Stres yang tiba-tiba atau konstan dapat menyebabkan gangguan mental, fisik, dan emosi. EarchPenelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 12 juta orang dewasa mengunjungi dokter untuk masalah kesehatan mental setiap tahun. Sebagian besar dari mereka menderita kecemasan dan depresi, sebagian besar terkait dengan stres..
Gangguan seperti mantra pusing, gelisah, tegang, sulit tidur, gugup, kram otot; sindrom kelelahan kronis, hiperventilasi atau sensasi tersedak, nyeri atau tekanan di dada, sakit kepala, bisul, gangguan pencernaan, konstipasi, IBS, migrain, jantung berdebar, serangan panik, serangan jantung dan trombosis koroner, dan masalah kesehatan kronis lainnya dapat menyebabkan stres jangka panjang..
Apa yang harus dikatakan untuk menenangkan seseorang yang sedang marah [ForB English Lesson]
Ada metode holistik yang sangat efektif untuk mengatasi candlestress daripada obat yang diresepkan secara umum, yang lagi-lagi menyebabkan bodystress karena efek sampingnya. Beberapa metode holistik adalah teknik kuno dan beberapa avatar baru dunia modern.
Metode Tradisional
Metode tradisional adalah bentuk tertua dari obat terstruktur, yaitu, obat yang memiliki filosofi yang mendasari dan seperangkat prinsip-prinsip yang digunakannya. Prinsip dan filosofi Metode Tradisional selalu berurusan dengan hukum alam, karena semua kehidupan tunduk pada hukum alam ini dan kesehatan yang buruk biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan yang abnormal, baik di dalam suatu organisme, atau dari organisme dengan lingkungannya. Oleh karena itu Penyembuh Tradisional tidak hanya bekerja untuk memperbaiki ketidakseimbangan internal yang di dalamnya penyakit dapat bermanifestasi dalam diri seseorang, tetapi juga bekerja untuk membangun keharmonisan seseorang dengan lingkungannya dan hubungan mereka dengan siklus alami yang menjadi dasar semua kehidupan. Ketika stres harmoni memudar.
Pijat refleksi
Pijat refleksi adalah pengobatan non-invasif yang dilakukan pada kaki dan kadang-kadang di tangan. Terapi holistik ini menggunakan manipulasi dengan tekanan dari berbagai tingkat. Pijat refleksi berfokus pada area kaki yang sesuai dengan semua bagian tubuh. Tekanan yang diterapkan selama refleksologimimulasikan gerakan energi di sepanjang jalur, melalui penggunaan teknik pemijatan jari dan ibu jari. Dengan menyeimbangkan kembali tubuh dan emosi, refleksologi adalah penanggulangan stres dan menginduksi relaksasi.
Yoga
Yogaberarti :bersatu.: Ini adalah pendekatan holistik untuk semua aspek kehidupan: fisik, mental dan spiritual. Yoga memandang orang itu sebagai orang jahat; sebagai kombinasi unik dari tubuh, pikiran dan jiwa, dan tekniknya menjaga harmoni tubuh-pikiran-jiwa. Gerakannya yang tenang dan tepat memfokuskan pikiran Anda lebih sedikit pada hari sibuk Anda dan lebih pada saat Anda menggerakkan tubuh melalui pose-pose yang membutuhkan keseimbangan dan konsentrasi. Yoga juga menawarkan banyak keterampilan bernapas untuk stres. Teknik pernapasan yoga ini disebut sebagai ';pranayama';.Meditasi yoga telah terbukti membantu dalam mengurangi stres dan kecemasan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan konsentrasi dan kreativitas selain membawa pereda dari penyakit yang disebabkan oleh stres..
Postur yoga (asana), bernafas (pranayama), dan meditasi (dhyana) menciptakan peningkatan kesadaran tubuh, pelepasan ketegangan otot dan peningkatan koordinasi antara pikiran dan tubuh. Ini membantu manajemen stres yang lebih baik dan memastikan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pijat
Pijat adalah seni penyembuhan kuno, yang berfungsi untuk menenangkan dan melepaskan tubuh yang melaluinya kecemasan mental berkurang. Di bawah tekanan, otot bekerja terlalu keras, dan tubuh menunjukkan banyak gejala yang melemah seperti pegal, kaku, dan bahkan kejang otot. Respon stres yang meningkat mengakumulasi asam laktat di otot dan membuang udara di dalam tubuh.
MassTeknik massagetnik khusus, menggunakan tangan, lengan, siku, atau bahkan kaki diaplikasikan pada tubuh pasien untuk melonggarkan otot dan untuk menemukan area ketegangan dan masalah jaringan lunak lainnya.
Akupresur
Akupresur adalah variasi tanpa jarum dari sistem penyembuhan Tiongkok yang percaya bahwa ketika titik akupuntur atau meridian atau energypathways terhalang atau tersumbat, seseorang mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan pada tingkat fisik. Pada tingkat emosional atau mental seseorang mungkin menjadi frustrasi atau tidak dapat ditebak, rentan, putus asa, dan ragu-ragu tentang kehidupan.
Dalam akupresur, praktisi menggunakan tekanan jari yang dalam tetapi lembut pada titik akupuntur spesifik untuk melepaskan energi yang tersumbat dan untuk memfasilitasi alirannya yang lancar. Efeknya, ini memungkinkan tubuh / pikiran Anda untuk rileks. Sebagai tubuh / pikiran Anda berkurang, Anda mengalami lebih sedikit ketidaknyamanan dan stres selain rasa kesejahteraan yang meningkat.
Akupresur, mungkin, adalah cara penyembuhan yang paling nyaman dan juga terampil untuk stres.
Akupunktur
Akupunktur didasarkan pada konsep menjaga keseimbangan dan harmoni dalam tubuh dengan memfasilitasi aliran energi kehidupan di dalamnya, jadi ketikachi/Qi(energi kehidupan) di dalam tubuh menjadi stagnan dan penuh sesak, semua jenis penyakit mental dan fisik mengikuti. Untuk distribusi restorechi, jarum dimasukkan ke titik akup di sepanjang meridian tubuh.
Sejumlah besar gangguan neurologis dan muskuloskeletaldisebabkan oleh stres dapat berhasil diobati dengan akupunktur. Prinsip di sini adalah untuk membersihkan energi yang tersumbat di otot dan saluran saraf, serta memfasilitasi aliran energi segar di dalamnya. Ini menenangkan relaksasi otot dan pikiran, dan menghilangkan stres dan ketegangan.