Hari ini Anda akan melakukan perbaikan yang sangat dibutuhkan untuk atap Anda. Anda mulai dengan menyatukan semua alat dan persediaan Anda. Anda melakukan ini sebelum Anda menaiki tangga ke atap. Anda melakukan ini karena Anda tidak ingin melakukan perjalanan panjang ke atas dan menemukan Anda tidak memiliki semua alat yang diperlukan yang Anda inginkan. Tidak ada yang mau memulai tugas dari awal lagi.
Apakah Anda ingin memperbaiki mobil Anda atau kesehatan Anda, persiapan untuk keduanya sama. Anda ingin mempertahankan penampilan yang baik, dan Anda ingin napas Anda tercium saat berbicara dengan orang lain. Meningkatkan kesehatan adalah alasan paling umum orang mencoba berhenti merokok. Ketika Anda memutuskan untuk mencobanya, Anda harus memiliki alat yang tepat untuk menyelesaikan pekerjaan.
Cara sederhana untuk menghentikan kebiasaan buruk | Judson Brewer
Seperti yang Anda ketahui, ada banyak produk yang berbeda, rencana berhenti merokok, dan menghentikan program merokok di pasaran saat ini. Tambalan nikotin, obat-obatan herbal, dan produk gusi sangat umum. Para ahli mengklaim kombinasi penggunaan produk ini bermanfaat bagi individu yang tertarik untuk berhenti merokok. Memiliki lebih banyak alat akan lebih baik peluang Anda untuk berhasil.
Jurnal akan membuat kotak peralatan Anda lengkap dan manfaat menjaga jurnal sangat besar. Ketika Anda memulai proses untuk berhenti merokok, Anda harus mempertimbangkan untuk memasukkan jurnal ke kotak peralatan Anda dan menjadikannya bagian dari program Anda. Toolbox tidak lengkap sampai Anda menambahkan jurnal ke dalamnya.
1. Ketika Anda memulai proses untuk berhenti merokok, banyak emosi yang berbeda akan menjadi bagian dari pengalaman. Anda mungkin cemas dan frustrasi, kemungkinan marah pada waktu-waktu tertentu. Menulis jurnal bisa melegakan Anda dari berbagai emosi yang akan Anda alami ketika melewati proses berhenti merokok.
Kedua, penjurnalan saja dapat digunakan sebagai alternatif yang sehat untuk tindakan merokok. Ketika Anda biasanya mengisap sebatang rokok, Anda bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk menulis beberapa pemikiran atau ide ke dalam jurnal Anda.
Ketiga, Jurnal akan membantu Anda melacak kemajuan dan memantau upaya berhenti merokok Anda. Misalnya, proses penjurnalan akan membantu Anda mengidentifikasi saat-saat lemah sepanjang hari. Anda dapat fokus menghindari rokok pada saat-saat seperti ini.
Pada akhirnya, ada banyak manfaat berharga dan penting lainnya yang sejalan dengan pembuatan jurnal. Kemungkinannya kuat bahwa Anda akan senang bahwa Anda memasukkan penjurnalan sebagai salah satu alat Anda ketika Anda memulai proses penghentian merokok. Cara Menghilangkan Kebiasaan Bagi sebagian besar populasi dunia, tembakau tanpa asap adalah zat yang telah mereka coba, jika bukan sesuatu yang digunakan secara teratur. Kebanyakan orang mengaitkan tembakau tanpa asap dengan bintang olahraga, dan secara keliru percaya bahwa itu adalah alternatif yang aman untuk merokok. Sayangnya untuk pengguna tembakau tanpa asap, ini terbukti salah, karena tembakau tanpa asap memiliki banyak efek berbahaya.
Beragam orang menggunakan zat yang sangat adiktif ini dan tidak ada yang aman, terlepas dari ras, status sosial, atau jenis kelamin. Alasan untuk tidak merokok sangat bervariasi dari pengendalian nafsu makan hingga pengurangan stres secara umum. Epidemi ini berbahaya bagi dunia. Menargetkan masa depan dunia dengan pengguna utama yang hanya remaja dan terkadang praremaja, itu adalah zat berbahaya.
Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa remaja dan tembakau tanpa asap menjadi terlalu akrab satu sama lain dan menciptakan kebiasaan seumur hidup dan risiko kesehatan yang terlalu besar untuk diabaikan dan terlalu berbahaya untuk diabaikan. Penggunaan tembakau tanpa asap pada anak terus meningkat, dengan beberapa pengguna mulai ketika mereka baru berusia sembilan atau sepuluh tahun.
Remaja Kaukasia pedesaan memiliki risiko tertinggi untuk menggunakan produk tembakau tanpa asap, dan jika remaja berbagi rumah dengan pengguna dewasa, risiko mengikuti tren meningkat secara dramatis. Di A.S. di antara siswa sekolah menengah kelas 9-12, rata-rata 9,3% menggunakan tembakau tanpa asap. Pada siswa pria kulit putih, rata-rata sekitar 1 pengguna dalam 5 siswa. Tetapi apa efek dari tembakau tanpa asap dan apa keuntungan dan kerugian dari menggunakannya? Sisi positifnya tentu saja :terlihat keren,: dan cocok. Ini juga menyebabkan sensasi aneh pada pengguna dengan terlebih dahulu menenangkan mereka, melalui pelepasan dopamin di otak, dan kemudian menggairahkan mereka dengan melepaskan adrenalin. Nafsu makan juga berkurang.
Di sisi bawah adalah konsekuensi serius yang membuat alasan untuk mengunyah terlihat sangat lemah. Penggunaan tembakau tanpa asap menyebabkan sejumlah kanker, bersama dengan masalah gigi dan gusi, bau mulut, dan tentu saja pengeluaran keuangan pengguna untuk mendapatkan tembakau tanpa asap. Sebagian besar pengguna tembakau dengan kebiasaan sehari bisa, lebih dari tiga dekade dengan harga saat ini akan menghabiskan hingga lima puluh ribu dolar untuk mengunyah tembakau dalam hidup mereka, dengan asumsi mereka bertahan cukup lama..
Tidak ada obat yang diketahui untuk kanker mulut atau gastrointestinal yang dibawa oleh tembakau tanpa asap, dan ini mungkin berpotensi mahal dalam perawatan dan pada akhirnya biaya pemakaman.
Berhenti merokok tanpa asap secara luas dianggap lebih sulit daripada berhenti dari kebiasaan merokok. Bagian dari kecanduan adalah jumlah besar nikotin yang diserap oleh tubuh ketika mengunyah atau mencelupkan. Jumlah ini dua kali lipat dari yang diterima dari merokok.
Tetapi bagaimana kita bisa berhenti dari tembakau tanpa asap? Berbagai produk ada di pasaran untuk membantu menyapih pengguna tembakau dan mengunyah, seperti produk yang menggunakan spearmint untuk meniru tembakau tanpa mendapatkan nikotin. Dan beberapa keberhasilan telah ditunjukkan dengan suntikan yang sama yang menghambat reseptor untuk merokok. Tetapi cara untuk berhenti selamanya tanpa penarikan, stres, dan penambahan berat badan adalah dengan menggunakan hipnosis.
Perawatan hipnosis menawarkan serangan dua kali lipat pada refleks mengunyah atau mencelupkan secara sistematis yang dibangun oleh kebiasaan dan pilihan gaya hidup Anda sebelumnya. Pertama menyerang alasan psikologis mengapa Anda perlu gayung, dan kemudian bekerja untuk menghilangkan kebiasaan mental itu sendiri.
Pertama-tama pertimbangkan alasan emosional untuk menggunakan produk tembakau. Dopamin adalah bahan kimia :rasa enak: yang diproduksi di tubuh Anda dan dilepaskan oleh otak Anda untuk menciptakan perasaan senang. Pada saat stres, dopamin menghasilkan sensasi kesehatan secara umum. Beberapa kejadian umum pelepasan alami termasuk makan dalam jumlah besar, atau bantuan seksual. Dengan kata lain, memasukkan beberapa kunyah ke dalam mulut memberikan kenikmatan dan relaksasi yang masuk akal. Inti dari hipnosis adalah relaksasi, dan hipnosis luar biasa untuk menghilangkan stres dan relaksasi.
Hipnoterapi juga berfungsi untuk memutus siklus harapan yang diciptakan oleh pikiran Anda. Ketika Anda terbiasa mengunyah setelah makan malam, pikiran Anda mulai memberi sinyal kepada tubuh Anda bahwa Anda perlu mengunyah setiap kali selesai makan malam. Dengan memblokir atau menghilangkan proses pemikiran yang tidak disadari ini, Anda tidak akan merasa perlu untuk mengemas pipi Anda setelah mengemas perut Anda.
Dengan memadamkan dua akar penyebab penggunaan tembakau kunyah ini, hipnosis dapat menghilangkan dorongan untuk mencelupkan atau mengunyah, mengakhiri kebutuhan fisik Anda untuk pelepasan dopamin tambahan. Jadi hipnosis berfungsi membebaskan Anda dari kebiasaan yang mematikan ini dan memungkinkan metode bebas stres untuk berhenti.