Lemak perut berlebih adalah lemak yang terakumulasi berlebihan di daerah perut. Makanan yang kita konsumsi, baik digunakan sebagai energi atau dikonversi dan disimpan sebagai lemak di daerah perut kita. Ini terjadi ketika kita makan berlebihan, kurang olahraga dan memiliki stres tinggi dalam hidup kita.
Ketika kita makan berlebihan, kita mengonsumsi kalori berlebih yang tidak bisa dikonsumsi tubuh kita dan digunakan sebagai sumber energi. Kelebihan makanan yang tidak kita gunakan berubah menjadi lemak dan disimpan di daerah perut kita.
Memantau kualitas dan kuantitas makanan kita dapat menjaga energi dan kadar gula darah kita lebih stabil. Dengan makan 5-6 kali per hari dan mengurangi ukuran setiap kali makan, kita dapat menjaga energi kita stabil.
4 Langkah untuk Menurunkan Lemak Perut dalam 1 Minggu
Aktivitas fisik adalah faktor kunci dalam mengurangi kelebihan lemak perut. Dengan berolahraga lebih banyak dan membakar lebih banyak kalori dan pada saat yang sama mengurangi jumlah makanan yang kita makan, kita dapat memungkinkan tubuh kita untuk meningkatkan aktivitas metabolisme dan mengurangi kelebihan lemak perut.
Dengan meningkatkan aktivitas olahraga kita dan mengurangi asupan makanan kita, kita memungkinkan tubuh kita untuk memanfaatkan bahan bakar dari makanan kita serta kelebihan lemak yang disimpan di daerah perut.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami stres meningkat, cenderung mengalami peningkatan kadar lemak perut. Tubuh memiliki cara menyimpan lemak karena melepaskan hormon yang disebut kortisol, yang mengambil lemak dan menyimpannya di daerah perut.
Ketika situasi stres menyerang tubuh, tubuh melindungi dirinya dengan menyiapkan dan menyimpan lemak tubuh sehingga memiliki energi untuk digunakan di lain waktu. Area lemak disimpan di area perut.
Pengelolaan apa yang kita makan, berapa banyak yang kita makan, jumlah aktivitas olahraga yang kita lakukan, dan tingkat stres kita, dapat secara efektif mengubah tubuh kita dan membantu kita kehilangan kelebihan lemak perut. Pengurangan stres memungkinkan kita untuk mengurangi jumlah Cortisol, yang menyebabkan penyimpanan lemak di daerah perut. Dengan mengendalikan faktor-faktor ini, kita dapat membuat perubahan permanen dan langgeng untuk menghilangkan kelebihan lemak perut. Cara Perut Lemak Perut dan Pengurangan Lemak Perut
Pengurangan lemak perut, juga dikenal sebagai melipatkan atau abdominoplaty, dilakukan pada pasien yang telah melakukan semua yang mereka bisa untuk membentuk area perut mereka dengan diet dan olahraga, tetapi masih merasa tidak senang dengan penampilan mereka. Dua penyebab utama kebutuhan untuk prosedur ini adalah kehamilan dan penuaan, yang keduanya menyebabkan hilangnya elastisitas di perut. Perkembangan baru dalam bidang bedah plastik ini adalah upaya untuk melakukannya tanpa meninggalkan bekas luka yang besar dan menonjol.
Prosedur reduksi baru dilakukan untuk alasan yang sama dan dengan cara yang mirip dengan abdominoplasti tradisional. Kulit dan lemak yang berlebih dikeluarkan dari daerah perut, dan otot-otot di daerah itu juga mengencang. Ini meninggalkan perut dengan penampilan yang lebih tipis dan kencang.
Prosedur khusus ini berbeda dari pengurangan lemak yang biasa dilakukan karena prosedur ini bertujuan untuk tidak meninggalkan bekas luka yang terlihat di daerah perut. Sebenarnya, tidak ada prosedur yang benar-benar tanpa bekas. Namun, prosedur ini meninggalkan bekas luka yang jauh lebih kecil dan tidak terlalu terlihat dibandingkan dengan yang tradisional. Sayatan kecil dibuat secara vertikal di perut bagian bawah. Setelah prosedur selesai, bekas luka biasanya ditutupi oleh celana dalam atau bikini. Pusar (pusar) tidak perlu direposisi, dan prosedur ini membutuhkan waktu lebih sedikit daripada prosedur terbuka tradisional. Operasi ini bekerja paling baik ketika daerah yang membutuhkan koreksi terbatas pada daerah perut bagian bawah. Karena bekas luka tersebut sengaja diletakkan di bawah garis bikini, prosedur ini tidak memadai dalam menangani masalah daerah yang tinggi pada perut..
Ada satu alternatif lain yang harus Anda pertimbangkan. Operasi pengurangan lemak endoskopi melibatkan penempatan instrumen bedah kecil ke dalam area melalui tusukan yang sangat kecil di kulit. Prosedur ini merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan sel-sel lemak di seluruh perut. Namun, ini bukan pilihan jika operasi membutuhkan pengangkatan kulit berlebih di area tersebut. Dalam situasi seperti itu, Anda akan diminta untuk menjalani operasi yang lebih invasif.
Jelas, semua orang ingin memilih prosedur yang tidak meninggalkan bekas jika mereka punya pilihan. Pilihannya, bagaimanapun, adalah yang harus dibuat dengan berkonsultasi dengan dokter bedah plastik Anda. Mungkin ada alasan medis yang membatasi Anda untuk jenis prosedur tertentu dan dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang situasi tersebut.