Saya yakin Anda sering membaca kalimat ini: Anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu.
Tapi apa artinya itu? Apakah ini tentang mendapatkan cokelat panas saat Anda kedinginan? Apakah ini tentang memberi Anda baju baru saat Anda menginginkannya? Apakah itu melakukan apa pun yang Anda inginkan ketika Anda menginginkannya? Apakah ini tentang mengenakan pakaian hangat saat dingin di luar?
Mencintai diri sendiri berarti belajar memperlakukan Anda seperti yang dilakukan orang tua yang penuh kasih dengan anaknya.
Ketika Anda sudah dewasa, dan saya berasumsi demikian, Anda masih memiliki Anak Batin di dalam diri Anda. Ini adalah emosimu. Pada level itu Anda masih bereaksi seperti anak berusia 3-4 tahun. Emosi Anda tidak bisa bertambah tua atau dewasa. Tapi Anda bisa menjadi dewasa. Anda dapat belajar bagaimana menghormati mereka dan cara menanganinya. Anda dapat belajar cara merawat Anak Batin ini.
Cara Mencintai Diri Sendiri LAGI (Video Motivasi)
Ketika Anda tidak menyadari Anak Batin Anda, Anda mencoba hidup di dunia orang dewasa seperti anak lelaki atau perempuan berusia 4 tahun. Anda merasa sendirian, takut akan dunia jahat besar di luar sana, tidak tahu harus berbuat apa, ke mana meminta bantuan, bagaimana melindungi Anda. Ini adalah cara yang sangat sulit untuk dilakukan. Anda akan selalu merasa takut, takut, ragu, lelah. Sulit untuk mencoba bertahan hidup sebagai anak di dunia dewasa. Anda akan merasa marah dan takut sebagian besar waktu, dan hilang.
Mengapa demikian? Karena tidak ada yang merawat Anak Kecil itu di dalam dirimu.
Katakanlah nama Anda adalah Charlotte. Anda berusia 42 tahun. Di dalam dirimu tinggal Charlotte kecil. Dia empat. Ketika Anda sibuk di dunia luar merawat orang lain, bisnis, berkeliling, melakukan ribuan hal setiap hari, Charlotte kecil akan merasa diabaikan. Ketika Anda selalu berlari untuk membantu orang lain, untuk memastikan kebutuhan mereka terpenuhi, Anda akan kelelahan setiap malam dan menangis di tempat tidur Anda. Terkadang Anda akan marah. Anda akan merasa sangat marah tanpa alasan (tapi masih ada satu, yang besar!).
Semua emosi besar ini adalah upaya dari Anak Batin Anda untuk mendapatkan perhatian Anda.
Bayangkan Anda memiliki, selain anak-anak Anda, suami, kolega, orang tua, teman, seorang gadis kecil berusia empat tahun bernama Charlotte. Tidak ada yang pernah memperhatikannya. Tidak ada yang merawatnya. Setiap kali dia mencoba mengatakan sesuatu dan mendapatkan perhatian, Anda berteriak padanya? Diam!?. Anda berkata? Saya harus mengurus orang tua saya, pekerjaan saya, suami saya, dokumen saya, teman-teman saya, anak-anak saya yang lain, rumah saya? Saya tidak punya waktu untuk Anda!?
Menurut Anda bagaimana perasaannya? Menurut Anda apa yang akan dia lakukan? Pertama dia akan mencoba menarik perhatian Anda dengan menunjukkan emosi yang besar. Dia akan banyak menangis, dia akan menjerit dan berteriak, mungkin dia semakin agresif dari waktu ke waktu. Anda pikir Anda marah pada dunia luar, tetapi Anak Batin Anda yang marah terhadap ANDA! Dia sedih dan marah karena kamu tidak peduli padanya! Anda bertindak seolah-olah dia tidak ada! Tidak ada yang lebih buruk daripada bertindak seolah-olah Anak Batin kita tidak ada. Ini berarti mencoba hidup seolah-olah KAMI tidak ada.
Perasaan terburuk di dunia adalah tidak setia pada diri sendiri. Tidak ada yang lebih buruk dari ini!
Berapa kali kita mengabaikan apa yang kita rasakan, untuk menyenangkan orang lain. Berapa kali kita katakan kepada Anak Batin kita? Diam, kamu tidak penting, yang lain jauh lebih penting daripada kamu, pergi, aku tidak ingin mendengarmu, aku tidak ingin melihatmu ?? Mengerikan bukan? Dan kita melakukan ini setiap kali kita membiarkan keinginan orang lain di hadapan kita.
Charlotte kecil ini di dalam, apa yang akan dia lakukan? Dia akan menyerah setelah beberapa saat. Setelah berusaha lama untuk menunjukkan emosinya, dia akan menyerah. Dia akan sangat lelah dengan semua ini dan dia akan berkata:? Tidak masalah, dia tidak mencintaiku, dia tidak ingin merawatku, aku tidak layak ?, dan dia akan mendapatkan murung.
Tentu saja Anda akan berpikir Anda mengalami depresi karena orang lain, karena pekerjaan Anda, karena anak-anak Anda, karena suami atau orang tua Anda.
Itu bukan salah siapa-siapa. Tetapi Anda harus belajar cara merawat Anak Batin ini yang menderita karena kurangnya perhatian Anda padanya.
Ketika, setelah mengalami depresi hal-hal masih tidak berubah, ada satu senjata yang tersisa untuk menarik perhatian Anda: Charlotte kecil akan sakit. Atau dia akan mengalami kecelakaan. Mungkin dengan cara itulah orang dewasa Charlotte akan belajar untuk memberi perhatian akhirnya kepada Anak Batinnya, yang sama nyatanya (jika tidak lebih) seperti anak nyata dari daging dan darah.
Anda perlu belajar bagaimana menjadi orang tua yang pengasih bagi diri Anda sendiri.
Apa artinya?
Pertama, Anda perlu mengembangkan seorang Ibu Batin. Jika Anda beruntung dan memiliki ibu yang penuh kasih sayang, Anda dapat menganggapnya sebagai contoh. Kalau tidak, Anda perlu menciptakan, untuk menciptakan Ibu Batin ini, yang merupakan energi kepedulian feminin Anda. Setiap kali Anda memiliki emosi, Ibu Batin Anda harus bertanya kepada Anak Batin Anda:? Apa yang terjadi, sayangku ?? Dengarkan apa yang dikatakan Anak Batin Anda. Daripada Anda melanjutkan dialog. Ibu Batin berkata:? Kemarilah. Datang dalam pelukanku, aku mencintaimu apa adanya. Aku mencintaimu dengan apa yang kamu rasakan.?
Melakukan itu, beban emosi akan turun cukup banyak. Daripada Anda mengucapkan kata-kata ini:? Saya mengerti? Kata-kata ini sangat penting, karena sebagian besar waktu kita tidak terasa sangat normal? memiliki perasaan yang kita miliki dan kita mencoba untuk mengabaikan atau menekannya, yang membuatnya lebih berat. ? Saya mengerti, sayangku, kemari dalam pelukan ibumu, aku mencintaimu.?
Tetap dengan kata-kata dan perasaan ini untuk sementara waktu, dan daripada bertanya:? Apa yang kamu butuhkan??
Apa pun yang dijawab Anak, Anda berkata:? Kami akan menanyakan ini dari Ayahmu?.
Dan di sini mulai tugas Bapa Batin Anda, yang ada di sana untuk melindungi Anda dan bertindak untuk Anda di dunia luar. Anda tidak akan pernah mengirim seorang anak berusia empat tahun meminta kenaikan gaji di tempat kerja atau menyelesaikan konflik di sekolah atau dengan tetangga, bukan? Jadi mengapa Anda mencobanya? Kirimkanlah Bapa Batin Anda untuk mengurus apa pun yang harus Anda lakukan di dunia luar. Your Inner Father adalah energi pria Anda, yang memungkinkan Anda membuat keputusan, mengambil tindakan, mengikuti panduan batin Anda (yang ada di dalam diri Anda Inner Child, juga disebut Intuisi) dan untuk mewujudkan keinginan Anak Anda di dunia..
Ketika Anak Anda memiliki kebutuhan, misalnya untuk memanggil seseorang atau pergi ke suatu tempat untuk mengatur sesuatu, bayangkan bahwa Anak Batin Anda tinggal di rumah bersama ibunya yang mengurus perasaannya (? Saya mengerti Anda takut ??) dan Ayah Batin Anda (bagian lain dari diri Anda) pergi ke sana untuk bertindak. Your Inner Father adalah bagian diri Anda yang mampu menangani stres, mengambil tindakan, mengatur konflik, dan semua hal lain yang ada hubungannya dengan dunia luar. Jika bagian itu hilang karena Anda tidak memiliki model yang baik ketika Anda masih kecil, Anda harus membuat dan mengembangkannya.
Tentu saja Anak Batin Anda, Ibu dan Ayah adalah bagian dari Anda. Ini semua milikmu. Ini hanyalah model untuk memahami apa yang terjadi di dalam diri Anda dan bagaimana Anda dapat belajar untuk mencintai diri sendiri.
Mencintai diri sendiri adalah mendengarkan Anak Batin Anda, memperhatikan emosinya dengan serius, memahami apa yang ia rasakan dan mengambil tindakan ke arah yang diinginkan. Mencintai diri sendiri adalah melakukan dialog ini dengan diri sendiri setiap pagi saat Anda membuka mata, setiap malam ketika Anda pergi tidur, dan setiap kali Anda memiliki emosi.
Mencintai diri sendiri adalah membangun hubungan batin yang kuat dengan diri sendiri.
Itu menciptakan keluarga tercinta Anda sendiri, di dalam diri Anda. Anda tidak akan pernah merasa sendirian lagi. Anda sudah tiga tahun! Sebut saja Trinitas Anda. Kemanapun Anda pergi, mulai sekarang pergilah bersama Keluarga Batin Anda. Anda tidak sendirian. Anda dicintai dan dilindungi. Anda mendengarkan diri sendiri dan merawat Anak kecil yang berharga yang telah menunggu begitu lama untuk mendapatkan perhatian dan cinta Anda.
Ini adalah penyembuhan batin. Pelajari Cara Mencintai Diri Sendiri Belajar untuk mencintai diri sendiri sangat mungkin salah satu hal tersulit untuk dicapai dalam hidup Anda. Dan saat itulah tidak ada yang salah dengan Anda. Bayangkan memiliki kelainan makan. Bahkan lebih sulit bagi orang untuk mencintai dan menerima tubuh mereka sendiri ketika mereka memiliki kelainan makan.
Seseorang dapat menemukan kebencian terhadap tubuh kita di mana-mana. Di jalan, Anda dapat mendengar orang asing yang mengeluh tentang ukuran pahanya kepada seorang teman. Di toko grosir, Anda melihat pria itu melihat fakta nutrisi dengan ekspresi bingung di wajahnya. Di majalah, hampir semua orang disikat. Jadi, tidak heran mengapa kita tidak mencintai diri sendiri seperti seharusnya. Kita selalu dikelilingi oleh hal-hal negatif yang memberi tahu kita bahwa kita tidak pernah cukup baik. Kita seharusnya tidak bahagia sampai kita mencapai angka tertentu pada skala, kan? Salah.
Hal yang paling penting bagi orang untuk dimasukkan ke dalam kehidupan mereka adalah pengembangan pribadi atau peningkatan diri. Pengembangan pribadi dapat membantu orang melepaskan lapisan yang mereka sembunyikan. Pengembangan pribadi hanya ingin memperbaiki diri Anda. Perbaikan diri dapat membantu seseorang mengungkap siapa mereka dan berubah menjadi siapa yang mereka inginkan, yaitu seseorang yang mencintai diri mereka sendiri. Apa pun bisa dicapai ketika Anda belajar untuk mengerjakan sendiri. Sepertinya tidak ada yang terlalu jauh.
Pengembangan pribadi adalah apa yang akan membantu mengajarkan Anda bagaimana menerima dan mencintai diri sendiri, bersama dengan segala kekurangan yang mungkin Anda miliki. Ini juga merupakan batu loncatan bagi Anda untuk mulai membuat perubahan penting dan positif dalam hidup Anda yang pada akhirnya akan mengubah kebiasaan makan Anda.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan dengan pengembangan pribadi untuk membantu Binge Eating Disorder. Hal pertama yang bisa dilakukan seseorang adalah berhenti mengelilingi diri mereka dengan pembicaraan negatif. Pembicaraan negatif adalah segala pikiran atau percakapan yang Anda masukkan yang negatif. Pikiran dan percakapan ini tidak akan membantu Anda untuk lebih mencintai diri sendiri. Mereka akan membuat Anda melihat semua hal buruk yang ada di dalam diri Anda. Pikiran Anda akan mendung. Belajarlah untuk menghargai hal-hal positif dan indah dalam hidup Anda.
Hal lain yang dapat dilakukan adalah mulai membaca buku pengembangan pribadi dan mendengarkan kaset audio. Alih-alih menonton televisi di malam hari, bacalah buku yang bagus yang akan mengajarkan Anda cara menghargai diri sendiri. Saat mengemudi untuk bekerja, masukkan CD pengembangan pribadi yang akan memperluas pikiran Anda dan membuat Anda mulai berpikir tentang perubahan apa dalam hidup Anda yang ingin Anda buat.
Ketika Anda mulai menerima tubuh Anda dan menyukainya di masa kini, meskipun mungkin tidak persis seperti yang Anda inginkan selamanya, pikiran Anda akan mulai berubah dan Anda tidak akan terlalu keras pada diri sendiri. Bayangkan bagaimana jadinya hidup kita jika semua orang memberi diri mereka istirahat dan hanya menerima apa adanya pada saat tertentu.