Judul: CARA MENGATAKAN KESADARAN DARI DEPRESI
Penulis: Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
E-mail: mailto: [email protected]
Alamat Web: http://www.Overcoming-Depression.com
Word Count: 740
Kategori: Kesehatan Mental
CARA MENGATAKAN KESADARAN DARI DEPRESI
Anda telah dan akan mengalami kesedihan. Mungkin kerugiannya
pekerjaan, hewan peliharaan atau orang yang dicintai. Ya, bahkan orang yang dicintai. Itu
masalahnya adalah, khususnya di sini di Amerika Serikat, kita punya
perbaikan cepat untuk semuanya ... kenapa tidak sedih juga?
Perbedaan Antara Depresi &; Kesedihan: Tes Psikologis
Perbaikan cepat kami untuk kesedihan adalah itu sama sekali tidak diizinkan.
Membersihkan perasaan sedih yang sehat sangat bagus untuk Anda secara fisik
dan luar biasa untuk kesehatan mental Anda. Ketika Anda mengisi
ekspresi kesedihan yang sehat itu dapat menyebabkan kesehatan
masalah, masalah interpersonal dan depresi.
Jadi, pelajaran pertama adalah MERASA kesedihan Anda atas apa pun
masalah sudah dekat. Itu tidak membuat Anda lemah atau kurang seorang pria
atau wanita melakukannya. Ya, saya harus mengatakan :wanita: hari ini juga,
karena wanita juga sudah mulai menempatkan negatif yang sama
artinya mengekspresikan perasaan sedih; jadi mereka pegang
kembali juga.
Ada Lima Tahap Dasar yang akan Anda lalui dengan a
perubahan atau kehilangan yang signifikan dalam hidup Anda. Mereka:
1) Shock / Denial
2) Kemarahan
3) Mengajukan pertanyaan :Bagaimana jika ...:
atau membuat pernyataan :Kalau saja:.
4) Kesedihan
5) Penerimaan
Harap diingat beberapa poin tentang kelimanya
pernyataan yang dibuat di atas. Pertama, masing-masing adalah NORMAL! Kamu boleh
siklus melalui langkah-langkah beberapa kali dan mungkin tidak melakukannya
urutan yang tercantum di atas.
Satu-satunya saat langkah-langkah ini menjadi masalah adalah ketika Anda
terjebak pada langkah tertentu. Ini sebuah contoh.
Saya bertemu seorang wanita sekitar setahun yang lalu. Dia sudah menikah lebih dari 25
tahun. Dia dan suaminya berencana bepergian
setelah dia pensiun. Dia meninggal dalam satu tahun pensiun dari
kanker. Dia datang menemui saya tiga tahun setelah kematiannya.
Dia terjebak pada langkah 3 di atas. Dia bertanya, selesai
dan lagi, apakah dia telah melakukan semua yang dia bisa
untuk dia dan seluruh keluarga mereka selama hari-hari terakhir sebelumnya
kematiannya. Setelah sekitar satu tahun merenung per menit-
menit, dia menjadi sangat tertekan. Lalu nanti,
dia dirujuk ke saya oleh dokternya.
Kami mengerjakan pertanyaan-pertanyaannya dari langkah 3. Dia kemudian pergi
melalui periode normal karena marah atas kehilangan dirinya
suami dan bagaimana itu telah mengubah hidup dan pensiunnya
rencana. Dia merasa sedih tentang kehilangan dirinya
sahabat.
Dia tidak terlalu senang bekerja, tapi sudah
bekerja penuh waktu sekarang selama sekitar enam bulan. Dia berharap
untuk mulai berkencan. Dia merasa tidak aman tentang itu. :Sudah begitu
lama sejak saya berkencan! :Dia menyindir. Tapi, dia dalam perjalanan
menuju kehidupan baru dan tingkat penerimaannya meningkat masing-masing
hari.
Kadang-kadang depresi dapat terjadi karena peristiwa traumatis,
atau serangkaian peristiwa kehidupan negatif yang tumpang tindih dan
kewalahan kemampuan biasa Anda untuk mengatasinya. Jika ini kamu, kamu
sering bingung mengapa Anda tidak bisa begitu saja menyerah
itu seperti biasa. Atau jika itu adalah peristiwa trauma,
Anda akan sering menemukan masalah keamanan yang sederhana (mis.,
berjalan keluar ke tempat parkir yang gelap di malam hari sesudahnya
belanja) akan memicu kepanikan dan kemudian depresi berat.
Trauma yang tiba-tiba mengancam rasa aman Anda secara umum
dunia pada umumnya.
Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda mengalami Depresi Besar di sini
beberapa pedoman untuk membantu Anda mendapatkan jawaban yang benar. Untuk
solusi terbaik silakan mencari evaluasi profesional.
Saya menawarkan konsultasi profesional untuk individu melalui
email, membuat langkah ini mudah dan nyaman.
GEJALA DEPRESI UTAMA:
1) Suasana hati yang depresi hampir setiap hari.
2) Minat berkurang dalam kegiatan rutin.
3) Penurunan berat badan yang signifikan atau penambahan berat badan.
4) Kesulitan tidur.
5) Perasaan :melambat.:
6) Kelelahan dan kehilangan energi hampir setiap hari.
7) Merasa bersalah tidak berharga atau berlebihan dan tidak pantas.
8) Kesulitan dalam menjalankan tugas atau membuat keputusan.
9) Sering memikirkan kematian, termasuk tetapi tidak terbatas pada
pikiran untuk bunuh diri.
Memiliki beberapa gejala ini belum tentu memenuhi syarat
Anda untuk diagnosis Depresi Besar. Kamu butuh
memiliki setidaknya lima gejala secara konsisten selama dua minggu
periode waktu atau lebih lama.
Jika Anda memutuskan mengalami Depresi Besar, harap konfirmasikan ini
dengan layar depresi yang dapat Anda temukan di situs web saya
di http://www.overcoming-depression.com/depression-symptom.
html Selain itu, silakan berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda dan a
profesional terlatih yang berspesialisasi dalam depresi
gangguan. Seorang dokter keluarga dapat membantu mengesampingkan a
kemungkinan kondisi medis dan terapis tahu caranya
membantu Anda menggali diri dari depresi yang dalam itu
kebiasaan.
Dave Turo-Shields adalah penulis, anggota fakultas universitas,
pelatih sukses dan psikoterapis veteran yang memiliki hasrat tinggi
membimbing orang lain menuju kesuksesan mereka sendiri dalam kehidupan. Untuk mingguan
dosis kiat sukses HOTTEST web, daftar untuk Dave';s
kuat? Merasa Hebat !? ezine di www.Overcoming-
Depresi.com