Menulis dalam jurnal Anda secara teratur sebenarnya dapat membantu Anda mencegah stres. Anda akan belajar untuk memikirkan masalah Anda secara terorganisir. Anda akan belajar bagaimana mengekspresikan diri dan melepaskan emosi dan kecemasan. Anda belajar bagaimana mengatur hidup Anda lebih produktif sehingga Anda tidak memiliki perasaan yang berlebihan yang mengarah pada stres.
Stres dapat menyebabkan kondisi kesehatan tertentu. Kondisi kesehatan ini membuat stres Anda semakin buruk dan ini merupakan siklus yang sulit dipecahkan. Ketika Anda terbiasa membuat jurnal, Anda akan melihat bahwa hidup Anda membaik.
17 Cara yang Didukung Sains untuk Menghilangkan Stres Saat Ini!
Ada beberapa situasi yang sebenarnya membuat mereka stres. Reaksi kita terhadap situasi dan peristiwa dalam hidup kita yang menciptakan stres. Stres diperparah oleh pekerjaan yang berlebihan dan kurang tidur. Jurnal Anda dapat membantu Anda mengurangi ini dan mencegah sebagian besar stres.
Anda harus menggunakan jurnal Anda untuk:
1. Identifikasi sumber stres Anda
2. Ciptakan cara untuk mengatasi stres
3. Temukan cara untuk mengatur hidup dan kegiatan dan acara Anda dalam hidup Anda
4. Pikirkan cara memelihara diri sendiri (seperti pijatan atau mandi busa)
5. Evaluasi respons dan pendapat Anda tentang stres dalam hidup Anda untuk melihat apakah Anda produktif atau kontraproduktif
Membuat jurnal membantu situasi Anda menjadi terkendali. Membuat jurnal menawarkan gangguan bagi banyak kegiatan sehari-hari. Ini juga memberi Anda jalan keluar untuk emosi Anda. Jurnal dapat membuat Anda tetap bertugas dengan memaksa Anda mendekati situasi Anda alih-alih menyingkirkannya :untuk nanti:.