Jika Anda bosan merokok dan ingin menghentikan kebiasaan adiktif ini, siapkan pikiran Anda. Sangat penting untuk memutuskan untuk berhenti merokok karena jika Anda tidak siap secara mental maka tubuh Anda tidak akan merespons secara positif. Ada beberapa program penghentian merokok yang tersedia di pasar yang mengklaim berhenti merokok dengan sukses dan permanen. Tetapi sebelum menggunakan salah satu berhenti merokokProgram, lebih baik untuk mengikuti beberapa tips berguna yang dapat membantu Anda dalam menghilangkan kebiasaan merokok yang tidak sehat. Ini adalah:
Bagaimana cara berhenti merokok? (10 Tips dalam bahasa Hindi)
? Mendidik diri sendiri tentang merokok dan efek buruknya - Mengetahui kejahatan dari hal-hal tertentu biasanya membuat Anda menjaga jarak darinya. Demikian pula dengan mendidik diri sendiri tentang efek buruk merokok. Anda dapat membaca buku-buku yang memberi Anda informasi tentang merokok atau Anda dapat menjelajahi internet untuk informasi terkait merokok. Anda juga dapat menonton film dokumenter dan video tentang orang yang terkena dampak merokok karena itu akan memotivasi dan memengaruhi Anda untuk berhenti merokok.
? Biarkan anggota keluarga dan teman Anda tahu tentang keputusan Anda berhenti merokok? Selalu lebih baik untuk membuat anggota keluarga dan teman-teman Anda sadar tentang keputusan Anda berhenti merokok. Ini akan membuat Anda merasa senang ketika Anda akan melihat kebahagiaan di dalam ya dari orang-orang yang mencintai Anda dan yang ingin Anda menjalani kehidupan yang bebas asap rokok. Anda dapat mengubah cara Anda menjalani hidup Anda jika Anda tahu bahwa orang-orang di sekitar Anda yang mencintai Anda, ingin Anda berubah.
? Bergabunglah dengan kelompok pendukung - Jika Anda merasa tidak ingin membagikan keputusan berhenti merokok dan masalah dengan anggota keluarga Anda dan menginginkan orang ketiga maka kelompok pendukung adalah pilihan terbaik untuk Anda. Kelompok pendukung adalah sekelompok orang yang berkumpul di satu tempat dan berdiskusi serta saran terkait dengan merokok. Perokok dapat mengambil manfaat dari kelompok pendukung seperti itu karena mereka mencari saran dan ingin menerapkan saran yang bermanfaat yang dapat menghilangkan kebiasaan merokok mereka secara permanen..
? Obat-obatan dan program berhenti merokok - Selain perubahan gaya hidup, sangat penting untuk menggunakan obat yang baik atau program berhenti merokok yang terbaik untuk mempercepat misi berhenti merokok Anda. Anda juga dapat menggunakan bercak nikotin, gusi dan produk lain yang cukup berguna dalam menghilangkan ngidam nikotin setelah berhenti.
? Diet sehat - Sambil berhenti merokok, sangat penting untuk mengambil diet bergizi sehat yang kaya akan vitamin dan mineral sehingga tubuh Anda menjadi kuat untuk melawan gejala penarikan nikotin. Cobalah untuk menambah asupan buah-buahan dalam diet Anda dan minum jus setiap kali Anda merasakan keinginan nikotin. Selalu menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan mengambil banyak air.
? Keyakinan dan kemauan kuat - Lat tetapi tidak sedikit cara paling pasti untuk berhasil dalam berhenti merokok adalah kepercayaan diri dan kemauan Anda. Ini pasti akan membuat Anda tidak merokok dan akan memungkinkan Anda menjalani kehidupan bebas asap rokok yang sehat.