Sakit kepala adalah salah satu ';efek samping'; yang lebih tidak menyenangkan yang datang bersama kehamilan. Semua wanita akan memilikinya, tetapi sebagian besar akan mengalaminya di trimester pertama dan terakhir. Dalam tiga bulan pertama, ini diduga terutama disebabkan oleh faktor-faktor seperti peningkatan volume darah, tekanan awal, dan perubahan hormon. Dalam tiga bulan terakhir, penyebabnya lebih cenderung postur yang buruk, yang dapat menyebabkan tekanan pada bagian-bagian tubuh Anda yang mengomunikasikan ketidaknyamanan mereka ke otak, dan juga dari ketidaknyamanan membawa berat ekstra..
Cara Meredakan Sakit Kepala Ketegangan Saat Hamil
Cukup aneh, wanita yang mengalami sakit kepala migrain, mungkin memiliki lebih sedikit selama kehamilan, sementara sebagian kecil penderita akan memiliki lebih banyak. Pasien-pasien ini harus mendiskusikan bantuan untuk migrain dengan dokter mereka, segera setelah kehamilan dikonfirmasi, jika tidak sebelumnya ketika mereka berencana untuk memulai sebuah keluarga.
Ide terbaik untuk mengatasi sakit kepala selama kehamilan, adalah untuk menghindari pemicu yang ';diketahui';, atau mereka yang paling mungkin bertanggung jawab. Pengawet makanan MSG, keju, makanan pedas, kafein, cokelat, dan unsur-unsur lain dari diet normal kita, paling baik dihilangkan saat hamil..
Diet sehat dan seimbang, dimakan dalam beberapa makanan kecil sehari jika perlu, dengan banyak cairan, dan banyak istirahat, adalah garis pertahanan pertama Anda melawan sakit kepala. Menjadi lelah, dehidrasi, dan tidak bisa makan dengan ';normal';, semua bisa bekerja sama untuk mulai memukul kepala Anda.
Ketika Anda mengalami sakit kepala, cobalah dan identifikasi penyebabnya dan atasi dengan tepat. Jika sakit kepala berasal dari sinus Anda, kompres hangat di sekitar hidung dan di atas alis Anda dapat mengurangi beberapa tekanan. Sakit kepala karena stres atau tegang dapat diuntungkan dengan kompres dingin di bagian belakang leher. Menggunakan ini saat berbaring di ruangan yang gelap, akan membantu meredakan ketegangan yang menumpuk karena rasa sakit, dan membuat sakit kepala semakin parah. Tergantung pada preferensi Anda, beberapa wanita juga dapat mengambil manfaat dari menggunakan terapi aroma dan teknik terapi suara pada saat yang sama.
Sementara sebagian besar sakit kepala kehamilan disebabkan oleh ';jinak';, Anda harus menghubungi dokter Anda jika mereka menjadi lebih buruk, menjadi lebih sering, melemahkan, atau disertai dengan pembengkakan pada tangan, kaki atau wajah..