Ada banyak cara untuk melakukan detoksifikasi usus besar. Namun, kita perlu menjaga usus kita bersih dalam jangka panjang, bukan hanya sementara. Beberapa orang melakukan detoksifikasi usus besar sementara dan kemudian kembali ke cara lama mereka. Hal terbaik untuk dilakukan adalah tetap menggunakan detoksifikasi usus besar alami. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda cara alami membersihkan usus besar Anda.
Pertama-tama, Anda harus memiliki diet yang baik. Kami sebenarnya tidak menyadari berapa banyak sampah yang kami makan. Misalnya, banyak makanan saat ini mengandung bahan pengawet, yang sebenarnya tidak bermanfaat bagi kesehatan kita. Semua sampah ini bisa menumpuk dan menyebabkan kita merasa sakit.
6 Cara Sederhana untuk Mendetoksifikasi Tubuh Anda
Anda hanya perlu makan lebih banyak makanan sehat dan lebih sedikit makanan tidak sehat. Makan lebih banyak buah, sayuran dan biji-bijian dan hindari makan makanan olahan untuk memulai. Setelah Anda mengubah kebiasaan makan Anda, Anda akan mulai merasa jauh lebih baik. Banyak makanan sehat mengandung banyak nutrisi serta serat. Serat penting karena membuat usus kita bergerak di siang hari dan secara alami mengeluarkan racun.
Anda dapat sepenuhnya menghilangkan produk susu dari diet Anda. Makanlah sayuran dua kali lebih banyak dari yang biasa Anda makan. Makanlah hanya sepotong daging ukuran kotak korek api setiap kali sambil makan karbohidrat yang lebih kompleks seperti roti gandum dan sereal gandum. Makanlah sepotong buah sebagai camilan sepanjang hari. Ini hanya beberapa saran dan Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang mereka.
Kedua, minum cukup air setiap hari. Air mengeluarkan racun sama seperti ketika Anda mencuci tangan. Ini dapat melonggarkan tinja yang mengeras dan mengeluarkannya lebih cepat dari tubuh Anda. Minum setidaknya 8 gelas air dianjurkan setiap hari untuk detoksifikasi usus besar alami.
Dengan perubahan sederhana dalam diet, Anda tidak akan lagi merasa sembelit, sakit perut, sakit dubur dan kembung. Selain itu, Anda mungkin mengalami lebih sedikit sakit kepala dan sakit punggung. Detoksifikasi usus besar alami dapat membantu lebih dari sekedar fisik. Ini dapat melawan kelelahan dan depresi yang disebabkan oleh gejala usus yang tidak sehat dan kelebihan berat badan.
Percaya atau tidak, olahraga juga dapat bertindak sebagai detoksifikasi usus besar alami. Latihan memberikan manfaat kesehatan yang jelas adalah pemeliharaan berat badan yang sehat. Tetapi olahraga benar-benar menggerakkan usus Anda sehingga racun dikeluarkan melalui mereka dengan cara yang lebih efisien.
Anda dapat mencoba teknik yoga sebagai detoksifikasi usus besar alami. Beberapa pose yoga secara alami menggunakan gravitasi untuk mendorong gerakan usus yang sehat. Selain itu, teknik pernapasan yang dimasukkan dalam yoga secara alami membujuk usus Anda untuk bergerak. Anda dapat membeli DVD tentang yoga dasar atau mengikuti kelas.
Anda juga dapat mencoba latihan lompat tali. Melompat ke atas dan ke bawah dikatakan mengencangkan organ seperti usus. Ini juga memperkuat perut bagian bawah. Setidaknya 10 menit melakukan latihan lompat tali dapat menjaga kesehatan usus.
Latihan sederhana lain yang bertindak sebagai detoksifikasi usus besar alami adalah berderak. Melakukan sit-up setiap saat dan kemudian merangsang usus dan mencegah sembelit. Ini benar-benar dapat menarik darah ke daerah di perut dan karenanya meningkatkan sirkulasi dan penyembuhan yang baik.
Pergi ke detoksifikasi usus besar alami berarti lebih sedikit efek samping, ketergantungan usus dan pengeluaran. Ini juga berarti Anda bisa mempertahankan tubuh yang sehat dalam jangka panjang, bukan hanya sementara. Anda dapat menambahkan beberapa suplemen alami tambahan untuk membantu mempercepat prosesnya.