Salah satu pengaruh paling penting yang dapat dimiliki seseorang terhadap kesehatan pribadinya adalah perluasan rentang pembakaran lemak. Sudah menjadi rahasia umum bahwa tubuh mengembalikan lemak yang tidak dapat dibakar. Jika kita membakar lemak melalui olahraga lebih dari yang kita dapatkan melalui makan, kita akan tetap sangat langsing dan tidak pernah memiliki masalah penurunan berat badan.
Cara hidup modern - kehidupan superfisial yang mudah, dan fokus pada prioritas yang salah - membuat kita menyimpan lebih banyak lemak daripada yang kita bakar, dan ini adalah awal dari masalah penurunan berat badan kita. Namun, beberapa tubuh tampaknya memiliki rentang pembakaran lemak yang lebih besar daripada yang lain. Sesuatu yang berkali-kali terasa tidak adil. Ada juga sedikit bukti medis mengapa ini terjadi, kebanyakan dokter berpikir itu adalah genetik.
Cara Memeriksa Persentase Lemak Tubuh | Demo oleh Guru Mann
Kita belajar kapasitas pembakaran lemak kita biasanya pada usia 25-30 tahun ketika pertumbuhan alami kita berhenti. Sebelum ini, dan juga sesudahnya ada bahaya yang lebih besar - anoreksia - di bawah permukaan. Anoreksia adalah gangguan emosi parah yang semakin umum terjadi, terutama di kalangan wanita muda di negara-negara industri di mana harapan budaya mendorong wanita untuk menjadi kurus. Adalah umum di antara orang-orang yang langsing dipandang sebagai keuntungan tambahan. Dalam beberapa budaya seorang wanita dianggap cantik jika dia gemuk, ini umum di antara beberapa suku Afrika.
Tampaknya beberapa orang terlahir dengan tubuh yang lebih solid daripada yang lain dan itu bodoh untuk berpikir seseorang gemuk karena itu. Semua orang berbeda dan harus diterima apa adanya. Namun sayangnya, ini tidak terjadi hari ini dan itulah sebabnya kami memiliki begitu banyak masalah rasial dan masalah identitas terkait lainnya.
Beberapa orang besar, ada yang kecil, ada yang panjang, ada yang pendek dan hebat kalau kita punya variasi; ini akan menjadi dunia yang membosankan jika kita semua akan terlihat sama. Jika Anda orang besar, terimalah, Anda penting seperti Anda, standar budaya yang dikembangkan harus dimasukkan ke dalam tong sampah.
Karena kita berbeda, jarak pembakaran lemak kita juga berbeda; kita hanya harus hidup dengan apa adanya dan belajar apa yang terbaik untuk kita. Jika Anda tidak yakin tentang risiko terkena masalah kelebihan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Risiko kesehatan karena kelebihan berat badan tampaknya sama untuk orang tua seperti orang dewasa muda. Namun, rentang tersebut tidak berarti sehat untuk menambah berat badan, bahkan dalam kisaran berat yang sama.
Jika Anda merasa kapasitas pembakaran lemak Anda rendah, ikuti diet sehat yang cocok untuk Anda. Ada banyak sumber daya di internet tentang ini, Anda juga dipersilakan untuk mengunjungi blog saya di mana saya memiliki rekomendasi dan tips bagaimana tetap sehat dan menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Terkadang itu penting karena alasan kesehatan untuk mempertahankan tingkat berat badan tertentu. Agar berhasil dalam mempertahankan berat badan, Anda harus menyeimbangkan jumlah kalori dalam makanan dan minuman yang Anda konsumsi dengan jumlah kalori yang digunakan tubuh, dan ini sangat individual. Makanan tinggi lemak mengandung lebih banyak kalori daripada makanan lain dan dapat meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan, tetapi Anda harus makan berbagai makanan, menekankan pasta, nasi, roti, dan makanan biji-bijian lainnya serta buah-buahan dan sayuran. Jika mempertahankan berat badan adalah tujuan Anda, hindari diet penurunan berat badan yang sangat membatasi kalori atau variasi makanan.
Tetap sehat secara keseluruhan dinilai sebagai alasan nomor satu untuk menggunakan makanan dan minuman rendah kalori. Menggunakan makanan dan minuman berkalori rendah dan bukannya produk berkalori tinggi dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.
Untuk menyimpulkan; kita semua berbeda dan memiliki kapasitas berbeda untuk membakar dan mengembalikan lemak. Pelajari apa yang terbaik untuk Anda dan ikuti program penurunan berat badan atau program kesehatan yang baik untuk Anda. Tetapi siapa pun Anda dan di mana pun Anda berada, Anda penting dan berharga seperti apa adanya Anda!