Anda mungkin terkejut mendengar bahwa latihan beban remaja telah terbukti baik untuk anak-anak karena membantu meningkatkan koordinasi otot, kepadatan tulang, dan meningkatkan kekuatan. Saya tentu saja tidak memberi tahu Anda agar anak Anda yang berusia 10 tahun pergi dan mulai mengangkat beban, tetapi ketika anak Anda mencapai usia yang sesuai, itu akan bermanfaat bagi mereka untuk mulai mengangkat..
Berapakah usia itu? Pertanyaan itu telah diperdebatkan selama bertahun-tahun dan inilah jawabannya, ketika mereka mulai memproduksi testosteron. Alasannya adalah ketika ini karena testosteron adalah bagian utama dari pembentukan otot. Anak-anak biasanya mulai memproduksi testosteron sekitar usia 14-17 yang berarti sekitar saat mereka memasuki SMP atau SMA.
PANDUAN GYM BEGINNER';S || CARA MULAI BERLATIH, PELATIHAN FUNGSIONAL &; LEBIH
Yang penting untuk diingat adalah bahwa Anda hanya perlu membiarkan anak Anda mengangkat beban dalam keadaan yang tepat. Keadaan yang tepat berarti anak Anda hanya mengangkat dalam program yang dirancang dengan baik dan hanya di bawah pengawasan konstan. Jika Anda hanya ingin anak Anda melakukan latihan angkat berat untuk membantu mereka dalam olahraga tertentu, saya sarankan agar Anda melatih keterampilan mereka dan tidak perlu khawatir tentang latihan beban sampai mereka di sekolah menengah..
Jika Anda khawatir tentang anak Anda yang terluka dan ingin menjaga mereka tetap aman saat mengangkat cukup ikuti tips berikut:
-Pastikan Anda memeriksa semua peralatan untuk memastikan tidak ada cacat pada peralatan sebelum Anda mengangkat.
-Biarkan anak Anda mengangkat dengan seorang pengawas yang akan melatih anak Anda dengan benar dan siapa yang tahu apa yang dia lakukan.
-Anda harus memastikan Anda menjadikannya menyenangkan untuk anak Anda. Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda katakan karena kata-kata Anda akan melukai pengangkatannya.
-Pastikan tidak ada gangguan di sekitar mereka saat mereka mengangkat dan mereka hanya mengangkat di area yang tidak ramai.
-Jika anak Anda belum dewasa, saya sarankan mereka tidak mengikuti program angkat berat. Anak Anda harus cukup dewasa untuk mematuhi perintah ketika mereka diberikan.
Jika anak Anda sudah dewasa, di SMP atau SMA, dan berada di bawah pengawasan terus-menerus, tidak apa-apa untuk membiarkan mereka melakukan latihan beban remaja tanpa harus khawatir tentang mereka.