Sebelum Anda dapat memahami cara mengelola migrain secara alami, Anda perlu memahami dengan tepat apa itu migrain dan bagaimana cara perawatan tertentu dapat bekerja. Tidak diketahui secara umum bahwa kata migrain berarti setengah kepala karena sering sakit hanya di sebelah kanan atau kiri kepala penderita. Beberapa orang dengan migrain merasakan sakit pada kedua sisi sekaligus, meskipun ini umumnya tidak terjadi.
Migrain terjadi dalam beberapa tahap yang diaktivasi oleh fluktuasi kadar hormon darah. Aura, ketika Anda melihat bintik-bintik dan lampu berkedip di depan mata Anda, adalah tahap pertama dari serangan migrain, dan selama waktu ini pembuluh darah di leher dan kepala Anda berkontraksi. Anda juga bisa kesulitan berkonsentrasi dan jari-jari Anda terasa dingin. Pada titik ini mereka tidak memiliki sakit kepala yang dimulai ketika pembuluh darah mulai melebar.
Cara Menyingkirkan Sakit Kepala Atau Migrain Dalam 2 Menit Atau Kurang
Alih-alih pembuluh darah yang berkontraksi perlahan kembali ke normal, hormon Anda memiliki reaksi yang terlalu kuat, dan menyebabkan mereka melebar dengan cepat dan menjadi jauh lebih luas daripada yang seharusnya menyebabkan sakit kepala parah karena tekanan pada saraf. Hormon berbeda dapat terlibat dengan setiap serangan, dan berbagai perawatan alami yang efektif mencerminkan fakta ini.
Selama periode ini, otak Anda bisa sedikit membengkak, otot-otot Anda bisa tegang dan hal-hal lain dapat terjadi pada keseimbangan kimiawi dan hormonal tubuh Anda. Itulah sebabnya beberapa pengobatan herbal bekerja untuk beberapa tetapi tidak untuk yang lain, dan orang yang berbeda menemukan perawatan yang berbeda efektif untuk mereka. Apa yang berhasil untuk Anda mungkin tidak bekerja untuk orang lain jika migrain mereka memiliki penyebab yang berbeda. Pada dasarnya, migrain terjadi dalam dua fase, satu dikaitkan dengan kelebihan hormon dan lainnya dengan kekurangan.
Tidak mudah untuk hidup dengan migrain karena bisa sangat melemahkan. Beberapa hanya mengalami sakit kepala parah, sementara yang lain terpengaruh selama berhari-hari. Sakit kepala bisa menjadi sebelum dan sesudah timbulnya lampu berkilauan dan efek optik lainnya yang dihasilkan oleh otak. Tentu akan bermanfaat jika mereka yang rentan terhadap migrain memiliki satu atau lebih dari solusi alami yang mungkin untuk diberikan karena jarang ada waktu untuk mencari bantuan medis profesional begitu migrain dimulai, dan melalui penggunaan obat-obatan alami, serangan yang berpotensi buruk dapat menyebabkan serangan. digigit sejak awal, dan setidaknya efeknya pada Anda berkurang.
Magnesium
Magnesium biasa ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian. Ini adalah mineral penting untuk biokimia manusia, dan juga dibutuhkan dengan kalsium untuk pengembangan dan pemeliharaan tulang yang sehat.
Magnesium adalah pelemas otot, dan melemaskan otot-otot pembuluh darah membantu mereka untuk rileks dilatancy mereka yang menyebabkan sakit migrain. Ini juga berguna untuk membantu fungsi kekebalan tubuh, mengurangi tekanan darah (dengan mekanisme relaksasi pembuluh darah yang sama) dan juga ritme jantung Anda. Karenanya Magnesium memberi Anda banyak manfaat kesehatan, dan meskipun diet barat umumnya tidak kekurangan magnesium, beberapa area bisa jadi dan suplemen yang mengandung magnesium tidak akan membahayakan Anda..
Namun, dosis magnesium yang sangat tinggi dapat menyebabkan mual, diare, tekanan darah rendah dan banyak efek samping tidak menyenangkan lainnya, jadi jangan mengonsumsi lebih dari RDA (anjuran harian yang direkomendasikan) dalam suplemen Anda. Banyak penelitian telah mengkonfirmasi keefektifannya dalam mengurangi gejala migrain, tetapi tidak semua penelitian berhasil. Namun, kondisinya sangat melemahkan bagi banyak orang, sehingga harus dicoba meski tidak berlebihan. Namun, pastikan bahwa dokter Anda diberi tahu karena dapat mengganggu obat lain yang Anda gunakan untuk migrain.
Riboflavin, vitamin B 2, juga diyakini bermanfaat dalam mengurangi durasi dan frekuensi serangan migrain, bekerja dengan cara yang hampir sama dengan magnesium. Diketahui bahwa ada banyak kasus orang yang menderita kekurangan vitamin B 2 juga menderita migrain, dan suplemen riboflavin juga patut dicoba jika Anda adalah korban konsisten dari kondisi ini..
Feverfew
Feverfew adalah obat herbal yang terkenal untuk migrain, dan telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan demam, sakit kepala, migrain, dan kondisi menyakitkan lainnya seperti artritis. Bahan aktif adalah parthenolide, anti inflamasi yang juga merupakan anti hiperalgesik, dan itu akan menjelaskan efeknya pada mengurangi rasa sakit. Ini juga memblokir osteolisis yang diinduksi lipolysaccharide dengan menekan aktivitas protein faktor transkripsi eukariotik yang dikenal sebagai NF kappaB yang dapat menyebabkan sejumlah masalah respons imun, termasuk kondisi inflamasi seperti radang sendi, sehingga penggunaannya untuk meredakan kondisi itu.
Efeknya pada migrain dapat dijelaskan oleh aktivitas ini dalam menekan respon inflamasi terhadap rangsangan tertentu yang dapat disebabkan oleh aktivitas hormonal. Karena itu harus diambil selama beberapa minggu sebelum masalah yang sebenarnya muncul untuk menjadi efektif terhadapnya, feverfew tidak efektif untuk mengobati serangan yang ada, tetapi untuk mencegah serangan di masa depan. Penelitian buta ganda telah membuktikan keefektifannya dalam banyak tes, tetapi tidak semuanya. Namun, jika Anda menggunakan feverfew sebagai suplemen reguler dalam diet Anda, Anda mungkin tidak perlu mencoba suplemen magnesium atau vitamin B2.
Beberapa orang bersumpah dengan daun feverfew, makan satu per hari yang merupakan cara mudah untuk mengambilnya. Akan tetapi, penting bagi Anda untuk melakukannya secara teratur, karena bisa memakan waktu hingga 6 hingga 8 minggu bagi Anda untuk melihat pengurangan serangan Anda. Jangan menyerah setelah 5 atau 6 minggu, tetapi teruskan, karena hasilnya akan sepadan. Jika Anda berhenti selama satu atau dua minggu, Anda harus memulai dari awal lagi. Anda mungkin menderita sakit mulut dan mungkin sariawan, tetapi ini pada akhirnya akan hilang begitu tubuh Anda terbiasa.
Anda mungkin sebaiknya tidak meminumnya jika Anda hamil karena dapat menyebabkan Anda batal. Namun, jika tidak, telah terbukti efektif dalam banyak kasus parah. Feverfew pahit, dan dapat digunakan sebagai teh dengan herbal lainnya, seperti rosemary, lavender dan sage. Jika Anda menggunakan warfarin, aspirin atau obat pengencer darah lainnya, temui dokter Anda terlebih dahulu, dan hal yang sama berlaku untuk NSAID (obat antiinflamasi non-steroid). Jika Anda mengambil ini untuk radang sendi, demam itu sendiri mungkin lebih efektif!
Jika Anda menggunakan feverfew sebagai suplemen menggunakan daun kering yang tersedia secara komersial maka dosis yang disarankan adalah sekitar 125mg daun kering. Ini harus mengandung setidaknya 0,2% parthenolide (0,25mg / hari), meskipun penelitian lain telah mengindikasikan bahwa total 0,7 mg parthenolide sehari harus diambil (100mg pada 0,7%). Parthenolide tidak stabil jadi jangan mengambilnya setelah dijual paling lambat tanggalnya.
Butterbur
Butterbur juga berguna dalam pengobatan migrain. Bahan aktif di sini adalah petasin, ester seskuiterpen yang juga memiliki sifat anti-inflamasi, meskipun bekerja dengan cara yang berbeda dengan feverfew. Di sini, ia menghambat aktivitas pembentukan leukotrien dalam neutrofil dan eosinofil, yang menunjukkan bahwa ia juga memiliki sifat anti-alergi yang dapat membantu penderita asma yang juga menderita migrain. Ini tidak mencegah pelepasan histamin, tetapi tampaknya mengurangi kejang otot polos.
Anda tidak boleh mengonsumsi ramuan mentah, hanya ekstraknya, karena mengandung alkaloid yang dapat membahayakan Anda. Ekstrak butterbur, bagaimanapun, adalah suplemen yang sangat aman dan terbukti efektif oleh banyak orang dalam pengobatan migrain.
Jahe
Jika migrain Anda ada di bagian depan kepala, maka Anda harus mencoba jahe. Tidak seperti feverfew, jahe bekerja pada migrain seperti yang terjadi, dan perbaikan dapat dicapai untuk migrain yang buruk dalam waktu setengah jam. Bahkan jika, seperti banyak orang, Anda bisa merasakan migrain datang, setengah sendok teh jahe yang baru ditumbuk dapat menghentikan rasa sakit sebelum mulai..
Banyak pengobatan herbal untuk migrain termasuk kombinasi dari beberapa pengobatan di atas, dan banyak orang bersumpah untuk itu. Namun, perawatan migrain sangat pribadi, dan Anda harus menggunakan apa yang paling cocok untuk Anda. Jika Anda juga mengambil perawatan medis lainnya, pastikan Anda merujuk ke dokter Anda sebelum menggunakan yang lain, dan itu termasuk obat herbal atau suplemen.