Sejak itu Latihan Pilates telah dikenal secara luas sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan fisik.
Salah satu dasar Latihan Pilates adalah penggunaan berbagai teknik pernapasan yang dikombinasikan dengan peregangan dan mesin yang sangat sederhana.
Latihan Pilates dirancang untuk meningkatkan inti tubuh termasuk otot-otot di perut, punggung, dan bokong. Menurut beberapa pendapat itu lebih baik daripada latihan Yoga karena memperkuat tubuh dengan meningkatkan kekuatan postur dan meningkatkan fleksibilitas otot melalui penggunaan peregangan..
Latihan Duduk untuk Obesitas dan Mobilitas Terbatas - Tahap.1 Ep.1
Mesin dalam Latihan Pilates memaksa tubuh untuk tetap dalam posisi tertentu sambil memindahkan bagian-bagian lain ke berbagai arah. Ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan ketegangan dan peningkatan kekuatan secara bertahap.
Dasar lain dari Latihan Pilates adalah penggunaan kemampuan mental untuk meningkatkan gerakan, efisiensi, dan kontrol otot. Inilah alasan beberapa orang mengklaim bahwa Latihan Pilatus juga membantu dalam peningkatan praktisi? kondisi kejiwaan.
Latihan Pilates melibatkan pengembangan postur yang baik melalui latihan yang dilakukan.
Penggunaan teknik pernapasan dalam Latihan Pilates membantu meningkatkan fokus mental dan kekuatan konsentrasi. Kemampuan untuk fokus pada fleksibilitas dan kekuatan otot yang berbeda adalah alasan mengapa itu sangat populer di kalangan penari dan akrobat.
Dengan penggunaan Pilates Latihan yang berkelanjutan dan teratur, tubuh menjadi seimbang dan kuat.
Terlepas dari peningkatan kekuatan, alasan lain mengapa orang memilih Pilates Latihan adalah penurunan berat badan. Manfaat lain termasuk tingkat energi yang lebih tinggi, daya tahan lebih, fleksibilitas lebih, dan perut rata.