Sakit kepala bisa mengganggu dan sakit kepala parah bahkan bisa membuat Anda tidak bisa berfungsi dengan baik. Sakit kepala biasa terjadi dan dapat terjadi pada siapa saja. Kecuali sakit kepala kronis, biasanya tidak serius. Meskipun ada banyak obat penawar sakit kepala yang dijual bebas, mereka bukan tanpa efek samping dan tidak boleh terlalu sering diminum.
Sebaliknya, seseorang harus mencari cara alami untuk menghilangkan sakit kepala. Obat sakit kepala alami bekerja sama baiknya dengan obat tradisional, dikurangi efek sampingnya.
Cara Menyingkirkan Sakit Kepala Atau Migrain Dalam 2 Menit Atau Kurang
Banyak sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi. Rehidrasi sistem seringkali cukup untuk meredakan sakit kepala. Penting untuk mengkonsumsi banyak air setiap hari. Segera setelah Anda merasakan sakit kepala, minumlah air atau jus. Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi, minuman ringan, dan cokelat.
Terlalu banyak kelelahan mata bisa menyebabkan sakit kepala. Jika Anda sering menggunakan komputer, Anda harus beristirahat secara teratur. Setelah sakit kepala dimulai, cobalah istirahat lima menit dengan menutup mata Anda. Anda mungkin ingin menerapkan kompres dingin di dahi. Ini dapat meringankan sakit kepala dengan mengatur aliran darah ke kepala. Tetap gunakan kembali kompres dingin sesuai kebutuhan.
Stres adalah penyebab umum sakit kepala. Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh stres, Anda harus belajar untuk menghilangkan stres. Salah satu caranya adalah melalui meditasi. Duduklah di ruangan yang tenang untuk bermeditasi. Fokus pada pernapasan Anda dan ketika pikiran Anda melayang, bawa kembali kesadaran Anda ke masa kini. Melalui latihan, Anda dapat melatih diri untuk bermeditasi di mana saja dan kapan saja. Gerakan mungkin memperburuk sakit kepala, tetapi jika sakit kepala terkait dengan stres, olahraga dapat membantu. Jika Anda tidak ingin bergerak, cobalah olahraga ringan seperti yoga. Teknik peregangan dan pernapasan yoga sederhana bahkan dapat dilakukan di meja Anda saat bekerja.
Akupresur menggunakan tekanan pada titik-titik pada tubuh untuk membantu menghilangkan rasa sakit. Untuk sakit kepala, berikan tekanan ke setiap sisi kuil menggunakan ibu jari Anda. Tingkatkan tekanan secara perlahan. Lalu perlahan gosok ibu jari Anda dalam lingkaran kecil. Lakukan ini selama 5 menit. Ada beberapa obat herbal untuk sakit kepala yang bekerja dengan sangat baik. Ini biasanya lebih baik daripada resep atau obat bebas karena mereka tidak memiliki efek samping.
Feverfew? Feverfew mengandung zat yang menghambat pelepasan hormon mood di otak. Untuk hasil terbaik, gunakan feverfew segar. Jika ini tidak tersedia, konsumsilah feverfew sebagai teh atau dalam bentuk kapsul.
Bay? Ada beberapa dokter yang merekomendasikan mengambil feverfew dengan bay untuk mencegah sakit kepala. Anda dapat menemukan kombinasi ini tersedia di sebagian besar toko makanan kesehatan.
Jahe ? Jahe telah lama dikenal untuk meringankan dan mencegah sakit kepala. Ini adalah anti-inflamasi dan mengandung zat yang memberikan bantuan sakit kepala alami. Ambil dalam bentuk kapsul, sesuai petunjuk.
Peppermint? Diambil secara internal atau digunakan secara eksternal, peppermint adalah obat sakit kepala alami. Untuk minum internal, minumlah teh peppermint. Untuk menggunakannya secara eksternal, campur beberapa tetes minyak peppermint dengan lotion atau minyak tubuh dan pijat ke dalam pelipis.
Cobalah obat sakit kepala alami ini untuk menemukan kombinasi yang dapat menghilangkan sakit kepala Anda dengan cepat dan alami. Jika Anda menderita sakit kepala kronis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengesampingkan masalah mendasar yang memerlukan perhatian medis. Cara Menghilangkan Sakit Kepala Sakit kepala migrain bisa melemahkan. Mereka sejauh ini merupakan sakit kepala paling parah yang bisa Anda miliki. Migrain seringkali dimulai dengan sensitivitas cahaya dan kadang disertai mual atau muntah. Sakit kepala parah akan dimulai segera setelah gejala-gejala ini dimulai. Obat-obatan yang dijual bebas seperti aspirin tidak banyak membantu meredakan rasa sakit. Obat migrain alami dapat secara efektif menghilangkan rasa sakit parah tanpa efek samping dari obat.
Segera setelah Anda merasakan gejala pertama serangan migrain, minumlah minuman berkafein. Sementara kafein dianggap memicu migrain, begitu kafein mulai benar-benar akan membantu dengan membuka pembuluh darah yang menyempit. Pastikan Anda minum banyak air selama sakit kepala. Bahkan dehidrasi ringan dapat memperburuk gejala sakit kepala.
Mandi air hangat atau mandi dapat membantu timbulnya gejala. Jika Anda tidak bisa mandi, coba kompres dingin di kepala Anda. Duduk diam di kamar yang gelap. Ini akan membantu meringankan kepekaan cahaya atau kebisingan serta mual. Pijatan wajah bisa meredakan sakit kepala dan merangsang sirkulasi darah. Rendam kaki yang hangat juga baik untuk sirkulasi darah.
Beberapa obat herbal diketahui dapat mencegah atau meredakan sakit kepala migrain. Herbal kering dapat digunakan untuk membuat teh atau tincture. Ekstrak herbal kuat dan perlu diencerkan sebelum digunakan. Kapsul tersedia dalam banyak kombinasi herbal dan sudah tersedia di sebagian besar toko makanan alami atau kesehatan.
Feverfew? Feverfew mengandung zat yang menghambat pelepasan hormon mood di otak. Untuk hasil terbaik, gunakan feverfew segar. Bila ini tidak tersedia, konsumsilah sebagai teh atau dalam bentuk kapsul.
Bay? Ada beberapa dokter yang merekomendasikan mengambil feverfew dengan bay untuk mencegah sakit kepala migrain. Anda dapat sering menemukan kombinasi ramuan ini di sebagian besar toko makanan kesehatan.
Jahe ? Jahe telah lama dikenal untuk meringankan dan mencegah sakit kepala. Ini adalah anti-inflamasi dan memiliki zat yang membantu mengurangi rasa sakit. Ambil dalam bentuk kapsul, sesuai petunjuk.
Peppermint? Diambil secara internal atau digunakan secara eksternal, peppermint dapat membantu meredakan sakit kepala migrain. Untuk minum internal, minumlah teh peppermint. Untuk menggunakannya secara eksternal, campur beberapa tetes minyak peppermint dengan lotion atau minyak tubuh dan pijat ke dalam pelipis.
Untuk mencegah migrain, Anda perlu mengidentifikasi apa penyebabnya. Banyak makanan bisa memicu serangan. Ini termasuk keju, coklat, gandum, dan kafein. Jika Anda menikmati salah satu makanan ini dan mengalami serangan migrain 24 jam kemudian, makanan tersebut kemungkinan besar merupakan pemicu migrain. Pemicu lainnya termasuk stres, perubahan pola tidur, perubahan hormon, dan perubahan ketinggian.
Obat migrain alami dapat membantu mengurangi panjang dan beratnya sakit kepala migrain. Tidak semua obat migrain alami bekerja untuk semua orang, jadi cobalah berbagai solusi sampai Anda menemukan obat yang paling cocok untuk Anda. Akhirnya, belajarlah mengendalikan pemicu untuk menghindari migrain.