oleh Joel Williams
Dalam olahraga apa pun persiapan atlet sebelum memulai aktivitas adalah kunci keberhasilan dan memungkinkan untuk lebih konsisten. Keluhan umum dari pegolf adalah bahwa mereka tidak konsisten dalam permainan mereka. Bagi sebagian besar pegolf ini solusinya tidak terletak pada mengubah ayunan mereka tetapi dalam menyesuaikan rutinitas preshot mereka. Sudahkah mereka mengatur diri mereka untuk sukses atau gagal?
Semua atlet hebat memiliki serangkaian gerakan yang mereka gunakan sebelum melakukan teknik tertentu. Sebagai contoh, seorang pemain bola basket pergi ke garis pelanggaran dengan rutinitas yang ditetapkan sebelum menembak bola basket. Dia mungkin menggiring bola tiga kali, menekuk lutut, mengambil tiga napas dalam-dalam, dan kemudian menembak. Seorang pemain tenis mungkin menggiring bola beberapa kali dan kemudian melemparkannya untuk dilayani. Intinya adalah bahwa rutin memungkinkan atlet untuk mempersiapkan, fokus pada maksud, dan bersantai sebelum eksekusi. Setelah rutin ini diatur, gerakan atlet bisa otomatis, yang menghasilkan lebih banyak konsistensi. Tunjukkan pada saya seorang pegolf yang memukul bola secara acak, dan saya akan menjamin bahwa dia mengatur bola secara acak sebelum setiap tembakan.
Cara mengembangkan pre shot rutin dari PGA Tour Player
Rutin preshot untuk ayunan golf dimulai di belakang bola. Bayangkan bahwa garis target berjalan dari belakang target dan melalui bola golf. Ini memungkinkan tampilan yang lebih akurat dari arah yang Anda tuju. Letakkan tangan Anda di klub dalam posisi yang tepat saat Anda berdiri di belakang bola. Perbaiki mata Anda pada target dan kemudian lihat garis target. Ini adalah target menengah. Mengidentifikasi titik yang lebih dekat ke bola membantu saat mengantarkan clubface ke target.
Saat Anda berdiri di belakang bola mencari garis target yang tepat, ambil satu atau dua napas dalam-dalam. Berjalan menuju bola. Saat Anda berjalan ke arah bola, Anda akan bergerak ke sisi bola dengan mengawasi target dan target menengah. Miringkan tubuh Anda ke arah bola dan mengatur klub Anda di tempat. Clubface berbaris langsung ke target. Setelah Anda menetapkan garis target, Anda dapat memposisikan tubuh Anda sejajar dengan garis target. Sekarang setelah Anda diatur di atas bola, Anda mungkin ingin menggoyangkan klub sedikit bolak-balik atau mengetuk kaki Anda bolak-balik untuk masuk ke ritme. Ini umum di antara para pemain top.
Rutin preshot Anda tidak harus terlihat seperti milik orang lain, tetapi Anda harus mengulanginya sebelum setiap ayunan. Pastikan bahwa gerakan pribadi apa pun yang Anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam rutinitas Anda adalah tindakan positif yang memungkinkan Anda untuk fokus pada target, mengendurkan otot-otot Anda sebelum ayunan, dan menyelaraskan diri dengan benar. Memiliki rutinitas preshot yang solid dan konsisten juga akan membantu ketika Anda dihadapkan pada situasi yang lebih menegangkan di jalan seperti menabrak bahaya air..
Preshot rutin menggabungkan tiga dasar-dasar cengkeraman, postur, dan penyelarasan menjadi satu tindakan berulang untuk memungkinkan konsistensi lebih pada kursus.