Program binaraga terbaik adalah salah satu yang mencakup elemen untuk mengembangkan setiap bagian tubuh. Ini juga termasuk diet, nutrisi, dan rutinitas gaya hidup secara keseluruhan. Oke, jadi bagaimana Anda mencari tahu apakah program yang Anda gunakan, atau berniat untuk digunakan, apakah yang tepat untuk Anda? Nah, Anda perlu melihat beberapa hal.
Pertama dan paling penting, Anda perlu memperhatikan kondisi Anda saat ini. Jangan mendorong tubuh Anda melebihi apa yang bisa dilakukan dengan aman. Binaragawan juara tidak bangun pada suatu pagi sebagai kutu buku kurus atau kelebihan berat badan dan memutuskan bahwa hari ini adalah hari mereka akan menjadi juara.
Split Latihan Terbaik untuk Keuntungan Otot MAKSIMUM
Mereka bekerja perlahan, dengan kerja keras dan mantap. Mereka akhirnya sampai di sana. Dan ya, angkat beban adalah bagian besar dari program pembentukan tubuh mereka, tapi itu bukan segalanya. Anda ingin memastikan bahwa Anda memulai dari yang kecil dan terus maju sehingga Anda tidak melukai diri sendiri.
Setiap orang dan setiap tubuh berbeda tetapi setiap program pembangunan tubuh yang baik akan berisi berbagai latihan yang dimaksudkan untuk bekerja semua bagian tubuh dari waktu ke waktu. Mereka tidak berkonsentrasi hanya pada satu kelompok otot. Program Anda perlu upaya. Ini sepertinya diberikan, tetapi banyak program mengabaikan ini.
Jika Anda tidak melatih otot Anda sampai kelelahan, otot-otot itu tidak akan tumbuh. Tentu saja, Anda perlu memberikan waktu pemulihan di antara periode latihan untuk setiap kelompok otot atau mereka tidak akan tumbuh. Jika Anda berlebihan, Anda akhirnya akan memperlambat kemajuan Anda dan mungkin melukai diri Anda sendiri. Jadi temukan program yang mengenakan pajak tanpa membebani Anda.
Nutrisi yang tepat tidak bisa terlalu ditekankan dalam program binaraga apa pun. Anda harus yakin bahwa diet Anda menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat otot Anda tumbuh. Jika diet Anda tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan, tubuh Anda akan memakannya sendiri dan Anda tidak pernah mendapatkan massa otot.
Protein, karbohidrat, dan lemak dibutuhkan. Dan mereka harus dari tipe yang benar dalam keseimbangan yang tepat. Program Anda perlu mengatasi ini. Sistem binaraga terbaik termasuk bagian diet yang luas.
Hari istirahat juga penting dalam program pembentukan tubuh Anda. Selama periode istirahat inilah otot-otot Anda memanfaatkan nutrisi dan hormon dalam tubuh Anda untuk tumbuh. Satu-satunya waktu mereka akan mendapatkan keuntungan itu adalah ketika Anda beristirahat. Otot-otot tumbuh ketika tubuh dalam keadaan diam - bukan ketika ia bekerja. Jika Anda memukul gym untuk latihan tubuh penuh setiap hari, Anda tidak akan pernah mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
Terakhir, tetapi yang tidak kalah pentingnya adalah memilih program yang merekomendasikan penggantian suplemen, steroid dan hormon buatan untuk kerja keras. Binaraga tidak mudah dan tidak ada jalan pintas. Tetapi jika Anda melakukannya, Anda akan berakhir dengan otot yang kencang dan tubuh yang benar-benar bugar.