Sangat mudah untuk menjadi kecanduan. Kita semua adalah makhluk kebiasaan. Kebiasaan memberikan rasa kepastian, keamanan dan stabilitas dalam kehidupan kita. Ketika mereka terganggu, rasa kesejahteraan kita menjadi mudah terancam. Namun, ketika kita bergantung pada kebiasaan untuk rasa kesejahteraan kita, mudah baginya untuk berkembang menjadi kecanduan.
Cara terbaik untuk membatalkan kecanduan adalah dengan melihatnya secara langsung, melihat apa yang memicunya, bagaimana fungsinya menjadi sadar akan janji-janji palsu yang ditawarkannya dan biaya besar yang kita bayar. Kemudian kami mengganti perilaku lama dengan yang baru yang mudah dan menyenangkan. Saat kita menghilangkan kecanduan, kita mendapatkan kembali kekuasaan atas hidup kita.
Mengatasi Kecanduan • Satu Solusi Kuat untuk Menghentikan Semua Kecanduan Anda
Untuk mulai membubarkan kecanduan amarah, kita akan mulai dengan menjadi sadar. Apa sumber kecanduan ini? Fungsi apa yang dilayaninya?
Fungsi Kecanduan
Ketika kita kecanduan apa pun (kemarahan, substansi, hubungan), banyak aspek kehidupan yang mengganggu dihalangi. Fokus kami menyempit. Kecanduan itu membuat kita mati rasa terhadap perasaan menyakitkan yang mungkin tidak ingin kita tangani. Kecanduan berfungsi sebagai pertahanan terhadap kecemasan. Ini mencegah kita melihat dan menangani masalah, yang perlu diperhatikan.
Secara khusus, kecanduan amarah memberikan rasa kekuatan. Ini sering kali merupakan pertahanan melawan perasaan tidak berdaya atau tidak memadai. Individu menjadi buta terhadap fakta bahwa ketika kecanduan berkembang, mereka akan membutuhkan lebih dan lebih banyak lagi untuk merasa baik-baik saja. Dosis tidak hanya meningkat, tetapi juga dampak negatif pada kehidupan mereka.
Kecanduan memberikan rasa aman yang salah. Pada awalnya itu membuat individu merasa aman dan terjamin. Kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa kecanduan membutakan seseorang dari melakukan apa yang perlu dilakukan untuk membangun kehidupan yang benar bernilai dan stabilitas.
Efek Ketergantungan Terhadap Kemarahan
Ketika kita marah, kita sering memiliki perasaan kekuatan, energi, kekuatan, otoritas, atau kendali sementara. Mirip seperti alkohol, gelombang kemarahan, yang mengambil alih, menghalangi ketakutan, hambatan, dan keraguan. Ada rasa kebebasan dan pemberdayaan sementara yang biasanya tidak kita miliki.
Kemarahan juga menghalangi proses berpikir logis, menghasilkan perasaan bahwa kita benar-benar benar. Beberapa individu yang kesulitan membuat keputusan dapat membuatnya dengan mudah saat itu. Keputusan yang dibuat saat marah seringkali hanya berfokus pada aspek situasi yang terbatas. Keputusan semacam ini jarang memberikan hasil positif.
Kemarahan memberikan rasa pembenaran. Banyak tindakan yang mungkin tampak tidak dapat diterima ketika tenang tampak baik-baik saja ketika kita marah. Kemarahan juga mendorong kita untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan negatif yang mungkin telah kita pegang yang mungkin lebih baik tidak terungkap. Tentu saja, setelah gelombang kemarahan berlalu, sulit untuk mengingat kembali kata-kata ini. Bahkan jika kami meminta maaf, efek setelahnya tetap ada.
Melarutkan Kecanduan Marah:
1) Sebutkan saat-saat Anda merasa marah atau kesal secara otomatis. Orang, pikiran, ingatan, atau situasi apa yang mengangkat ini? Untuk saat ini, perhatikan saja ini dan tuliskan. Ketika Anda menjalani hari itu, jika situasi lain menghantam Anda, mundurlah, sadari, dan tuliskan juga. Daripada bereaksi secara membabi buta, Anda sekarang meluangkan waktu untuk menjadi sadar. Begitu Anda menyadari cara kemarahan bekerja dalam hidup Anda, ia tidak akan bisa menyelinap dari belakang.
2) Temukan pengganti untuk reaksi kemarahan otomatis. Alih-alih bereaksi dengan cara lama yang sama pada saat situasi muncul, berhenti, bernapas dan katakan pada diri sendiri, saya tidak akan menjadi budak kemarahan lagi. Berhentilah dan dengarkan orang itu dan katakan pada dirimu sendiri, :Kali ini aku akan membiarkan mereka benar. Ada banyak waktu untuk menjadi benar nanti.: Lihatlah betapa jauh lebih baik yang Anda rasakan sekarang saat ditarik ke dalam amarah.
3) Temukan cara baru untuk melihat situasi. Alih-alih melihat mereka sebagai musuh, katakan pada diri sendiri bahwa kemarahan mereka adalah seruan minta tolong. Itu berasal dari rasa sakit dan konflik di dalam. Alih-alih menyerang, katakan pada orang itu (baik dalam pikiran Anda atau dengan suara keras), :Apa yang bisa saya lakukan untuk melayani Anda?: Tidak hanya ini akan meredakan kemarahan, tetapi juga akan membuka pintu baru bagi Anda berdua untuk berjalan. Cara Mematahkan Kecanduan Kecanduan adalah fenomena di seluruh dunia yang memengaruhi kehidupan jutaan orang secara lintas batas dan budaya. Kecanduan menyebabkan kerugian pribadi yang sangat besar tidak hanya pada pecandu, tetapi juga bagi keluarga dan teman-teman mereka. Ketergantungan psikologis tidak harus terbatas hanya pada zat; bahkan aktivitas dan pola perilaku dapat dianggap kecanduan, jika menjadi tidak terkendali, e. Dalam banyak kasus, kecanduan melibatkan aspek fisiologis dan psikologis.
Masalah
Kecanduan adalah salah satu masalah terberat yang dihadapi budaya kita saat ini. Masalah yang berkembang dalam keluarga, serta banyak pemicu budaya lainnya, menjadikan kecanduan sebagai masalah nasional dan internasional yang tumbuh dengan pesat. Dalam beberapa kasus, individu dibawa ke perhatian profesional karena masalah hukum terkait dengan kecanduan mereka. Teori di balik konseling adalah bahwa orang menjadi pecandu karena masalah serius dalam hidup mereka. Jika masalah-masalah itu dapat diselesaikan, mereka mungkin cenderung tidak bergantung pada zat atau perilaku yang membuat ketagihan.
Penarikan
Penarikan berarti bahwa individu memiliki reaksi fisik dan / atau emosional yang sangat menyakitkan ketika substansi atau perilaku dihentikan. Penarikan terjadi dalam dua fase: penarikan akut dan penarikan pasca-akut. Gejala penarikan bervariasi, tergantung pada zat yang disalahgunakan. Ketergantungan fisik, penyalahgunaan, dan penarikan obat-obatan dan zat lain-lain diuraikan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-IV TR).
Grup
Taruhan terbaik Anda untuk mendapatkan informasi yang baik tentang pertemuan 12 langkah di daerah Anda adalah dengan menghubungi grup nasional; mereka semua memiliki informasi untuk tujuan ini. Ini mungkin berarti bahwa Anda perlu menemukan grup teman baru yang akan 100% mendukung. Banyak orang menemukan bahwa bergabung dengan kelompok pendukung dapat membantu mereka tetap bersih. Ada kelompok pendukung khusus untuk remaja dan orang muda. Untungnya, ada banyak sumber daya yang tersedia untuk mendukung kepribadian kecanduan dalam melepaskan diri dari berbagai bentuk kecanduan, termasuk buku, lokakarya, kelompok pendukung, terapi, dan bahkan perawatan rawat inap..
Kesimpulan
Untungnya, ada banyak sumber daya yang tersedia untuk mendukung kepribadian kecanduan dalam melepaskan diri dari berbagai bentuk kecanduan, termasuk buku, lokakarya, kelompok pendukung, terapi, dan bahkan perawatan rawat inap. Program 12 langkah telah terbukti sangat membantu bagi sebagian besar kecanduan. Juga, sama dengan semua kecanduan, bantuan tersedia dan pengobatan sangat efektif, mengembalikan orang ke fungsi normal dan kebahagiaan. Tidak pernah terlambat untuk melepaskan kecanduan dan membela diri sendiri.