Semua orang ingin menjadi cantik, muda, sehat dan bugar. Tidak ada akhir dari diet, latihan dan rencana kesehatan. Namun diet yang paling penting dari semua telah diabaikan. Ini adalah diet yang melepaskan stres, mengendurkan otot, menawarkan tidur nyenyak, mengurangi nafsu makan, dan membuat Anda terlihat dan merasa lebih muda; itu memberi Anda teman-teman baru, lingkungan kerja yang bahagia, hubungan yang baik, dan menambahkan tahun ke kehidupan Anda. Ini adalah makanan dari kemarahan ';salah satu tulah terburuk yang dihadapi bangsa kita.
Kemarahan adalah masalah serius bagi satu dari setiap lima orang Amerika. Kemarahan di jalan, kekerasan di tempat kerja, penembakan di sekolah, kekerasan dalam rumah tangga, dan kecanduan hanyalah beberapa dari banyak gerainya. Alasan mengapa proporsi bangsa kita yang begitu besar adalah pada anti-depresan, yang terlibat dalam alkohol, dan kecanduan narkoba, kelebihan berat badan, dalam hubungan yang rusak dan terlibat dalam semua jenis perilaku yang merusak, dapat secara langsung dilacak kembali ke efek kemarahan, terutama jenis tersembunyi. Juga telah didokumentasikan dengan baik bahwa kemarahan sangat memengaruhi kesehatan fisik dan berhubungan langsung dengan serangan jantung, tekanan darah, nyeri punggung, dan banyak gangguan fisik lainnya. Ini disebut penggantian gejala.
Mengapa kita menyabot diri kita sendiri - Jordan Peterson
Kita juga mengubah kemarahan kita terhadap diri kita dengan cara lain. Kita menjadi depresi atau mengalami gangguan suasana hati, keputusasaan, perilaku agresif pasif, pergaulan bebas, kekerasan dalam rumah tangga dan banyak bentuk penderitaan umum lainnya. Terkadang kemarahan mengubah dirinya menjadi gangguan obsesif-kompulsif dan individu menjadi tidak mampu membuat keputusan atau pilihan tentang kehidupan mereka.
Kemarahan itu kejam dalam perjalanannya, menyerang dan mengganggu tubuh, pikiran, dan roh kita. Ketika penembakan di sekolah dan tempat kerja meningkat, tingkat perceraian meningkat, orang-orang semakin anti-depresi. Banyak yang semakin tidak mampu menghadapi tekanan 9-11 dan ancaman teroris setiap hari. Jelaslah bahwa kemarahan adalah masalah masyarakat, yang hanya bertambah buruk. Sudah saatnya kita memperhatikan teroris nomor 1 yang kita hadapi: kemarahan yang kita jalani setiap hari.
Pada saat ini banyak individu dalam masyarakat kita bergantung pada pengobatan dari semua jenis. Obat anti-depresi, obat anti-kecemasan, suplemen penurun berat badan, obat tekanan darah rendah, pengencer darah dan banyak jenis anti-bionik digunakan untuk meredakan banyak gejala ketidakbahagiaan, ketidakseimbangan, dan penyakit yang kita derita. Di wajah itu gejalanya tampaknya berbeda satu sama lain. Namun, jika kita melihat lebih dalam, kita dapat melihat bahwa di bawah berbagai bentuk kesusahan yang muncul, amarah perlahan membara..
Hari ini kita takut banyak musuh eksternal. Namun, tidaklah mudah untuk menyadari bahwa musuh terburuk yang kita hadapi adalah kemarahan yang ada di dalam diri kita, teror yang menyebabkan kita, dan cara racun ini menentukan begitu banyak kehidupan kita..
Kemarahan memiliki banyak wajah. Itu muncul dalam banyak bentuk dan menciptakan konsekuensi yang berbeda. Kemarahan yang terang-terangan dan jelas adalah yang paling sederhana untuk dihadapi dan dipahami. Ketika kita atau seseorang yang kita kenal marah secara terbuka, kita tahu apa yang kita hadapi dan dapat langsung mengatasi penyebabnya.
Namun, sebagian besar amarah mengintai di bawah permukaan. Seringkali bahkan tidak sampai pada kesadaran kita dan bermanifestasi dalam cara-cara tersembunyi yang tak berujung - seperti depresi, kecemasan, apatis, keputusasaan, dan dalam banyak, banyak bentuk lainnya.
Sangat penting bahwa kita mengenali kemarahan apa adanya, menyadari ketika itu muncul dan melihat kehancuran yang diciptakannya. Kemudian kita memiliki kesempatan untuk membasmi aliran bawah tanah ini memberi makan kesengsaraan kita, dan kesengsaraan yang kita sebabkan kepada orang lain. Ketika amarah dibiarkan tetap disamarkan, amarah itu menahan kita dalam genggamannya dan dengan mudah mengikis seluruh kualitas hidup kita.
Melakukan apa:
Sama seperti kita berolahraga setiap hari di gym untuk memperkuat otot dan mendapatkan fleksibilitas, penting untuk berolahraga dan memperkuat bagian-bagian diri kita yang dapat mengenali dan melepaskan kemarahan dengan mudah. Kita harus belajar untuk melepaskan berbagai bentuk kemarahan dan menggantinya dengan penangkal racun yang sehat. Beberapa penangkal kemarahan yang sehat meliputi: melepaskan kesalahan, memaafkan, kemurahan hati, melihat yang terbaik dalam diri orang lain, membiarkan yang lain benar, (hanya untuk hari ini), memberi orang lain manfaat dari keraguan.
Pilih satu penangkal dan bekerja dengannya sepanjang hari. Kemudian pilih yang lain. Anda akan mulai merasa sangat baik, Anda tidak ingin kembali ke cara lama. Ketika kita setiap hari menghilangkan racun yang diberikan oleh racun ke sistem kita, hasilnya tidak hanya akan tercermin dalam kesejahteraan mental dan emosional kita, tetapi juga di lingkungan dan kesehatan fisik kita. Akhirnya akan menjadi tidak mungkin bagi kemarahan untuk mempertahankan cengkeraman yang pernah mereka alami.
Semua ajaran mendorong kita untuk memaafkan, tetapi ada sedikit instruksi aktual tentang bagaimana mencapainya. Setiap penangkal yang tercantum di atas akan membantu Anda sepanjang jalan. Kemarahan adalah hambatan besar untuk pengampunan. Ketika kemarahan berakar, cinta dan pengampunan muncul secara alami. Kehidupan kita dan kehidupan orang-orang di sekitar kita kemudian menjadi suci dan menjadi seperti yang seharusnya.