Sebagian besar dari kita tahu manfaat sehat untuk berolahraga, dan bagaimana hal itu dapat meningkatkan banyak aspek kehidupan kita. Siapa pun dapat memberitahu Anda untuk bergerak karena itu baik untuk Anda; dan Anda akan mempercayainya dan menganggapnya sebagai kebenaran Injil karena itu adalah kebenaran. Tetapi apa sebenarnya manfaat ini untuk berolahraga, dan mengapa Anda harus benar-benar memberikan waktu sepanjang hari?
Manfaat untuk Latihan # 1: Tubuh
Alasan yang sangat menarik bagi Anda untuk menarik diri dari keberadaan Anda yang tidak berpindah-pindah adalah bahwa, dengan kelebihan berat badan atau obesitas, ada risiko lebih besar untuk sejumlah masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung dan diabetes.
Bagaimana Olahraga Dapat Meningkatkan Kehidupan Seks Anda
Inilah berita yang tidak menyenangkan bagi mereka yang gendut berlemak - penelitian baru-baru ini juga mengungkap hubungan tak terbantahkan antara lingkar pinggang Anda yang tumbuh dan ancaman limfoma non-Hodgkin, atau NHL, bentuk kanker yang berpotensi fatal yang berakar pada sistem kekebalan tubuh.
Terjemahan: bir belly? buruk. Jika itu tidak memotivasi Anda untuk pindah agama setiap pagi, saya tidak tahu apa yang akan terjadi. Mempertahankan gaya hidup aktif meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu mencegah penyakit berbahaya.
Manfaat untuk Latihan # 2: Pikiran
Tubuh Anda tidak hanya akan menuai manfaat untuk berolahraga, tetapi pikiran Anda juga akan berterima kasih karenanya. Penelitian telah mengungkapkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Ini meningkatkan daya ingat dan pembelajaran, meningkatkan kewaspadaan, membantu kita berpikir lebih jernih, dan meningkatkan fungsi kognitif spesifik pada manula.
Salah satu penjelasan yang valid untuk yang terakhir adalah bahwa setelah latihan aerobik, jantung dapat memompa lebih efisien dan darah mampu membawa lebih banyak oksigen, yang kemudian dikirim oleh jantung melalui area otak tertentu secara terburu-buru..
Manfaat untuk Latihan # 3: Jiwa
Tes secara konsisten menunjukkan bahwa dosis aktivitas fisik yang kuat membantu meningkatkan suasana hati dan juga mengurangi depresi dan kecemasan. Para ahli telah menemukan bahwa olahraga memicu pelepasan bahan kimia tertentu di otak, seperti dopamin, norepinefrin, dan endorfin, yang semuanya adalah antidepresan alami bawaan kami. Ini menjelaskan mengapa kita cenderung tidak berolahraga dan kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri setelah setiap sesi pelatihan yang melelahkan.
Manfaat untuk Latihan # 4: Dukungan Sosial
Dan jangan lupa, berolahraga juga merupakan cara yang bagus untuk menjalin pertemanan baru, serta kesempatan untuk menjalin ikatan dengan teman lama. Dukungan sosial yang Anda dapatkan dari terlibat dalam pelatihan kelompok atau bahkan olahraga baik untuk kesejahteraan emosional Anda dan dapat menambah rasa keberhasilan dan kebahagiaan Anda secara signifikan. Tidak ada yang seperti kompetisi sehat untuk membawa Anda ke jalur.
Apakah itu menari, bersepeda, berjalan, mendaki gunung, atau bahkan sesuatu yang sederhana seperti bernapas, olahraga dapat dan harus dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda dapat menyediakan waktu untuk menonton TV, Anda dapat menyediakan waktu untuk berolahraga. Ditambah dengan diet dan nutrisi yang tepat, benar-benar tidak ada alasan mengapa Anda tidak harus menyadari manfaat ini untuk berolahraga dan hidup lebih lama dan lebih sehat.