Mudah untuk mengasumsikan bahwa perasaan kita menentukan perilaku kita, dan bukan sebaliknya. Sebagai contoh, kebanyakan dari kita berasumsi bahwa jika seseorang :bertindak: sangat percaya diri, itu karena orang itu :merasa: sangat percaya diri. Tetapi ada banyak penelitian baru untuk membuktikan bahwa itu juga bekerja sebaliknya. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengadopsi bahasa tubuh percaya diri benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri!
Contoh hebat lain dari pengalihan pikiran-tubuh ini adalah sebuah penelitian yang menunjukkan memegang pensil di antara gigi Anda selama 15-20 menit (memaksa Anda untuk tersenyum) sebenarnya membuat orang merasa lebih bahagia. Ini penting karena sangat menyarankan bahwa mengubah apa yang Anda lakukan dengan tubuh fisik Anda benar-benar akan mengubah emosi Anda juga. Implikasinya sangat besar, terutama di bidang pengembangan pribadi.
Bahasa Tubuh (3 April 1985): Vicki Lawrence &; Charles Nelson Reilly
Postur Percaya Diri
Sama seperti :memaksa: diri Anda untuk tersenyum benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, memaksa diri Anda untuk menggunakan bahasa tubuh yang lebih percaya diri sebenarnya dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri. Menjaga itu adalah pikiran, berikut adalah daftar perilaku yang dapat Anda gunakan untuk membangun perasaan percaya diri:
1. Berdiri tegak. Ini mungkin klise lama, tapi mungkin itu perilaku nomor satu yang dikaitkan dengan kepercayaan diri. Luruskan punggung dan dorong dada keluar (tentu saja dengan alasan). Tunjukkan ketinggian penuh Anda, apa pun itu dan Anda akan muncul dan merasa lebih percaya diri dan kuat.
2. Chin Up! Angkat kepalamu, memanjangkan leher sedikit dan pertahankan dagu itu di udara-jangan khawatir, kamu tidak akan terlihat sombong, kamu akan terlihat terpusat dan aman.
3. Tersenyumlah. Seperti yang telah kami sebutkan, membuat diri Anda tersenyum (terlepas dari apa yang Anda rasakan) sebenarnya mengubah cara Anda merasakan. Juga, tersenyum menunjukkan kepercayaan diri dan cara yang santai. Jika Anda seseorang yang sulit tersenyum, cobalah teknik :memegang pensil di antara gigi Anda:. Lakukan ini selama sekitar 15 menit dua kali sehari dan Anda AKAN melihat perbedaan dalam bagaimana perasaan Anda. Anda juga akan membangun kebiasaan baru untuk tersenyum dengan mudah, yang hanya menyiarkan kepercayaan diri.
4. Buka matamu! Membuka mata sedikit lebih lebar dari biasanya mengekspresikan keterbukaan dan hubungan sosial yang kuat. Sekali lagi, :berpura-pura: perilaku ini dapat menyebabkan Anda merasakan atribut-atribut ini, jadi lanjutkan dan :bohongi sampai Anda membuatnya.:
5. Perlambat sedikit. Melambat gerakan Anda sedikit mengekspresikan kepercayaan diri dan sifat yang damai. Orang yang percaya diri jarang stres atau terburu-buru. Bergerak dalam cara yang lambat dan metodis memberi tahu orang lain (dan alam bawah sadar Anda) bahwa Anda percaya diri.
Anda memegang kendali penuh atas postur Anda, dan dengan mengubah postur Anda, Anda juga mengendalikan perasaan Anda. Jika Anda tidak ingin berdiri tegak (atau yang lainnya), berpura-puralah! Jangan menunggu untuk mengubah perilaku Anda setelah Anda merasa lebih baik, ubah perilaku Anda SEKARANG dan perasaan yang lebih percaya diri akan secara alami mengikuti.