Kami datang ke kehidupan dengan tangan kosong dan kemudian berharap untuk meraih dan memegang segalanya. Segera kami membuat klaim untuk kepemilikan. :Ini milikku. Itu tidak bisa pergi.: Beberapa kelaparan besar mulai berkembang. Untuk apa sebenarnya kita lapar? Pertama hanya makanan dan cinta yang kita tuntut. Namun segera keinginan ini tumbuh lebih halus. Kami menginginkan segalanya. Kami ingin menerima, memegang, dan memiliki.
Kami ingin menyimpan apa pun yang kami miliki selamanya. Banyak yang bahkan percaya bahwa hubungan mereka adalah milik yang harus mereka pegang. Sikap seperti ini bisa sulit untuk dilampaui. Ketika perubahan terjadi dan orang-orang ini kehilangan sesuatu yang mereka anggap milik mereka, seolah-olah bagian dari diri mereka diambil.
3 Tips Untuk Membantu Transisi - Cara Menangani Perubahan
Mengapa Kami Berpegang teguh
Kebanyakan orang merasa bahwa keamanan dan identitas mereka berasal dari memegang dan menjaga hal-hal tetap utuh. Mereka memiliki ilusi bahwa mereka memegang kendali dan berpegang teguh pada harapan, keyakinan lama, harapan, mimpi, hubungan lama, dan ingatan akan sesuatu? Seperti dulu ?. Secara alami, rasa aman yang salah ini terus terancam. Itu harus. Ini didasarkan pada apa yang tidak benar.
Hakikat kehidupan itu sendiri adalah perubahan, pertumbuhan dan metamorfosis. Apa yang berhenti bergerak mulai mati. Proses kehidupan kita bisa dikatakan sebagai proses menjadi lapar, (lapar secara fisik, emosional dan spiritual), mencari rezeki, menemukannya, dan kemudian menjadi lapar lagi. Tetapi kita harus berhenti menyerap dan mencernanya. Kita harus rela mengambil makanan yang ditawarkan dan membuang produk limbah, untuk melepaskannya. Kita harus tumbuh untuk menyadari bahwa datang dan pergi, memberi dan menerima, memegang dan melepaskan adalah sifat keberadaan kita dan menemukan rumah dan keamanan sejati kita di sana..
Identitas Sejati
Perasaan bahwa dunia kita stabil dan stasioner, bahwa perubahan tidak akan pernah datang, bahwa kita akan melanjutkan dalam bentuk kita saat ini adalah sifat dari semua khayalan. Timbul karena tidak tahu siapa kita sebenarnya. Sebagian besar merasa bahwa mereka adalah pekerjaan, prestasi, nama, atau hubungan mereka. Beginilah cara mereka mengidentifikasi diri. Mereka ini dan bukan itu. Kelompok mereka baik, yang lain buruk. Beberapa orang asing, teman lain. Identitas individu-individu ini ditentukan secara eksternal oleh siapa yang mereka kenal dan apa yang mereka miliki. Semakin mereka memiliki semakin penting mereka. Ini adalah posisi yang berbahaya dan salah. Angin perubahan terus bertiup. Kami kehilangan harta milik kami. Suami atau istri kita pergi. Rambut kita tumbuh lebih tipis. Kami mencoba untuk berpura-pura bahwa ini tidak terjadi dan mencoba untuk menjaga semuanya tetap sama.
Upaya ini menyebabkan penderitaan kita. Kami menghabiskan seluruh hidup kami dengan putus asa berusaha untuk menyatukan semuanya, namun tidak peduli berapa banyak kami berusaha, semuanya tampak berantakan, mengingatkan kami bahwa kami melayang di lautan liar, hanya duduk di perahu kardus. Semua kecemasan dan stres berasal dari hidup di dalam kapal kardus ini, terus-menerus menyumbat kebocorannya, berenang melawan arus. Apakah ada kapal nyata yang bisa kita tumpangi di suatu tempat?
Bisakah kita belajar menjadi satu dengan lautan? Lagi pula siapa kita? Melepaskan Kita menerima banyak hal. Tapi apa yang mau kita kembalikan ke alam semesta? Apa yang ingin kita lepaskan? Ketika perubahan (atau kerugian) datang, itu dilihat sebagai penjahat yang mengambil barang-barang kami. Tetapi, kita harus mengajukan pertanyaan lain - apa yang benar-benar milik kita? Bahkan tubuh kita memiliki kehidupan sendiri.
Perubahan adalah sifat yang melekat dari semua kehidupan, meskipun hanya sedikit yang bisa menyambutnya. Bagi banyak orang dalam masyarakat kita, kehidupan berpusat pada akumulasi, semakin kita memiliki semakin sukses atau aman perasaan kita. Tidak mudah untuk membersihkan laci, untuk membuka tangan kita dan melepaskannya. Tak pelak, seiring dengan proses akumulasi, proses kelekatan muncul. Kita menjadi sangat takut kehilangan apa yang telah kita kumpulkan. Segalanya tampak berharga, apa pun yang terjadi. Tidak masalah apakah kita membutuhkan sesuatu atau apakah itu masih berguna, kelekatan kita memaksa kita untuk bertahan.
Keterikatan itu sendiri telah mengambil alih dan menghalangi kita untuk melihat apa yang terjadi dari sudut pandang yang lebih besar. Lampiran Bukanlah perubahan yang menyebabkan rasa sakit, itu adalah kemelekatan. Langkah pertama dalam menghadapi perubahan adalah belajar tentang kemelekatan, tentang penolakan kita untuk melepaskan, memberi kembali, membiarkan proses kehidupan bekerja sebagaimana mestinya. Ketika kita dihadapkan dengan perubahan dan kehilangan, tempat untuk bekerja adalah dengan keterikatan dan delusi yang menjadi dasarnya. Kita harus pergi ke root, tidak terjebak di cabang.
Keterikatan tidak pernah mencintai. Itu tidak pernah menyembuhkan, atau bermanfaat. Kita harus membedakan keterikatan dari cinta, kebaikan, dan kesetiaan serta pengabdian sejati. Begitu kita melihat realitas kemelekatan, menjadi mudah untuk melepaskannya. Lampiran itu biasa, tetapi tidak perlu. Itu muncul dari kebingungan kita tentang siapa kita sebenarnya, di mana kita berada dan apa yang sedang terjadi. Itu muncul dari kesalahpahaman hidup dan hubungan. Kita merasakan semakin erat kita memegang, semakin tidak takut kita. Yang sebaliknya adalah benar.
Cengkeraman itu sendiri menciptakan rasa takut. Penting untuk melihat bahwa tidak ada yang bisa kita pegang selamanya, dan semakin erat pegangan kita, semakin kita hancurkan apa pun yang ada di telapak tangan kita. Ketika kita membuka tangan, kita menyadari bahwa semakin kita melepaskan, semakin kita akan dipenuhi dengan apa yang benar bagi kita sekarang. Semakin sedikit kita memegang apa pun yang kita miliki di tangan kita, semakin sedikit rasa sakit yang akan kita rasakan dan sebabkan, dan anehnya, semakin aman kita jadinya. Keamanan datang dengan melepaskan keterikatan. Sesederhana itu. Perubahan tidak menyebabkan rasa sakit. Ini adalah keterikatan kita pada apa yang sebelumnya, pada keyakinan kita, gambaran, harapan, penolakan kita untuk melepaskan, dan membiarkan hidup terjadi sebagaimana mestinya..
Memberi Dan Menerima Secara Bebas
Tindakan memberi dan menerima dengan bebas membantu kita melepaskannya. Tetapi seringkali kita mencoba bertahan dengan memberi kepada orang lain. Atau kita memberi kepada orang lain untuk merasa baik tentang diri kita sendiri. Terkadang kita memberikan hadiah yang terlalu mahal untuk kita. Keseimbangan antara memberi dan menerima yang sejati menjadi penting selama masa perubahan. Apa yang Anda berikan kepada orang lain? Beberapa merasa mereka harus memberi kepada orang lain terus-menerus dan dikeringkan sendiri, tidak menerima imbalan apa pun. Untuk orang-orang ini, berikut adalah pertanyaan berharga untuk dipertimbangkan:
Apa yang diberikan kehidupan kepada Anda saat ini? Seringkali kita sama sekali tidak menyadari apa yang kita terima setiap hari sehingga kita merasa miskin, tidak mampu memberikan apa pun. Menyadari apa yang selalu Anda terima adalah penangkal yang bagus untuk ini. Ketika memberi adalah satu sisi dalam suatu interaksi, ada hambatan bagi aliran yang sehat. Ketika kita menemukan bahwa kita tidak dapat memberi atau mengambil dari yang lain, maka kita harus melihat apa yang kita pegang. Sesuatu yang merusak mungkin sedang terjadi.
Bantuan lain dalam mempelajari cara memberi dan melepaskan adalah dengan berterima kasih atas apa yang telah Anda terima, untuk menyadari bahwa itu adalah hadiah yang telah Anda terima. Itu bukan hak Anda, Anda belum tentu mendapatkannya, (meskipun tampaknya begitu). Hidup itu sendiri adalah hadiah di luar pemahaman kita dan ketika kita menerimanya seperti itu, kita memahami bahwa tidak ada yang permanen di dunia yang singkat ini.
Apakah Ini Berharga Sekarang??
Ketika kita benar-benar menghargai dan memanfaatkan apa yang kita miliki, kita lebih bisa melepaskannya ketika saatnya tiba. Ketika keinginan untuk berpegang teguh, ada gunanya mengajukan pertanyaan, :Apakah ini berharga sekarang? Apakah saya ingin dan membutuhkan ini lebih lama? Apakah ada orang lain yang dapat memperoleh manfaat darinya? Apakah ini waktu untuk memberikan ruang bagi hal lain? terus dan terus karena kita hanya takut tidak memiliki apa-apa, tidak menjadi siapa pun, tidak percaya bahwa hidup kita akan diisi dengan sesuatu yang baru. Namun semakin kita mempraktikkan seni melepaskan, semakin kita lebih penuh, lebih aman, dan lebih aman akan merasa.
Pemusatan - Latihan
l) Buka tangan Anda, berikan sesuatu kepada orang lain.
2) Kendalikan fokus Anda. Tetap waspada terhadap saat ini dan apa yang Anda lakukan dan pikirkan di dalamnya.
3) Identifikasi dan lepaskan kepercayaan negatif yang telah menghancurkan Anda. Putar balik. Buktikan salah. Tertawa di wajahnya. Sadarilah itu tidak memiliki kekuatan.
4) Setiap hari mencari hal lain untuk dilepaskan. 5) Luangkan waktu sejenak untuk menghargai sesuatu atau seseorang sepenuhnya setiap hari. Biarkan mereka tahu bagaimana perasaan Anda.
5) Sadari semua yang Anda miliki dan semua yang terus-menerus Anda terima.
6) Temukan cara untuk mengatakan Terima kasih untuk ini. Lakukan ini hari demi hari.
7) Perhatikan di mana keamanan Anda benar-benar datang. Meskipun memiliki sedikit, Anda dapat merasa lengkap dan aman. Coba ini. Anda akan kagum. Memberi dan menerima yang sejati adalah satu.
Ketika kita memberi sepenuhnya tanpa menginginkan imbalan apa pun, kita menerima sebanyak yang kita berikan. Beban, dendam, dan kemelekatan jatuh. Tidak ada pemberi atau penerima di sini, hanya hati yang terbuka, dan rasa penuh dan aman bahkan di saat perubahan radikal.