Agar hal ini terjadi, untuk ';diremajakan'; dan dilepas 20 tahun? kesehatan ';lebih baik daripada baik'; dan tingkat kekuatan dan kebugaran tubuh yang tinggi adalah aset penting. Kesehatan bukanlah ide baru seiring bertambahnya usia. Ada aspek baru .... kebutuhan untuk mengambil tanggung jawab pribadi untuk ';kesehatan dan kesejahteraan'; Anda sendiri, sebuah fakta yang semakin penting di dunia saat ini.
Kami dulu percaya bahwa tidak ada yang bisa kami lakukan untuk membantu diri sendiri karena kami mengumpulkan lilin pada kue ulang tahun kami. Apa pun yang terjadi pada kita adalah masalah takdir dan kita harus menerimanya tanpa patuh. Yah tidak lagi, penelitian telah menunjukkan berulang kali ada banyak yang bisa kita lakukan untuk membantu diri kita tetap awet muda, kuat dan bugar terlepas dari berapa usia kita sebenarnya.
Seperti Apa Menjadi Tua?
Satu-satunya hal yang menghalangi perasaan Anda lebih baik daripada yang Anda miliki selama bertahun-tahun adalah sedikit informasi .... mudah untuk mengimplementasikan informasi yang dapat membawa Anda dari :oh well, saya semakin tua: ke :apa yang berikutnya! : Informasi ini terkait dengan faktor terpenting dalam proses penuaan - jaringan otot Anda.
Meskipun ini adalah sesuatu yang Anda tidak dapat melihatnya bertanggung jawab untuk menentukan kecepatan di mana Anda menua dan tingkat risiko Anda untuk penyakit terutama penyakit ';tiga besar'; jantung, kanker dan diabetes. Jaringan otot adalah mekanisme yang mendorong metabolisme Anda (mesin tubuh Anda). Kita semua kehilangan sekitar setengah pon setahun setelah usia 25 kecuali Anda terus menjaga otot Anda kuat dengan latihan mempertahankan kekuatan yang tepat.
Dengan gaya hidup tanpa olahraga yang banyak orang pilih untuk hidup akhir-akhir ini, kehilangan otot ini dengan cepat menyedot kekuatan kehidupan seseorang yang menyebabkan mereka mengalami penuaan yang dipercepat dan prematur. Tetapi bagian terburuknya adalah orang-orang sepertinya tidak menyadari hal ini atau jika mereka memang tidak mempedulikannya.
Tentunya siapa pun yang semakin tua ingin tetap semuda mungkin dan jika mereka tahu mereka bisa menangkis banyak risiko dibawa keluar dengan penyakit kronis, bukankah mereka akan melakukan apa yang diperlukan untuk menghindarinya?
Anda harus hidup di bawah batu selama sepuluh tahun terakhir untuk tidak tahu bahwa olahraga yang tepat bukanlah pilihan untuk tetap sehat. Apakah ini penting? lakukan itu atau mati. Tetapi entah bagaimana orang telah disesatkan sehingga berpikir bahwa yang perlu mereka lakukan hanyalah berjalan-jalan atau berkebun dan itu sudah cukup untuk tetap sehat. Dengarkan baik-baik? bukan itu.
Satu-satunya hal yang dapat menunda proses penuaan adalah dengan mengganti gerakan fisik yang kuat yang telah kita singkirkan dari kehidupan modern kita. Tubuh kita memerlukan gerakan ini untuk menstimulasi hormon (pembawa pesan kimiawi) yang memerintahkan setiap sel, organ, sistem, dan bagian tubuh untuk tetap kuat.
Begitu Anda mulai melambat dan kurang bergerak, Anda secara efektif memberi tahu tubuh Anda bahwa Anda tidak perlu lagi menggunakan kekuatan, daya tahan, energi, vitalitas, kesehatan, dan kebugaran. Anda sendiri telah memulai ';mode shutdown'; yang tertanam dalam gen kita sehingga ketika kita tidak lagi dapat berkontribusi kita digantikan oleh manusia yang lebih muda, lebih kuat dan lebih mampu.
Yang perlu Anda lakukan untuk menunda ini selama bertahun-tahun (bahkan puluhan tahun) adalah tetap kuat dengan olahraga yang tepat seperti latihan kekuatan. Jika Anda baru berolahraga, cari bantuan ahli kebugaran untuk mengatur program Anda dan mengajari Anda teknik olahraga yang tepat.
Apakah Anda mendaki gunung pada usia 70 atau harus merencanakan kalender Anda di sekitar janji dokter di antara ditanam di depan TV dan berlari ke toko obat sepenuhnya terserah Anda. Persiapan yang Anda lakukan sekarang akan menentukan apa yang terjadi pada Anda dan tidak ada kata terlambat untuk memulai.