Menggunakan Hipnosis untuk Memerangi Stres
Ada berbagai cara bagi Anda untuk melawan stres. Memiliki gaya hidup sehat, makan makanan yang tepat dan berolahraga secara teratur adalah beberapa cara Anda dapat mengurangi stres dalam hidup Anda. Namun, jika metode ini tidak cukup maka Anda dapat mencoba menggunakan hipnosis serta teknik tambahan.
Anda harus menemukan sendiri tempat yang tenang di mana akan ada sedikit gangguan. Itu juga harus menjadi tempat Anda akan merasa nyaman untuk tinggal dalam waktu singkat sendirian.
Kegelisahan &; Bantuan Depresi - Sesi Hipnosis Tidur - Oleh Thomas Hall
Waktu juga penting. Meskipun menggunakan hipnosis untuk mengatasi stres dapat dilakukan pada bagian mana pun dalam sehari, tetap saja Anda melakukannya pada saat Anda yakin Anda dapat meminta semua orang meninggalkan Anda sendirian dan mengisolasi diri Anda dari bagian dunia lainnya..
Penentuan posisi - Temukan posisi di mana Anda merasa paling nyaman. Anda bisa berbaring, duduk di depan perapian yang nyaman, atau berdiri di dekat jendela. Apa pun yang terbaik untuk Anda, tidak masalah. Ini harus menjadi posisi yang dapat Anda pertahankan setidaknya selama lima menit dan selama setengah jam.
Tujuan - Untuk langkah selanjutnya, Anda harus menentukan tujuan untuk diri sendiri dan untuk sesi ini saja. Meskipun kami tahu bahwa Anda umumnya ingin menghilangkan stres, Anda harus sedikit lebih spesifik dari itu untuk membuat latihan hipnosis Anda berhasil. Setelah menentukan tujuan untuk sesi pertama, Anda harus menjadikannya sebagai penegasan.
Afirmasi adalah pernyataan positif yang membawa kekuatan positif yang sama dalam hidup Anda. Itu bisa membuat Anda percaya diri, bahagia, dan dalam hal ini, kurang stres juga. Jika tujuan Anda adalah mengurangi amarah, Anda dapat mengubah pernyataan ini menjadi sesuatu seperti saya menjadi lebih bahagia atau lebih tenang dari hari ke hari. Hindari menggunakan kata, tegang, atau frasa negatif apa pun. Ini termasuk tetapi tidak terbatas pada kata-kata tidak, tidak, dan tidak bisa.
Menghindari penggunaan kata-kata negatif sangat penting karena ini adalah kata-kata yang secara alami cenderung tidak difokuskan oleh otak Anda. Dengan demikian, jika Anda menggunakan pernyataan seperti saya akan mengurangi kemarahan saya hari demi hari, otak Anda mungkin pada akhirnya melupakan pengurangan kata kerja yang penting dan berkonsentrasi terutama pada kemarahan yang tentu saja bukan hal yang baik sama sekali.
Hipnosis - Setelah Anda menentukan tujuan Anda, mulailah mengatur pernapasan Anda. Hirup masuk dan keluar perlahan tapi dalam. Setelah Anda mencapai keadaan antara kesadaran dan ketidaksadaran, mulailah berfokus pada tujuan Anda dengan mengulangi kalimat itu kepada diri Anda berulang kali. Anda juga dapat memvisualisasikan sasaran Anda jika diinginkan, dan membuatnya sejelas mungkin.
Hari demi hari, Anda akan melihat hipnosis Anda secara bertahap memengaruhi sikap dan gaya hidup Anda.
Stres adalah salah satu musuh Anda yang paling umum saat ini, dan penting bagi Anda untuk melakukan apa saja untuk menghilangkan stres dari hidup Anda. Hipnosis dapat membantu Anda tetap rileks dan bebas dari stres dan kecemasan sepanjang waktu selama Anda mampu melaksanakan teknik-teknik tersebut dengan benar. Semoga beruntung memiliki pengaruh di alam bawah sadar Anda!