Jika Anda membaca ini, maka Anda jelas ingin tahu cara menyembuhkan sleep apnea. Anda tidak sendiri. Banyak penderita di seluruh dunia sama seperti Anda. Mereka kelelahan karena kurang tidur, mudah tersinggung pada siang hari kepada teman-teman dan orang-orang yang mereka cintai dan biasanya mendapati diri mereka tidak dapat berkonsentrasi pada kegiatan sehari-hari yang sebelumnya tidak diketahui. Tetapi, kabar baiknya adalah bahwa Anda tidak lagi harus ketinggalan tidur dan berangkat kerja karena Anda terlalu lelah. Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan apnea tidur dan, yang terpenting, Anda bisa mulai malam ini.
CERITA SAYA ~ BAGAIMANA SAYA MEMBUAT APNEA TIDUR SAYA
Apakah Anda tidur telentang setiap malam? Jika demikian, sekarang saatnya untuk mencoba sesuatu yang baru. Ketika Anda pergi tidur malam ini, segera balikkan tubuh Anda dan cobalah tertidur. Para peneliti percaya bahwa orang-orang yang tidur telentang lebih rentan terhadap sleep apnea karena saluran udara mereka lebih mudah tersumbat oleh otot-otot dan jaringan di tenggorokan mereka. Jika Anda tidur dengan satu bantal standar, coba gunakan dua. Dengan mengangkat kepala Anda bahkan beberapa inci, Anda dapat membantu mengurangi kemungkinan tersumbatnya saluran napas.
Salah satu cara paling efektif untuk menyembuhkan sleep apnea adalah melalui penurunan berat badan. Obesitas adalah salah satu penyebab utama sleep apnea dan, oleh karena itu, merupakan bagian besar dari penyembuhannya. Dengan memulai program seimbang yang terdiri dari diet dan olahraga, Anda tidak hanya akan membantu menyembuhkan sleep apnea, tetapi juga mengambil langkah besar menuju menangkal penyakit masa depan yang terkait dengan obesitas.
Penting untuk diingat bahwa hanya dokter yang dapat mendiagnosis apnea tidur dengan benar. Ini dikonfirmasi melalui serangkaian pertanyaan dan mungkin studi tidur, yaitu ketika pasien menghabiskan malam di pusat tidur di mana ada pola pernapasan dipantau. Setelah setiap upaya yang mungkin untuk menyembuhkan apnea tidur terbukti tidak berhasil, dokter dapat merekomendasikan pembedahan. Sebelum memilih untuk operasi, pasien harus menyadari semua risiko yang terkait dengan prosedur. Pada saat yang sama, sangat penting untuk menyembuhkan sleep apnea atau menderita peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit serius lainnya. Banyak dokter akan merekomendasikan penggunaan alat yang disebut alat Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), yang memberikan tekanan udara terus menerus bagi penderita sepanjang malam. Beberapa pengguna mesin CPAP menemukan kenyamanan tambahan dengan Sleep Genie, yang membantu mulut tetap tertutup dan mencegah lepasnya perawatan udara CPAP. Meskipun tidak dimaksudkan sebagai obat untuk sleep apnea, Sleep Genie sering memberikan kualitas tidur yang lebih baik bagi penderita.
Artikel ini dimaksudkan hanya untuk tujuan informasi. Ini tidak boleh digunakan sebagai, atau sebagai pengganti, saran medis profesional. Sebelum memulai perawatan untuk mendengkur, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa dan pengobatan yang tepat. Cara Menyembuhkan Sleep Apnea Sleep apnea adalah suatu kondisi yang lebih umum daripada yang disadari (bahkan beberapa dokter tidak selalu mengenalinya). Ada banyak penderita yang sendiri tidak tahu bahwa mereka memiliki masalah. Mereka mungkin menderita gangguan tidur tanpa menyadarinya atau bahkan tidak tahu mengapa.
Beberapa gejala yang mungkin mengindikasikan sleep apnea adalah:-
Mendengkur berlebihan.
Dibangun sesaat dari tidur terengah-engah atau merasakan sensasi tersedak.
Gangguan konstan dalam tidur.
Menderita mulut kering selama jam malam.
Wakening di pagi hari masih terasa lelah seolah-olah Anda belum tidur sama sekali.
Kelelahan siang hari yang berlebihan.
Merasa mengantuk di siang hari dan mengangguk.
Sekalipun beberapa dari masalah ini telah dialami, itu tidak selalu berarti mereka disebabkan oleh sleep apnea, tetapi juga sudah diperiksa. Kondisi ini bisa serius tetapi yang paling umum dikenal sebagai Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang disebabkan oleh penyumbatan oksigen ke saluran udara, biasanya karena beberapa kondisi fisik..
Ini dapat berupa amandel yang membesar, otot-otot tenggorokan yang rileks, atau lidah yang mencegah udara mencapai paru-paru dan membuatnya lebih sulit untuk bernapas, menjadi sesuatu yang sederhana seperti posisi tidur yang buruk, di bagian belakang, misalnya, Kegemukan sangat sering terjadi. faktor penyebab, menghasilkan jaringan yang lebih lunak dan berlemak di tenggorokan dan leher yang dapat membuat penyumbatan udara.
Berbagai metode perawatan tersedia dari perangkat gigi untuk memperbaiki posisi rahang dan lidah, masker yang dipakai untuk memberikan pasokan oksigen secara teratur ke orang yang tidur, atau bahkan pembedahan untuk memperbaiki kelainan bentuk wajah..
Jumlah jam tidur yang baik dan berkualitas sangat penting untuk kesejahteraan kita, tetapi tidur beberapa jam sebelumnya tidak akan membantu jika penyebab gangguan tidur tidak terselesaikan. Perbedaan setelah tidur nyenyak adalah tingkat energi yang direvitalisasi dan peningkatan di siang hari membuat Anda merasa lebih cerah, lebih waspada, dan lebih hidup. Kapan terakhir kali Anda merasa seperti itu?
Temukan bagaimana seorang penderita sleep apnea selama bertahun-tahun, mengembangkan programnya sendiri (yang bahkan membuat kagum para dokter) untuk mengatasi masalah tidurnya dan malam yang terganggu. Dengan rutinitasnya yang sederhana, Anda dapat membuat perubahan untuk kemajuan Anda, jadi mengapa Anda ingin melanjutkan apa adanya? Anda tidak memerlukan pil, krim, semprotan, gadget gigi, atau bahkan operasi apa pun untuk membuatnya bekerja. Anda dapat membuktikannya sendiri secara gratis sekarang juga! Klik tautan di bawah untuk informasi lebih lanjut.