Ambil apa yang disebut :tongkat kehidupan: - roti. Pada awalnya, gandum telah mengalami denaturasi melalui pemurnian sehingga sebagian besar zat vitalnya telah dihancurkan. Kemudian dipanggang dalam oven yang terlalu panas dan penghapusan apa yang tersisa dari zat penting selesai.
Semua pil vitamin tambahan tidak dapat menggantikan yang alami yang telah dihancurkan.
Nikmati sup berikut yang semuanya penuh dengan vitamin berharga untuk kesehatan yang prima. Tidak satu pun dari vitamin ini yang dihancurkan dengan cara memasak!
Sup Vegan Mentah Favorit Saya - super cepat &; mudah :)
Sup tomat
6 tomat matang
1 sendok makan bawang atau daun bawang parut
2 gelas air
Dash oregano
1 daun kemangi
3 sendok makan minyak zaitun
Garam kasar dan merica merah, seperti yang diinginkan
Karena vitamin B larut dalam air, sup adalah sumber protein nabati yang berharga. Tomat vitamin B membantu menjaga pembuluh darah dan jaringan gusi kecil.
Liquefy tomat dalam mixer listrik. Tambahkan bawang dan bumbu, lalu siram. HANGAT, JANGAN MEMASAK!
Sup sayuran
3 cangkir tomat cair (segar)
1 parutan wortelTidak ada kekurangan vitamin di sini!
1 cangkir kacang polong hijau segar, atau kacang polong beku
1/2 cangkir kentang mentah, potong dadu
1 tangkai daun seledri
2 sendok makan peterseli cincang
1 paprika hijau, potong dadu
1 daun kemangi
1 sendok teh oregano
3 sendok makan minyak zaitun
1/2 cangkir oatmeal mentah
1 atau 2 gelas air
1/2 sendok teh garam kasar dan merica merah, seperti yang diinginkan
Panaskan tomat yang dicairkan dengan air; tambahkan minyak, sayuran, dan bumbu. Di akhir pemanasan, campur dalam oatmeal mentah. Ini memberikan sedikit rasa yang kental dan luar biasa. Terus aduk sampai panas. (3 hingga 5 menit)
Minestrone
6 tomat matang segar
2 daun bawang, dicincang
1 paprika hijau, potong dadu
2 batang seledri, potong dengan daun
Dash oregano
1 daun kemangi
1/2 sendok teh garam kasar dan
1/4 sendok teh lada merah hancur
3 sendok makan minyak zaitun
1 atau 2 gelas air panas
Spaghettini, mie halus atau
sedikit makaroni
Bakat Italia dalam sup.
Sangat cepat membakar daun bawang, paprika hijau, dan daun seledri dalam 1 sendok makan minyak zaitun. Gabungkan semua sayuran ini dengan mie, bumbu, minyak, dan air panas. Panaskan sampai panas, hati-hati untuk tidak memasak. Dapat disajikan dengan keju parut, jenis Parmesan. Rendam mie dalam air panas dengan garam selama sekitar lima menit.
Sup ayam
4 cangkir kaldu sup ayam, atau bubuk ayam atau kaldu
1 wortel, parut
1 bawang, parut
1 tangkai daun seledri, cincang
1 daun salam
1 daun kemangi
1 setangkai peterseli
Garam dan merica kasar, seperti yang diinginkan
Nilai-nilai mineral di sini dan sayuran yang ditambahkan bergabung untuk membuat ini kaya akan vitamin A, B dan C. Baik pembentukan tubuh dan energi. Memperlakukan langit-langit.
Buat kaldu ayam dari sayap, leher, dan isi perut dengan mendidih bersama bawang dan seledri selama sekitar 5 menit. Saring kaldu cair dan tambahkan ke sayuran mentah cincang atau dicairkan. Buang ayam dan sayuran yang sudah direbus. Hangatkan kaldu ayam dan tambahkan sayuran mentah saat akan disajikan.
Sup Kacang Hijau
2 cangkir kacang polong segar di musim, atau beku segar
3 gelas air
1 daun bawang, cincang baik-baik saja
2 iris daging asap Kanada
2 sendok makan minyak zaitun
Garam kasar dan merica merah, seperti yang diinginkan
Fosfor di sini, bagus untuk tulang. Kacang polong segar mengandung banyak vitamin A, B dan C.
Lepaskan kacang hijau dengan sedikit air dalam mixer listrik. Hangat dalam wajan daging Kanada. Campur daging dan lemaknya sendiri dengan minyak zaitun dan daun bawang, lalu panaskan seluruh campuran dengan kacang polong. Tambahkan air sampai Anda mencapai ketebalan yang diinginkan. Tambahkan bumbu secukupnya.
Nikmati sup ini baik sebagai suguhan rasa maupun sebagai sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.