Dalam masyarakat saat ini, 50 tidak lagi dianggap tua. Faktanya, 50 adalah 30 yang baru, karena sekarang banyak 30 tahun menyadari masa muda mereka sendiri. Beberapa generasi yang lalu, harapan hidup sangat muda, dan banyak generasi generasi X kehilangan kakek-nenek yang hanya sedikit lebih tua dari orang tua mereka sekarang. Baby boomer tidak merasa tua, dan bertanya-tanya apa rahasia umur panjang?
Rahasia terbesar umur panjang adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita dan apa yang kita harapkan dari tubuh kita. Ketika kita makan makanan bersih yang sehat, menahan diri dari kebiasaan yang tidak sehat seperti obat-obatan, alkohol, merokok, dan bahkan terlalu banyak resep dokter dan obat bebas, tubuh kita beroperasi pada tingkat fungsi yang lebih tinggi. Olahraga harian moderat seperti jalan-jalan dan berkebun juga dapat meningkatkan umur kita beberapa tahun.
Cara Hidup Ke 100
Kesehatan yang baik adalah tentang keseimbangan. Rahasia umur panjang adalah tentang mencapai keseimbangan itu setiap hari sambil belajar hidup lebih bebas di dalam diri kita sendiri. Iman, terlepas dari denominasi apa, telah terbukti membantu orang hidup lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih panjang. Memiliki keyakinan pada alam semesta dapat memperpanjang hidup dengan meningkatkan tingkat kegembiraan kita sehari-hari. Depresi, bahkan depresi ringan yang membuat kita lelah atau merasa sedih untuk waktu yang singkat, benar-benar menghambat kemampuan kita untuk merasa paling sehat dan dapat menghambat praktik sehari-hari yang meningkatkan kesehatan kita dan meningkatkan umur panjang kita..
Genetika mungkin atau mungkin tidak memainkan peran dalam rahasia umur panjang. Dalam beberapa kasus, seorang individu yang memiliki dua orang tua meninggal karena serangan jantung tetapi merawat tubuh mereka dengan sangat baik (seperti tidak minum, merokok, bermain-main dengan perangkat tambahan rekreasi, atau makan makanan tinggi kolesterol) mungkin dapat menebus apa pun yang mereka miliki. genetika mungkin memberi mereka. Dalam kasus lain, melakukan semua hal yang benar mungkin tidak melebihi peran genetik yang telah ditentukan oleh DNA kita. Ini tidak menyiratkan bahwa seseorang yang orang tuanya meninggal karena kanker secara otomatis akan terkena kanker apa pun yang mereka lakukan. Alih-alih, dengan mengendalikan faktor-faktor yang dapat kita kontrol, kita mungkin bisa memberi keseimbangan pada kebaikan kita.
Latihan mental hanyalah bagian dari rahasia umur panjang sebagai latihan fisik. Bagi mereka yang menghabiskan masa pensiun di depan pikiran yang mematikan televisi, kemungkinan besar mereka akan mulai mengalami tantangan mental jauh lebih awal daripada seseorang yang mengalami hidup sepenuhnya, kunjungan dengan tetangga dan teman untuk berdiskusi intelektual, dan mengeluarkan teka-teki silang. alih-alih Panduan TV untuk stimulasi mental.