Minyak ikan, vitamin anti jerawat, dan probiotik adalah suplemen jerawat yang sangat manjur. Sayang sekali sebagian besar suplemen jerawat kekurangan bahan yang paling penting. Dan bahkan jika beberapa dari mereka memiliki jumlah optimal, kualitas bahan-bahan utama ini membuat tubuh Anda sulit untuk menyerap dan hampir tidak berguna. Berikut adalah tiga pedoman yang harus diambil ketika memilih suplemen jerawat:
1. Pastikan suplemen jerawat memiliki bukti ilmiah untuk mendukung klaim mereka.
Banyak suplemen jerawat yang mengklaim telah menemukan ramuan eksotis rahasia di beberapa hutan biasanya dibuat oleh beberapa penyihir pemasaran. Tujuan utamanya adalah untuk menjual dan menghasilkan uang untuk perusahaannya, bukan memberi Anda hasil kulit yang nyata.
Bagaimana Saya Membersihkan Jerawat Saya dalam 30 Hari.
Hati-hati dengan pil herbal ini karena banyak yang tidak memiliki riset ilmiah untuk mendukungnya agar kulit Anda bebas jerawat. Cari suplemen jerawat dengan studi klinis nyata dilakukan pada mereka.
2. Suplemen Omega-3 harus berasal dari sumber ikan.
Menambahkan ikan ke dalam makanan Anda dapat membuat keajaiban bagi jerawat dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetapi ketika mencari suplemen Omega-3, pastikan suplemen Omega-3 Anda terbuat dari ikan. Saya yakin bahwa Omega-3 dari biji rami (asam alfa-linolenat) dan sumber tanaman lainnya dapat membantu, tetapi mereka tidak banyak diteliti seperti suplemen yang dibuat dari ikan yang sebenarnya..
Selain itu, pastikan bahwa Anda mendapatkan dua gram asam lemak Omega-3 yang sebenarnya setiap hari dan bukan hanya minyak ikan. Lihat di belakang label dan pastikan bahwa kandungan Eicosapentaenoic acid (EPA) dan Docosahexaenoic acid (DHA) cukup tinggi untuk memenuhi persyaratan ini..
Juga, pastikan kapsul dilapisi enterik. Ini karena minyak ikan biasa terlalu mudah terurai dalam asam lambung Anda sehingga Omega-3 lebih sedikit terserap dalam tubuh Anda. Ketika minyak ikan dilapisi enterik, sebagian besar asam Omega-3 dilepaskan di usus Anda sehingga memberi Anda dampak memerangi jerawat penuh.
3. Pastikan vitamin dan mineral anti jerawat Anda mudah diserap oleh tubuh Anda.
Vitamin anti jerawat yang terkenal digunakan secara luas adalah seng. Masalahnya adalah Anda biasanya menemukan bentuk seng (oksida) termurah di sebagian besar suplemen. Pastikan seng Anda berasal dari bentuk organik seperti seng-pikolinat karena tubuh Anda dapat memanfaatkannya dengan lebih mudah.
Lain adalah Vitamin E sintetis (Dl-alpha Tocopheryl Succinate) dan Vitamin E alami (D-alpha Tocopheryl Succinate). Lihatlah bagian belakang label dan pastikan vitamin E tidak mengandung :L: dalam D-alpha karena :L: ini menunjukkan bahwa Vitamin E adalah jenis sintetis. Pastikan Anda mendapatkan vitamin E alami karena tubuh Anda menyerapnya pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada sintetis.
Hal yang sama berlaku untuk kromium (pastikan itu dari jenis Chelavite) dan selenium (pastikan itu dari tipe L-Selenomethionine) karena keduanya diserap hingga 600% lebih banyak di tubuh Anda..
Sebagai kesimpulan, pastikan bahwa Anda setidaknya mengikuti semua panduan ini. Ada banyak faktor lain untuk suplemen jerawat yang sempurna, tetapi mulailah dengan tiga pedoman ini karena Anda akan segera melihat perbedaan dramatis dalam kulit dan kulit Anda..