Di bawah ini adalah 5 Fat loss 4 Idiots tips tentang Cara Melepaskan Berat Badan dalam Tiga Minggu-
1. Perluas latihan rutin Anda di luar latihan kardio dasar dan cobalah rencana baru yang memadukan gerakan latihan kekuatan yang menantang untuk tampilan yang lebih ramping. Semakin menantang, semakin Anda akan merangsang metabolisme pembakaran lemak Anda.
2. Berpikir kecil - memilih sedikit perubahan dalam diet Anda dapat membuat perbedaan pada upaya penurunan lemak Anda. Lihatlah makan burger kalkun alih-alih daging sapi, soda diet alih-alih pasta biasa, bukan gandum putih. Dengan perubahan kecil, itu menjadi kebiasaan kedua yang akan berdampak pada kebiasaan makan Anda.
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu [Kalah 8 Kg]
3. Makan cerdas - jangan pernah makan langsung dari kotak atau wadah. Jika Anda makan makanan yang dibawa pulang, letakkan bagian yang tepat di piring. Dan simpan paket itu, lalu duduk dan nikmati makanan Anda, sempatkan waktu Anda
saya t. Makan perlahan dan nikmati setiap gigitan.
4. Jangan memotong makanan :tidak sehat: sepenuhnya dari diet Anda - itu hanya akan membuat Anda mendambakan makanan ini. Jika Anda harus memiliki cokelat atau es krim, pilihlah bentuk terbaik dari barang-barang ini - dengan cara itu Anda akan mendapatkan kebaikan. Misalnya, cokelat Belgia gelap mengandung antioksidan tinggi, dan es krim premium menggunakan susu kaya kalsium. Selain itu, rasa yang intens mungkin berarti Anda tidak akan menginginkannya, atau terlalu membutuhkan.
5. Dapatkan motivasi - tetapkan tujuan berdasarkan hasil yang kecil dan dapat dicapai. Misalnya, perhatikan makan 2 potong buah sehari dan tingkatkan asupan setelah seminggu. Atau, cobalah berjalan satu jam dua kali seminggu, dan tingkatkan intensitas dan frekuensi minggu atau bulan berikutnya. Semua langkah kecil bekerja menuju sasaran yang lebih besar.