Stres adalah mekanisme fisiologis alami yang mendorong kita untuk menyelesaikan sesuatu. Tanpa stres, kita akan melayang tentang kehidupan tanpa tujuan tanpa tujuan dalam pikiran. Streslah yang membuat kita bangun untuk bekerja setiap pagi dan memenuhi kewajiban kita. Kami tahu bahwa kami memiliki tagihan untuk dibayar, dan bahwa mereka tidak akan dibayar tanpa bantuan kami. Stres mendorong kita untuk membawa anak-anak kita ke dokter ketika mereka sakit. Stres juga membantu kita menghindari tabrakan saat nyaris terjadi kecelakaan saat mengemudi.
Secara keseluruhan, stres itu baik, tetapi kadang-kadang bisa mengambil alih hidup kita dan merusak kesehatan mental dan fisik kita. Memiliki terlalu banyak beban kerja, merawat anggota keluarga yang sakit, atau hanya berusaha mengikuti laju kehidupan yang sibuk dapat membuat kita merasa tegang, diperburuk, dan tidak puas dengan kehidupan. Saat inilah stres menjadi tidak sehat.
7 Tips Sederhana Untuk Mengurangi STRES Anda Saat Ini
Meskipun tidak ada yang namanya kehidupan yang bebas dari stres, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi jumlah stres yang Anda alami sehari-hari. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda meredakan ketegangan di leher Anda.
Olahraga
Perasaan tegang di tubuh sebagian besar disebabkan oleh penumpukan stres sepanjang hari dan stres kimiawi adrenalin. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat membebaskan tubuh Anda dari sisa adrenalin dan meredakan otot tegang. Anda akan merasa santai, berenergi, dan siap menghadapi hari lain.
Waktunya untukmu
Terkadang semua yang diperlukan untuk meredakan ketegangan dari hari yang berat dan menegangkan adalah meluangkan waktu beberapa menit untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang Anda sukai. Terlalu banyak dari kita yang hidup seperti robot tanpa meluangkan waktu untuk hal-hal yang kita sukai. Ini hanya menghilangkan kegembiraan dari kehidupan dan memungkinkan stres untuk membangun dan mengambil alih tubuh kita.
Katakan tidak
Hanya ada begitu banyak yang bisa dicapai oleh satu manusia dalam sehari. Pelajari cara mengatakan tidak saat beban kerja Anda terlalu berat. Mendelegasikan tanggung jawab kepada anggota keluarga lain atau rekan kerja.
Jangan Biarkan Itu Membuatmu Khawatir
Memang benar bahwa mengkhawatirkan adalah bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan, tetapi sebenarnya tidak banyak membantu. Kapan terakhir kali Anda memecahkan masalah hanya dengan mengkhawatirkannya? Masalah mengambil tindakan, dan semakin cepat Anda mengambil tindakan, semakin sedikit Anda khawatir. Atasi masalah saat itu terjadi, tetap tenang, dan pikirkan solusi secara rasional.
Selain pengurang stres yang sudah dicoba dan benar ini, cobalah untuk makan sehat seperti yang Anda bisa setiap saat dan banyak tidur. Faktanya adalah semakin sehat Anda, semakin baik Anda mampu menangani kecelakaan hidup sehari-hari tanpa menjadi bengkok. Ini akan mengurangi stres Anda dan memberi Anda perasaan sehat dan puas.