Meskipun ini mungkin terlihat jelas bagi sebagian orang, Anda akan dikejutkan dengan jumlah orang yang mengerjakan ayunan mereka tanpa memulai dengan cengkeraman mereka. Ada pegangan netral untuk setiap pegolf! Genggaman itu adalah tempat lengan ANDA menggantung ke bawah dari soket bahu dan sudut tangan sisi target ANDA. Tidak ada bedanya apakah Anda menggunakan pegangan (bisbol) yang tumpang tindih, saling mengunci, dan sepuluh jari. Yang SANGAT kritis adalah sudut klub yang ada di tangan Anda.
Untuk menemukan pegangan netral ANDA, pertama-tama ambil posisi alamat Anda, tetapi tanpa pentungan, dan biarkan kedua lengan menggantung ke bawah dari soket bahu dengan TIDAK ADA TENSI. Kebanyakan pegolf akan menemukan bahwa lengan samping target mereka tergantung di suatu tempat antara bagian tengah paha target ke bagian dalam paha (tergantung pada lebar kuda-kuda dan / atau lebar dada). Saat Anda melihat ke bawah ke sisi target Anda memperhatikan sudut yang tergantung. Beberapa dari Anda akan melihat dua buku jari tangan, beberapa akan melihat tiga, dan beberapa bahkan mungkin melihat empat. Tidak masalah berapa banyak yang Anda lihat! Berapapun jumlahnya, ini adalah cara tubuh ANDA untuk memberi tahu Anda kecenderungan alami dan itulah sudut netral untuk cengkeraman ANDA! Ketika Anda meletakkan tangan sisi target Anda di klub itu harus pada sudut yang sama dengan yang baru saja Anda lihat.
Video konstruksi USGA hijau
Klub kemudian berjalan secara diagonal dari antara sendi pertama dan kedua dari jari telunjuk ke pangkal jari kelingking. Tutup jari-jari dan kemudian tutup tangan dengan bantalan tumit di atas poros dengan ibu jari ke bagian belakang poros. Ini memasok tekanan dari alas tumit ke bawah dan tiga jari terakhir memberikan tekanan ke atas. Kemudian ambil garis hidup dari trailing hand, yang terletak di antara ibu jari dan bantalan tumit, dan letakkan di ibu jari tangan sisi target. Garis hidup melawan ibu jari memberi tekanan di sini; jari telunjuk kanan harus dipisahkan, dalam :posisi pemicu:, tetapi tanpa tekanan. Penting untuk dipahami bahwa jari telunjuk dan telunjuk sisi target keduanya berada pada sisi dan sudut poros yang sama untuk mendapatkan dukungan terbaik. Jempol trailing harus berada di sisi target poros. Anda tidak pernah ingin ibu jari memberi tekanan apa pun. Akhirnya, agar tangan dapat bekerja bersama, mereka harus sejajar satu sama lain.
SIKAP
Terlepas dari tingkat golf pemain yang dapat dilakukan oleh seseorang dengan postur yang terlihat sebagus Pemain Tour mana pun, tidak diperlukan kemampuan atletik untuk mendapatkan postur yang tepat! Untuk bidikan ayunan penuh, selain Pengemudi, bagian dalam tumit harus selebar bagian luar pinggul (untuk Pengemudi bagian dalam tumit selebar bagian luar bahu). Dorong soket pinggul ke atas dan ke atas sehingga panggul berada pada sudut, bukan horizontal ke tanah. Saat Anda mendorong pinggul ke belakang, dan ke atas, ini akan menurunkan dada dan menempatkan berat ke arah belakang lengkungan kaki. Buka saja lutut Anda, Anda akan merasakan sedikit tekanan di atas tempurung lutut, dan biarkan lengan menggantung lemas ke bawah dari soket bahu. Seharusnya tidak ada ketegangan di lengan atau bahu. Beberapa pemain suka memiringkan tubuh bagian atas sedikit jauh dari target sebagai penyesuaian pengaturan akhir dan hanya karena tangan trailing Anda lebih rendah dari sisi sisi target ini dapat diterima, hanya saja jangan lewat waktu. Sekarang Anda memiliki cengkeraman dan postur tubuh Anda.
POSISI BALL
Posisi bola adalah bagian yang paling banyak disalahpahami dari seluruh pengaturan. Ada banyak pendapat tentang posisi bola. Beberapa mengatakan satu posisi untuk setiap tembakan, yang lain mengatakan memindahkannya tergantung pada klub. Namun semua dugaan dikeluarkan jika pegolf akan menetapkan klub sebagai alamat sebagaimana yang dirancang pabrikan. Semua klub, kecuali untuk Pengemudi, dirancang sedemikian sehingga ujung genggaman klub berada di depan kepala klub jika terpasang dengan benar, ini berarti porosnya condong ke depan, bukan vertikal atau mundur! Jika Anda mengalamatkan bola, dengan mengatakan 5 besi, dan porosnya vertikal maka bahkan sebelum Anda mengayun Anda telah menambahkan loteng dan mengubahnya menjadi tujuh besi! 5 besi yang sama itu dirancang untuk memiliki sekitar 8 derajat condong ke depan di alamat. Para pemain terbaik di dunia, menggunakan 5 besi yang sama, memiliki dampak hingga 15 derajat ke atas! Ini mengubahnya menjadi 3 besi! Setelah mengatakan bahwa Anda memiliki opsi untuk mengatur bola dengan poros vertikal selama Anda bisa masuk ke posisi Impact yang tepat ... poros condong ke depan di Impact!
Pemain juga memiliki :opsi: untuk memulai dengan poros, dan tangan, pada posisi pertengahan tubuh. Kita juga perlu membahas di mana bola berada dalam kaitannya dengan tubuh bagian atas pemain, bukan kaki. Lebar kuda-kuda berubah selama putaran tetapi lebar tubuh bagian atas tidak. Selain itu, soket bahu sisi target adalah titik rendah busur dan titik tumpu lengan ayun samping target. Oleh karena itu bola dengan baji akan berada di tengah dada, sejajar dengan tulang dada, untuk tembakan ayunan penuh, 5 besi di bawah sisi target dada, dan Pengemudi di titik rendah, yang merupakan soket bahu . Ini dapat bervariasi tergantung pada apakah pemain memiliki bahu yang sangat lebar, tetapi untuk sebagian besar lokasi ini akan baik untuk setrika tetapi soket bahu sisi target ADALAH TITIK RENDAH dan Pengemudi HARUS dimainkan di lokasi ini untuk bidikan lurus! Bagian belakang lokasi ini menghasilkan pudar, tanpa manipulasi, dan maju dari lokasi ini menghasilkan hasil imbang, tanpa manipulasi. Anda mungkin melihat beberapa pemain memainkan bola kembali, atau maju, dari soket bahu sisi target tetapi pemain ini harus mengubah lokasi bahu pada Impact, dengan bersandar ke belakang dengan tubuh bagian atas, atau harus memanipulasi wajah klub untuk memukul lurus.
TUJUAN dan PERUBAHAN
Ketika Anda mengambil pegangan Anda, Anda harus yakin ujung terdepan dari clubface square. Tepi terdepan adalah tepi yang paling dekat dengan bola. Selalu atur terlebih dahulu clubface, tegak lurus dengan garis target, lalu setel kaki, lutut, pinggul, mata, dan bahu sejajar dengan garis target.
GARIS INI ADALAH PARALEL UNTUK SETIAP ORANG LAIN! TIDAK PERNAH MENUJU TUBUH ANDA DI SASARAN! Apa objek golf? Untuk mendapatkan bola di lubang dengan pukulan sesedikit mungkin! Untuk membantu menyelaraskan, sangat penting bagi Anda untuk menggunakan prosedur yang disebut :Target Menengah:. Target menengah adalah sesuatu antara bola dan target. Itu bisa berupa rumput yang berubah warna, tepi divot, tee rusak, dll. Itu harus berada dalam penglihatan tepi Anda, sehingga Anda tidak perlu mengangkat kepala Anda.
MOVING THE CLUB
Karena kami bermain golf di Inclined Plane, ini menyatakan bahwa klub HARUS bergerak maju. Itu berarti kepala klub hanya di pangkalan di Jalur Pesawat sekitar 2 inci selama ayunan! Ini juga berarti bahwa klub selalu bergerak dalam 3 dimensi. Dimensi Backstroke adalah mundur, ke atas, dan ke dalam semua secara bersamaan dan Di Pesawat. Kata kunci untuk Gaya Punggung adalah :KEMBALI:. Tangan dan lengan mengendalikan gerakan klub ke belakang dan ke atas. Karena itu, jika Anda tidak memutar bahu, clubhead tidak akan bergerak di dalam baseline. Giliran bahu menggerakkan klub ke dalam, BUKAN mundur dan naik. Jadi jika pemain hanya memutar bahu, tanpa gerakan tangan atau lengan, maka klub akan berada di dalam tetapi tidak mundur dan naik. Kedua gerakan ini HARUS bekerja bersama untuk mencapai urutan yang tepat. Lengan belakang menggerakkan klub di Plane dengan :melacak: Plane. Pembengkokan, dan pelipatan siku yang membuntuti juga menaikkan dan menurunkan pentungan dan ayam dan membuka pergelangan tangan sisi target. Jangan pernah mengangkat lengan dan pentungan dengan mengangkat dari soket pundak!
Dimensi Downstroke adalah ke bawah, ke luar, dan ke depan. Setelah pemain mencapai ekstensi penuh (tindak lanjut) maka klub bergerak lagi ke atas, ke dalam, dan ke belakang. Ini melengkapi ayunan 3 dimensi.
PANJANG ARC
apa arti dari istilah ini? Sederhananya, panjang busur berarti seberapa jauh ANDA dapat mengambil klub. Beberapa pemain mungkin bisa mengangkat tangan mereka tinggi-tinggi di atas kepala mereka di backswing sementara yang lain hanya bisa mendapatkan tangan mereka setinggi bahu, atau kurang. Itu tidak masalah! Seberapa jauh Anda dapat mengambil klub dan tetap mempertahankan struktur adalah akhir dari ayunan ANDA! Anda dapat meningkatkan panjang busur Anda dengan meningkatkan rentang gerak Anda. (temui terapis fisik setempat untuk latihan untuk meningkatkan jangkauan gerak Anda).
BIARKAN MULAI
Sebelum setiap pemotretan yang Anda mainkan harus ada urutan kejadian yang berurutan. Pertama tentu saja kita harus menemukan bola golf kita. Setelah bola ditemukan, kita harus memeriksa jenis kebohongan yang kita miliki, jarak ke target, bentuk tembakan yang diinginkan, kondisi angin (jika ada), bagaimana perasaan kita pada hari tertentu, apakah bermain agresif atau konservatif. atau di suatu tempat di antara (ini tergantung pada gaya kami), dan akhirnya memilih klub yang tepat untuk jenis tembakan. Kami tidak dapat menyebut ini :rutinitas pra-shot: karena tidak ada rutinitas mengenai pukulan golf! Selalu ada faktor yang harus diputuskan dan faktor-faktor ini terus berubah. Jadi kami mendorong Anda untuk menggunakan frasa :PRE-SHOT:. Pra-pemotretan mungkin termasuk atau tidak termasuk gladi resik dari ayunan, ayunan latihan. Selama latihan swing Anda merasakan mekanisme yang terlibat dalam memukul tembakan dan memvisualisasikan penerbangan bola.
ALAMAT DAN SET-UP
Setelah melalui pre-shot, kami sekarang memulai prosedur pemrograman mekanik dan mental awal. Dekati bola dari belakang dan ikuti urutan keberhasilan ini. Verifikasi keenam Penyelarasan Dampak ini.
* Clubface ke Target Line
* Pegang Clubface
* Tangan ke Bola
* Sudut Pesawat
* Titik tekanan
* Posisi Lengan Trailing
* Keseimbangan, Pegangan, dan Jalur Pesawat HARUS diverifikasi sebelum SETIAP ditembak!
Sekarang kita siap untuk memulai gaya punggung.
GAYA RENANG PUNGGUNG
Setelah alamat selesai, kita dapat memulai gaya punggung. Seperti dibahas sebelumnya, ini melibatkan dua gerakan terpisah. Gerakan-gerakan ini dikendalikan dari pinggang ke atas. Tubuh bagian bawah harus digerakkan oleh tubuh bagian atas jika pemainnya cukup fleksibel, jika tidak, maka biarkan ia bergerak bebas di kedua arah..
Tangan dan lengan ... bidang vertikal
Bahu ... bidang horizontal atau miring
Pada titik ini kami ingin mengingatkan Anda bahwa Alamat dan Dampak BUKAN SAMA! Satu-satunya hal yang tidak berubah adalah posisi bola.
Anda dapat menggunakan prosedur gaya punggung yang Anda pilih dan pada dasarnya ada tiga untuk dipilih.
Satu bungkus makanan ... Jack Nicklaus dan Tiger Woods
Pengambilan dua potong ... Ernie Els, David Duval, Karrie Webb, Anika Sorenstam
Tiga potong takeaway ... Raymond Floyd, Nancy Lopez
Pilih siapa saja yang Anda inginkan yang terasa nyaman dan alami. Apa yang memicu gaya punggung? Tanyakan sepuluh instruktur berbeda dan Anda akan mendapatkan sepuluh jawaban berbeda. Beberapa pemain merasakannya dimulai dengan membalikkan bahu, beberapa merasa itu mungkin pinggul, dan yang lain lagi berpikir dan merasakan itu adalah tangan. Kami percaya itu adalah kombinasi dari tangan, lengan bawah, dan pergantian bahu yang memulai gaya punggung. Sebelumnya kami berbicara tentang peran tangan, lengan, dan bahu selama gaya punggung. Mereka benar-benar harus bekerja bersama dan sinkron jika klub ingin tetap di pesawat!
Ketika klub mulai kembali, clubhead harus mengarah pada dasar garis pesawat sampai poros klub mencapai sejajar dengan garis pesawat dan horizontal ke tanah. Ketika klub mulai naik maka pantat klub harus mengarah pada perpanjangan pangkal pesawat hingga mencapai bagian atas ayunan. Jika Anda tidak bisa mendapatkan clubshaft sejajar, maka pantat club harus menunjuk ke dasar garis pesawat. Jika Anda salah satu dari sedikit yang dapat membuat poros paralel, maka itu harus paralel dengan dasar garis bidang.
Urutan pinggul (bagaimana pinggul bergerak) untuk bidikan ayunan penuh selalu sama. Mereka Putar, Geser, Putar. Sebagian besar pemain berpikir pinggul meluncur dalam gaya punggung (berat yang berubah-ubah). Meskipun ini tentu saja merupakan pilihan, ini menghilangkan menciptakan kekuatan rotasi tubuh. Prosedur yang lebih baik adalah prosedur yang dijelaskan di atas dan merupakan opsi yang digunakan oleh sebagian besar pemain terbaik dunia.