Nyeri punggung kronis menimpa jutaan orang di seluruh dunia. Dan bagi mereka yang secara konsisten menderita sakit, kaku, bahkan trauma otot punggung dan tulang belakang, itu bisa melemahkan. Ada banyak penyebab nyeri punggung termasuk postur tubuh yang buruk, otot-otot perut selama seminggu, tulang belakang yang tidak selaras, kurangnya dukungan kursi ketika duduk, tempat tidur atau bantal yang tidak mendukung, dan tentu saja stres dan kecemasan yang terlokalisasi dalam tubuh di belakang. Terlepas dari apa yang menyebabkan punggung Anda sakit secara konsisten, Anda mencari bantuan, setidaknya sesuatu yang akan memungkinkan Anda untuk melewati hari lain.
Manfaat dan Penggunaan Minyak Kelapa yang Mengejutkan
Kemungkinan Back Pain Relief
Sumber daya memang ada, bantuan tersedia. Latihan secara konsisten menempati peringkat sebagai obat pencegahan terbaik untuk menurunkan nyeri punggung. Bagi sebagian orang mungkin latihan beban seperti berjalan, berlari, atau tenis - yang lain mungkin mendapat manfaat dari berenang, mendayung (dengan teknik yang tepat), atau memanjat tangga dengan mesin gym. Namun, latihan peregangan dan latihan penguatan perut dapat memusatkan perhatian tubuh Anda pada dukungan lokal untuk menghilangkan nyeri punggung.
Profesional Dapat Mengurangi Punggung Sakit Anda
Sumber daya umum lainnya termasuk bantuan profesional - ahli terapi fisik, ahli tulang, ahli terapi pijat, dan ahli akupunktur masing-masing memiliki metode khusus untuk mendekati nyeri punggung. Meskipun semua memiliki kelebihan, yang terbaik untuk mempertimbangkan semuanya dalam berbagai bentuk sebagai teknik tertentu atau kombinasi mungkin hanya apa yang Anda butuhkan.
Obat Kadang-kadang Dapat Membantu
Pertimbangan bagi banyak orang yang merasakan sakit ekstrem adalah pengobatan. Ini bisa berupa obat penghilang rasa sakit secara umum yang dapat dibeli tanpa resep atau obat resep yang diperlukan. Beberapa obat tidur juga dapat memberikan manfaat samping melonggarkan otot-otot cukup hanya untuk memberikan bantuan punggung yang konsisten. Konsultasikan dengan psikiater atau profesional medis Anda untuk bantuan lebih lanjut. Nyeri punggung kronis tidak perlu menjadi masalah permanen dalam hidup Anda. Sementara ketidaksejajaran tulang belakang atau postur tubuh yang buruk selama bertahun-tahun dapat membatasi perbaikan yang dapat Anda lakukan, beberapa pertolongan pasti mungkin terjadi. Melalui pengejaran olahraga yang konsisten, bantuan profesional, atau bahkan obat-obatan, beberapa kelegaan mungkin untuk sakit punggung Anda.