Pria dianggap tangguh. Di usia muda mereka diajari cara memakai topeng. Emosi, terutama perasaan, yang menunjukkan kelemahan tidak memiliki ruang dalam kehidupan pria. Pria yang berlaku cenderung menyangkal apa yang sebenarnya mereka rasakan. Studi menunjukkan bahwa pria lebih rentan terhadap depresi karena emosi negatif ditekan.
Depresi adalah gangguan emosional. Seorang individu yang dikatakan mengalami depresi mulai mengalami kesedihan yang berkepanjangan, waktu dan lagi kecemasan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, kemarahan yang tidak dapat dijelaskan dan harga diri yang rendah.
Yang Harus Diketahui Semua Wanita (dan Pria) tentang Suasana Hati, Menopause, dan Hormon! Kesehatan Emosional setelah 50
Terjadinya depresi bervariasi. Beberapa orang mengalaminya sebagai bentuk reaksi terhadap situasi yang tidak lancar dalam kehidupan mereka. Yang lain merasa tertekan sebagai respons terhadap merokok berlebihan, minum minuman beralkohol, dan menggunakan narkoba. Depresi juga bisa dihindari ketika seseorang mengalami perubahan kimia dan hormon dalam tubuh.
Menopause pria atau dikenal sebagai andropause bagi sebagian orang, adalah suatu kondisi di mana pria mengalami perubahan - baik itu secara fisik, emosional, atau spiritual. Jika individu pria bereaksi negatif terhadap andropause, maka ia cenderung mengalami depresi.
Anak laki-laki tidak menangis, itu klise. Sudah saatnya pria melakukan apa yang diperlukan untuk melawan depresi yang disebabkan oleh fenomena menopause pria.
Pengakuan adalah kunci penerimaan. Individu pria harus mengakui bahwa mereka juga menyukai pasangan wanita mereka juga mengalami menopause.
Pendidikan kemudian mengarah pada pemahaman yang lebih baik. Setelah menerima kenyataan bahwa Anda mengalami menopause pria maka yang terbaik adalah mendidik diri sendiri dengan kondisi tersebut. Pelajari apa saja tanda dan gejalanya, kemudian diagnosis dan perawatannya. Lebih baik jika Anda melakukan penelitian untuk fakta dan masalah tentang andropause. Internet adalah tempat yang baik untuk belajar lebih banyak tentang menopause dan depresi pria. Ada juga organisasi online yang bisa Anda hubungi untuk membantu Anda dengan dilema Anda.
Pemahaman yang lebih baik adalah jembatan bagi Anda untuk memproyeksikan sikap positif. Emosi negatif menghalangi sensibilitas Anda agar Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang terjadi dalam tubuh Anda. Depresi biasanya berakar untuk menekan emosi negatif. Tidak diminta dari Anda untuk menggambarkan wajah bahagia namun Anda jauh di dalam hati. Apa yang diminta dari Anda adalah bahwa Anda harus belajar bagaimana menghadapi situasi tersebut. Jangan berikan ruang untuk mengasihani diri sendiri karena itu hanya akan memperburuk situasi.
Lakukan sesuatu. Setelah Anda mengambil langkah-langkah yang diperlukan kemudian bergerak maju untuk mendapatkan bantuan. Terutama, dapatkan bantuan dari orang penting Anda. Inilah saatnya ketika dukungan dan cinta tanpa syarat mereka dibutuhkan. Jelaskan kepada mereka apa yang Anda alami. Biarkan mereka tahu bantuan spesifik apa yang Anda butuhkan, jika ada.
Anda dapat mencari bantuan dari dokter yang memiliki keahlian dalam andropause dan depresi. Dia dapat menunjukkan perubahan yang mungkin terjadi pada Anda dan lebih lanjut menentukan apa yang harus Anda lakukan.
Kelompok pendukung juga dapat membantu. Jika ada kelompok pendukung di komunitas Anda, maka yang terbaik adalah bergabung dengan mereka sehingga Anda akan merasa bahwa Anda tidak sendirian dalam pertempuran Anda..
Tidak seorang pun boleh membiarkan depresi mengatur hidupnya. Menopause pria tidak pernah menjadi alasan bagi Anda untuk berkubang dalam depresi. Bagaimanapun juga, lihatlah sisi yang lebih cerah, andropause menyambut Anda ke fase baru dalam hidup Anda, fase di mana Anda dapat meletakkan topeng Anda dan mengungkapkan diri Anda yang sebenarnya.