Latar belakang yang cepat. Saya tumbuh berdiet. Ketika saya berusia sekitar 10 tahun, saya mulai menambah berat badan, dan ibu saya mulai melakukan diet. Mengerikan bukan? Setidaknya dia melanjutkannya juga.
Jadi saya telah menghabiskan waktu bertahun-tahun dengan gagasan yang sudah mendarah daging ini bahwa makanan itu menyenangkan, dan tidak ada makanan yang tidak menyenangkan. Salah satu ide berat yang saya pelajari saat remaja datang kepada saya baru-baru ini, tentang kebiasaan makan ini untuk bersenang-senang.
Pergi membeli makanan atau camilan favorit Anda, apakah Anda makan sekarang atau tidak. Dapatkan kue, muffin besar, latte gula ganda, atau Ben and Jerry';s. Setelah Anda memilikinya, Anda dapat menggigitnya, atau tidak, dan langsung lanjutkan.
Cara Menghancurkan Kebiasaan Buruk Anda
Ketika saya mengatakan gigit, saya sungguh-sungguh. Jika Anda makan apa pun, makanlah hanya dalam jumlah sedikit. Selanjutnya, buanglah. Ya, buang, apakah Anda makan atau tidak. Anda ingin mengubah ide di dalam diri Anda bahwa Anda harus menyelesaikan item itu atau menyimpannya. Anda bisa mendapatkan lebih banyak.
Beberapa ide yang lebih berat untuk membantu Anda dengan ini: Bayangkan semua makanan yang pernah Anda makan dan pernah makan di satu tempat. Tidak mudah bukan? Itu akan menjadi gunung makanan. Hanya kalkun akan membuat tumpukan besar bagi saya. Dengan semua makanan itu, Anda bisa menyisakan beberapa kue atau muffin. Lempar keluar.
Dan jangan membeli yang lain untuk menggantikannya sekarang. Saya tahu semua tentang makanan terlarang. Saya berada di Sugar Busters selama dua tahun, dan paruh kedua itu termasuk banyak kecurangan. Ngomong-ngomong, di Sugar Busters, Anda berhenti makan gula putih dan tepung putih. Ini sangat mirip Pantai Selatan.
Metode pemberian bahan ini menghasilkan satu ton makanan terlarang. Saya memutuskan, setelah berhenti dengan frustrasi dan menambah berat badan, semuanya 35 pound, bahwa makanan terlarang tidak akan bekerja untuk saya. Jika itu cocok untuk Anda, selamat, dan tetaplah dengan itu.
Saya memutuskan bahwa penurunan berat badan saya harus terjadi dengan mengonsumsi semua jenis makanan secara hati-hati dalam jumlah yang tepat. Jadi, membuang beberapa itu membantu saya tetap fokus. Jika saya menginginkan lebih, saya dapat memilikinya besok atau lusa.
Cobalah ide-ide berat ini. Pergi ambil sendok ganda dari jalan berbatu dan mint chocolate ice cream pada kerucut gula. Ambil satu gigitan masing-masing, dan buang. Anda bisa mengatasinya. Dan selalu tahu Anda bisa mendapatkan yang lain besok, dan makan atau membuangnya.
Anda memegang kendali.