Langkah 1 - Langkah pertama kehilangan 10 pon cepat adalah melakukan pembersihan tubuh. Jika Anda pernah mencari di internet atau mencari di majalah kesehatan, Anda mungkin memperhatikan bahwa ada banyak jenis pembersihan yang tersedia saat ini. Salah satu yang paling populer disebut Pembersihan Utama. Pembersih ini telah digunakan oleh orang-orang biasa Anda dan juga selebritas. Pembersihan pada dasarnya mendetoksifikasi tubuh Anda dan membantu menyingkirkan semua produk buruk yang menumpuk. Master Cleanse melibatkan banyak air, jus lemon, sirup maple, dan cabai rawit.
Kurangi 10 Pound Dalam Satu Minggu - Tantangan Penurunan Berat Badan 7 Hari
Langkah 2 - Langkah kedua dalam proses ini adalah seri kolon. Terapi usus pada dasarnya adalah proses pembilasan dan pembersihan usus besar serta usus besar dalam beberapa kasus. Proses terapi kolon ini seperti enema, tetapi perawatannya jauh lebih luas dan efektif. Enema dapat dilakukan sendiri dan hanya membersihkan bagian bawah usus besar. Terapi usus besar mampu membersihkan seluruh usus besar dan hanya bisa dilakukan oleh praktisi yang terlatih. Melewati serangkaian kolon akan memungkinkan usus besar Anda bekerja lebih efektif. Ini akan membantu Anda dengan pencernaan serta membuang produk limbah lebih cepat.
Langkah 3 - Setelah menyelesaikan dua langkah pertama, ada sedikit panduan yang harus Anda ikuti. Selama 5 hari pertama Anda harus minum satu galon air sehari .. Ini akan membantu membersihkan tubuh Anda dan membersihkannya dari segala racun atau produk limbah. Penting juga untuk makan banyak makanan yang tinggi sodium selama lima hari pertama ini. Setelah hari keenam datang, makan makanan yang memiliki natrium rendah atau tidak ada dan minum hanya 16 ons air setiap hari. Anda harus melakukan ini sampai akhir hari ketujuh. Ini membantu Anda menurunkan berat badan karena tubuh Anda akan menjadi sangat terbiasa dengan garam dan air pada hari ke enam. Ketika Anda memotong air dan natrium, Anda akan kehilangan banyak berat air.
Langkah 4 - Langkah keempat adalah memakan sekam psyllium. Sekam psyllium kaya akan serat dan akan membantu Anda memiliki pergerakan usus yang sehat dan teratur. Ini kadang-kadang digunakan sebagai obat pencahar, tetapi juga akan membantu membersihkan usus Anda.
Langkah 5 - Langkah terakhir dari proses kehilangan sepuluh pon cepat adalah menggunakan banyak diuretik alami. Diuretik digunakan untuk meningkatkan buang air kecil. Ada juga yang membantu tubuh melakukan detoksifikasi sendiri. Diuretik alami termasuk teh hijau, jus cranberry, asparagus, adas, bit, wortel, gandum, dan banyak makanan lainnya.
Setelah melakukan proses lima langkah ini selama seminggu, Anda pasti akan kehilangan sepuluh pound, jika tidak lebih. Jika Anda menginginkan tubuh ramping yang pas untuk musim panas, inilah cara yang harus dilakukan. Dalam lima langkah cepat Anda akan menjadi cara Anda menurunkan berat badan. Cara Menurunkan 10 Pound Dalam Satu Minggu Cara berbeda untuk menurunkan berat badan adalah topik utama majalah, acara televisi, dan iklan. Banyak orang menunggu sampai mereka memiliki acara sosial yang penting untuk dihadiri sebelum mencoba, sehingga mereka membutuhkan cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ada cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat sehingga Anda akan siap pada waktunya untuk acara Anda.
Salah satu hal penting yang harus dilakukan ketika mencoba menurunkan berat badan adalah mengonsumsi banyak protein. Protein menjaga tubuh dari rasa lapar dan masuk ke mode :kelaparan:, menyimpan lemak bukannya menguranginya. Makan protein setiap tiga jam akan membuat Anda tidak kelaparan. Penting juga untuk memiliki beberapa ons sebelum Anda pergi tidur, sehingga tubuh Anda akan terus tidak menyimpan lemak saat Anda tidur. Pastikan untuk mengonsumsi protein tanpa lemak, seperti ikan atau daging tanpa lemak. Dada ayam berfungsi dengan baik seperti halnya kacang dan telur. Anda juga dapat membeli suplemen protein dalam shake atau bar yang lezat. Ini akan menambah variasi dan memuaskan gigi manis Anda juga.
Cara hebat lain untuk melepas berat badan adalah minum lebih banyak air. Banyak orang mengalami dehidrasi dan tidak mengetahuinya, sehingga tubuh akan menimbun empat hingga enam pon air untuk menebus defisit. Dengan meminum banyak air, tubuh akan berhenti menyimpan terlalu banyak dan Anda akan dapat kehilangan empat pon berat air saja.
Alih-alih makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, makan banyak makanan kecil sepanjang hari. Ini juga akan menjaga tubuh Anda dari menyimpan lemak karena kelaparan. Ini juga akan mempercepat metabolisme Anda dan karena Anda tidak akan lapar, Anda akan mengambil lebih sedikit kalori selama hari itu.
Disarankan agar kita berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah menambah waktu menjadi 2 jam per hari. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, jadi meningkatkan olahraga Anda akan melakukan hal itu.
Terakhir, cobalah untuk mengurangi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi. Diperlukan lebih banyak karbohidrat daripada protein untuk merasa kenyang dan karbohidrat dianggap sebagai kalori kosong. Dengan meningkatkan asupan protein, dan mengurangi karbohidrat, Anda dapat membakar lemak lebih cepat.
Perlu diingat bahwa ini adalah tips yang akan membuat Anda memulai awal yang baik tetapi Anda harus selalu berhati-hati ketika memulai segala jenis diet. Sudah terbukti bahwa berat badan yang turun dengan cepat dalam seminggu bisa pulih kembali dalam waktu tiga minggu dan Anda harus mulai dari awal lagi. Untuk penurunan berat badan yang bertahan lama, bersiaplah untuk meluangkan waktu dan upaya yang diperlukan untuk mencapai dan mempertahankan tujuan Anda.