan fisik Anda yang mantap..
DARI PADA? :Keadaan dan peristiwa membuat saya tidak mungkin bertahan dengan gaya hidup sehat.: MENCOBA? :Saya mengambil tanggung jawab 100% untuk arah hidup saya, tidak peduli apa yang terjadi pada saya.:
MASALAHNYA adalah bahwa kebanyakan orang membuat alasan untuk situasi mereka dengan menyalahkan keadaan dan peristiwa yang muncul di luar kendali mereka. Setelah beberapa saat, alasan mereka mulai terdengar masuk akal dan mereka kehilangan inisiatif untuk mencari solusi untuk masalah yang sulit.
SOLUSI adalah membuat pilihan untuk selalu menerima 100% tanggung jawab atas respons Anda terhadap setiap peristiwa, bahkan jika acara itu di luar kendali Anda. Melakukan ini akan memengaruhi hasil acara itu dan Anda akan selalu melakukan yang terbaik dari setiap situasi.
Sikap ini adalah perubahan mental mendasar yang membuat semua orang lain menjadi mungkin. Sayangnya, itu adalah salah satu yang sedikit akan merangkul meskipun itu adalah yang dapat membebaskan mereka.
Sebagai permulaan, buat komitmen pribadi untuk menerapkan tiga perubahan mental ini pada cara Anda memandang kehidupan. Kemudian ketika Anda dihadapkan dengan kemunduran atau keadaan sulit, hentikan, evaluasi fakta-fakta dan pilih respons proaktif. Jika Anda mengarahkan pikiran Anda pada tugas tersebut, Anda selalu dapat melakukan yang terbaik dari situasi apa pun. Cara Mengubah Tubuh Anda Saat berada di bawah hipnosis, subjek memiliki pin tajam yang diletakkan di kulit mereka tanpa mengalami dan berdarah atau menandai kulit. Kondisi kulit seperti eksema dan bahkan kutil dapat menghilang dalam beberapa jam setelah sesi hipnosis.
Lebih lanjut, tubuh dapat dimanipulasi dalam kondisi trance untuk menunjukkan luka bakar pada kulit tanpa rangsangan dari luar. IBS telah berhasil dirawat karena memiliki segudang kondisi fisik lainnya.
Hampir identik dengan hipnosis untuk membayangkan seseorang memasuki keadaan trance dan menjadi begitu terpaku sehingga mereka dapat digantung di antara dua kursi. Kepala subjek akan ditempatkan di satu kursi sementara kaki mereka akan ditempatkan di kursi lain tanpa dukungan di antaranya. Selama kondisi hipnosis ini, hipnotis dimungkinkan untuk duduk atau bahkan berdiri pada subjek! Praktik ini sejak itu dihentikan karena alasan etis tetapi pasti menunjukkan kekuatan pikiran manusia atas tubuh.
Seniman bela diri, seperti biksu shaolin yang legendaris, dapat melakukan prestasi fisik yang luar biasa seperti menangguhkan diri beberapa kaki dari tanah dengan menyandarkan tubuh mereka di ujung pedang yang tajam. Selama sesi hipnosis, saran yang kuat dapat diperkenalkan untuk membuat subjek percaya bahwa mereka tidak lagi memiliki sensasi perasaan di bagian tertentu dari tubuh mereka dan mereka tidak akan lagi merasakan apa pun di bagian tubuh itu. Saran-saran ini sangat kuat sehingga katalepsi semacam itu dapat bertahan selama satu jam jika saran tersebut tidak dihilangkan oleh sang hipnotis! Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa hipnosis telah menjadi alat yang sangat populer untuk mengendalikan rasa sakit. Sebagai obat bius, obat ini juga dapat sangat berharga karena menghilangkan kebutuhan untuk memasukkan zat berbahaya ke dalam tubuh seperti halnya dengan perawatan konvensional. Banyak ibu hamil sekarang menggunakan hypno-melahirkan sebagai alternatif untuk pengendalian nyeri konvensional selama kelahiran anak.
Contoh hebat lainnya dari kekuatan pikiran atas tubuh dapat dilihat dengan para atlet Olimpiade. Perhatikan berapa banyak dari mereka yang menutup mata dan bernafas dalam-dalam sebelum perlombaan. Sudah menjadi praktik umum bagi atlet top untuk melakukan tugas yang diberikan dalam pikiran mereka sebelum benar-benar melakukan aktivitas fisik. Pelari akan menenangkan pikiran mereka dan memvisualisasikan setiap langkah perlombaan tepat sebelum mereka pergi ke blok. Teknik ini disebut Motor Neural Rehearsal dan setelah penelitian yang tak terhitung jumlahnya ia memiliki catatan terbukti membuat perubahan dalam pikiran dan tubuh. Telah ditunjukkan dalam studi ilmiah bahwa ketika Anda membayangkan melakukan tugas fisik dengan memvisualisasikan api motor neuron yang sama, dalam urutan yang sama, seperti yang akan Anda lakukan jika Anda secara fisik melakukan aktivitas tersebut. Seluruh tubuh Anda merespons seolah-olah Anda benar-benar secara fisik melakukan aktivitas yang Anda bayangkan.
Ketika aktivitas mental seperti itu dilakukan di bawah hipnosis efeknya menjadi lebih jelas. Pikiran bawah sadar Anda tidak tahu perbedaan antara apa yang Anda bayangkan dan apa yang sebenarnya Anda lakukan. Kebenaran sederhana ini bisa sangat kuat jika digunakan dengan benar. Ini juga bisa sangat merusak jika Anda membiarkan imajinasi Anda menimbulkan kerusuhan dan membayangkan situasi dan skenario negatif.
Melalui penggunaan trans hipnosis dan visualisasi adalah mungkin bagi siapa saja untuk memprogram pikiran bawah sadar mereka untuk membantu mereka tampil lebih baik di setiap aktivitas fisik. Dimungkinkan untuk memprogram diri Anda untuk berperilaku dengan cara yang sama, secara mental dan fisik, seperti yang dilakukan seorang atlet top atau profesional olahraga. Anda bahkan dapat meningkatkan ayunan golf atau tenis Anda. Bahkan Anda dapat meningkatkan keterampilan Anda di setiap olahraga atau aktivitas fisik yang dapat Anda pikirkan. Namun manfaat sebenarnya terletak pada kenyataan bahwa Anda juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan bahkan membangun kembali harmoni dalam fungsi tubuh Anda semua melalui kekuatan hipnosis..
Dapatkah Anda memikirkan kegiatan fisik apa pun yang Anda lakukan yang mungkin mendapat manfaat dari proses mental yang mengubah hidup ini? Apakah Anda percaya ada beberapa area tubuh Anda yang bisa Anda tingkatkan atau perkuat? Apakah Anda pikir itu mungkin bahwa hipnosis bisa menjadi jawabannya?