Sebuah jajak pendapat baru oleh Asosiasi Nasional Pusat Pendidikan Kesehatan dan mitra federal dan universitasnya melaporkan bahwa 77% anak-anak usia 9 hingga 13 berharap mereka memiliki lebih banyak waktu luang. KidsHealth KidsPoll yang bermerek dagang juga melaporkan bahwa melakukan terlalu banyak pekerjaan menyebabkan 41% anak-anak yang disurvei merasa stres :sebagian besar waktu atau selalu.:
Mengizinkan anak-anak untuk melewatkan kegiatan setelah sekolah dan akhir pekan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di depan komputer, bermain video game, atau menonton TV hanya untuk bersenang-senang juga bukan jawabannya. Anak-anak ini hampir tiga kali lebih mungkin menginginkan waktu luang daripada mereka yang menghabiskan kurang dari satu jam di depan komputer, video game, atau televisi, menurut jajak pendapat..
Filosofi saya untuk kehidupan yang bahagia | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
Apakah anak-anak Anda mendesak Anda untuk mendaftar mereka untuk kegiatan ekstrakurikuler karena mereka merasakan tekanan teman sebaya? Apakah Anda mengarahkan anak-anak Anda dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya karena Anda ingin menawarkan semua ekstra yang disediakan orang tua lain (teman sebaya Anda) kepada anak-anak mereka?
Anak-anak dari segala usia yang berusaha mengatasi jadwal yang dipaksakan sendiri atau dipaksakan oleh orang tua yang tidak memungkinkan mereka waktu luang yang mereka inginkan dapat menghasilkan kelelahan kronis, suasana hati yang buruk dan kebiasaan makan dan tidur yang buruk yang akan mengatur mereka untuk darah tinggi tekanan, penyakit jantung, depresi, obesitas dan kondisi stres lainnya saat dewasa.
Lima Tips Akal Sehat untuk Menciptakan Waktu Istirahat untuk Anak-Anak Anda yang Haus Waktu:
Satu: Beristirahatlah. Anak-anak belajar dengan memberi contoh. Jika Anda terlalu stres karena terlalu banyak pekerjaan dan terlalu banyak tanggung jawab, mulailah dengan mencapai keseimbangan yang lebih baik antara pekerjaan Anda dan kehidupan rumah tangga. Anda akan membutuhkan olahraga, banyak makanan segar, tidur nyenyak, dan waktu luang.
Dua: Menjadi Model Peran De-Stress. Jika Anda bergegas dari kantor ke rumah untuk mengantar dan mengambil tugas untuk anak-anak Anda tanpa waktu yang berkualitas untuk keluarga Anda, Anda adalah panutan yang buruk. Jika kesehatan dan kesejahteraan anak-anak Anda penting bagi Anda, buktikan dengan menjadwalkan waktu berkualitas untuk anak-anak Anda setiap hari.
Tiga: Dengarkan Anak-Anak Anda. Memaksa anak-anak untuk mengambil kelas ekstrakurikuler atau berpartisipasi dalam olahraga dapat menjadi bumerang jika mereka tidak ingin terlibat. Jika mereka mengeluh tentang hari-hari sibuk mereka dan tidak muncul untuk kegiatan yang Anda jadwalkan untuk mereka, perhatikan tanda-tanda stres yang penting ini.
Empat: Biarkan Anak-Anak Anda Berpartisipasi dalam Keputusan Menekan Stres. Anda tidak harus melakukan semua pekerjaan sendiri. Biarkan anak-anak Anda berpartisipasi dalam menetapkan prioritas yang masuk akal untuk apa yang ingin mereka capai. Anda dapat membuat daftar Pro atau Con untuk setiap kegiatan bersama dengan anak-anak Anda. Biarkan diri Anda mengakui bahwa Anda juga bisa menjadi korban tekanan teman sebaya, mengilhami mereka untuk mengakui ketika mereka membiarkan rekan-rekan mereka mendorong mereka ke dalam aktivitas..
Lima: Menerapkan Waktu Bebas Stres. Ada saat-saat di siang hari ketika tidak ada yang khusus untuk dilakukan dan Anda dicabut dari komputer, ponsel mereka, video game dan televisi. Baca, berjalan, tulis, mainkan. Waktu luang memungkinkan Anda untuk menjadi lebih kreatif, dan juga menyegarkan dan memberi energi kembali pada pikiran dan tubuh Anda untuk hari berikutnya.