Bayangkan bisa menghilangkan lemak perut, sehingga Anda akhirnya bisa memiliki perut yang rata, dengan perut kencang. Kedengarannya mustahil? Anda sudah mencoba segalanya tetapi sepertinya tidak ada yang berhasil? Nah, jika Anda telah melakukan 150 crunch per hari, dan Anda masih tidak dapat melihat hasilnya, saya dapat memberi tahu Anda alasannya. Anda melakukannya dengan cara yang salah. Maaf, tapi itu yang sebenarnya.
Tubuh kita tidak dibuat sehingga Anda dapat menargetkan satu area tubuh Anda, dan berharap itu sudah cukup. Ini berarti Anda perlu melihat tubuh Anda secara keseluruhan. Jika Anda hanya melakukan crunch, Anda tidak akan pernah bisa kehilangan lemak perut.
Cara Menurunkan Lemak Perut dalam 1 Minggu
Latihan
Latihan ab memang bagus, tapi hindari kebiasaan. Jika Anda melakukan jutaan crunch saja, tubuh Anda akan terbiasa dengannya, dan mereka tidak akan sangat efektif. Jadikan olahraga Anda sedikit lebih menyenangkan dengan mencoba sesuatu yang baru. Beberapa latihan hebat adalah Bicycle Crunches, V-Sit dan Toe Raises. Ini akan melatih inti Anda, dan akan mencakup lebih banyak otot dalam latihan. Ini akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak.
Jangan takut menggunakan beban saat berolahraga. Jangan khawatir; Anda tidak akan berakhir seperti Hulk. Soalnya, jaringan otot bahkan akan membakar lemak saat beristirahat. Jadi lebih banyak otot sama dengan membakar lebih banyak lemak. Ini akan membantu Anda menghilangkan lemak perut Anda.
Alat penting lainnya saat menurunkan berat badan adalah meningkatkan detak jantung Anda. Usahakan cardio selama 30 menit setiap hari. Itu tidak selalu berarti pergi ke gym setiap hari. Lakukan sesuatu yang berbeda, seperti berjalan-jalan di pagi hari, selalu berbicara tangga, berenang, dll.
Ingatlah untuk melatih semua otot Anda, tubuh Anda membutuhkan keseimbangan. Ini berarti bahwa jika Anda hanya melatih perut, punggung Anda tidak seimbang. Berikan seluruh bagian tubuh Anda panggilan bangun, dan Anda akan merasa jauh lebih baik.
Diet
Jika diet Anda mengandung banyak junk food, permen, soda, bir, dan gula, Anda tidak akan pernah menyingkirkan perut belanga. Luangkan sedikit waktu, dan cari tahu apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Jangan tertipu oleh pil yang akan membuat Anda kurus besok, tidak ada FIX cepat untuk tubuh besar.
Buatlah buah-buahan segar, sayuran, dan daging tanpa lemak sebagai bagian besar dari diet Anda. Dan minum air bukan soda. Jangan pernah kelaparan diri sendiri, bahkan jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Ingatlah untuk memanjakan diri sendiri. Tidak terlalu sering, tetapi sesekali. Sangat tidak mungkin bahwa Anda akan dapat mempertahankannya, jika Anda terus-menerus menyangkal diri sendiri apa pun yang baik.
Anda harus ingat untuk tetap bersabar. Bagian tengah tubuh itu adalah area terakhir tubuh Anda yang benar-benar akan menurunkan berat badan. Tapi tetap bertekad. Jika Anda tidak menyerah, Anda akan segera melihat hasil yang bagus. Bagaimana Saya Bisa Menurunkan Lemak Perut Biasanya, baik pria maupun wanita cenderung membawa sedikit lemak ini di sekitar bagian tengah tubuh dan meskipun lemak perut bisa hilang hingga batas tertentu, mungkin masih ada beberapa lemak perut lebih rendah yang tersisa. . Selama lemak perut ini ada, kita tidak akan pernah benar-benar bahagia dengan penampilan tubuh kita sehingga perlu bagi kita untuk kehilangannya, sekali dan untuk semua.
Sayangnya, ini bisa menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan dan banyak dari kita mencoba melakukannya dengan metode yang tidak akan pernah berhasil.
Misalnya, menargetkan area tubuh kita dengan latihan perut tidak akan melakukan apa pun untuk membakar lemak perut bagian bawah kita. Faktanya, itu akan memberi kita inti yang kuat tetapi sampai kita menemukan cara bahwa kita dapat membakar lemak perut bagian bawah dari tubuh kita, itu masih akan ada di sana. Itulah mengapa penting bagi kita untuk mengubah cara kita memandang olahraga dan juga untuk mendapatkan perspektif baru tentang diet kita.
Karena tidak mungkin bagi kita untuk menargetkan kehilangan lemak ke area tertentu dari tubuh kita, kita perlu menemukan cara terbaik untuk kehilangan lemak tubuh di seluruh tubuh kita..
Jika perut bagian bawah kita adalah tempat lemak cenderung menumpuk, ini akan menjadi tempat terakhir kita akan kehilangan lemak. Untuk membakar lemak dari bagian tubuh kita ini, kita perlu melatih otot-otot terbesar di tubuh kita, kaki, dada, dan punggung..
Cara terbaik bagi kita untuk melakukan ini adalah menargetkan mereka dengan latihan angkat beban multi-sendi dan untuk membangun massa otot tanpa lemak tambahan yang akan meningkatkan metabolisme kita dan berjalan dengan sangat baik..
Penting juga bagi Anda untuk mengubah pola makan sampai batas tertentu untuk menghilangkan lemak ini. Sayangnya, terlalu banyak orang mencoba melakukan ini dengan memotong semua karbohidrat atau mengurangi lemak mereka ke tingkat yang tidak sehat. Fakta sederhananya adalah, kita membutuhkan hal-hal ini dalam makanan kita agar benar-benar seimbang dan mempertahankan gaya hidup sehat.
Agar Anda dapat membakar lemak perut bagian bawah atau bagian tubuh lainnya dalam hal ini, penting bagi Anda untuk makan makanan seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, dan lemak dalam jumlah yang sehat..
Ini akan bekerja pada bagian Anda tetapi dengan makan diet yang tepat dan melakukan latihan yang tepat, Anda akan terkejut dengan betapa cepatnya lemak akan hilang. Beri sebulan hidup dengan cara ini dan Anda akan melihat lemaknya mencair dengan cepat.