Lebih dari tujuh puluh tahun penelitian psikologis membuktikan secara meyakinkan bahwa kita menjalani kehidupan otomatis. :Otomatisitas: adalah apa yang oleh para psikolog disebut kemampuan kami yang sangat efisien untuk melakukan tugas-tugas rutin tanpa memperhatikannya. Berhentilah sejenak untuk merenungkan berapa banyak perhatian yang Anda bayar, pagi ini, untuk menyikat gigi, mandi, bercukur, berjalan atau mengemudi. Apakah Anda mengemudi hari ini dengan cara Anda mengemudi saat pertama kali Anda duduk di belakang kemudi?
Kami belajar tugas rutin kami dalam dua cara. Ketika Anda masih kecil, Anda belajar melalui pembelajaran :snapshot: - Anda melihat bagaimana hal itu dilakukan, Anda merasakannya, bereksperimen dengan sedikit trial and error dan kemudian Anda mendapatkannya. Setelah beberapa saat, itu terjadi secara alami - dan, sejak itu, Anda tidak berpikir untuk melakukannya lagi - itu hanya terjadi begitu saja. Berjalan, bersepeda, dan menyikat gigi adalah contoh bagus dari tugas rutin :memotret: yang dipelajari.
Ubah Kebiasaan Anda, Ubah Hidup Anda
Ketika Anda tumbuh melampaui masa kecil Anda, Anda belajar cara melakukan tugas rutin Anda dengan cara yang berbeda. Anda belajar mengemudi dengan instruktur mengemudi di sisi Anda. Dia memberi Anda satu set instruksi dan setelah itu Anda bisa merasakannya. Perbedaannya adalah, Anda tidak :memotret: pembelajaran Anda, pembelajaran Anda tumbuh pada Anda melalui kebiasaan - semakin Anda terbiasa mengemudi, semakin sedikit perhatian yang Anda berikan pada tugas itu. Selain mengemudi, tugas yang berhubungan dengan pekerjaan (seperti membaca serangkaian akun, memasang kabel di rumah, meletakkan balok beton), golf (dengan asumsi Anda tidak belajar cara bermain selama masa kecil Anda) dan bagaimana kami berperilaku dalam situasi yang akrab (seperti membuat presentasi atau melakukan wawancara) adalah contoh yang baik untuk secara otomatis melakukan hal-hal yang telah kita pelajari melalui kebiasaan.
Hal hebat tentang otomatisitas adalah kita tidak harus menggunakan sumber daya perhatian kita yang langka untuk tugas yang berulang - kita benar-benar efisien dalam melakukannya tanpa harus memikirkannya. Hal yang benar-benar buruk tentang otomatisitas adalah bahwa hampir semua yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari adalah rutin. Jadi, kita akhirnya tidak memperhatikan apa pun yang kita lakukan. Kami melakukan semuanya dengan kebiasaan tanpa memikirkannya. Dengan kata lain, kami melakukan semuanya tanpa berpikir.
Sekali lagi, berhentilah sejenak untuk merenungkan hal ini. Setelah Anda bertemu rekan kerja baru beberapa kali, bagaimana Anda menyapa menjadi rutin, bagaimana Anda memperlakukan mereka dan bereaksi terhadap mereka menjadi kebiasaan. Setelah Anda menyiapkan beberapa proposal pelanggan, Anda masuk ke rutinitas dan melakukannya secara otomatis. Setelah Anda menyajikan makanan yang keseratus, Anda melakukannya secara otomatis. Yang paling penting bagi kita semua - setelah Anda terbiasa dengan cinta dalam hidup Anda, orang yang benar-benar mendapatkan denyut nadi Anda berpacu beberapa kali pertama kali Anda bertemu mereka, mereka menjadi akrab dan kami bereaksi di perusahaan mereka tanpa memikirkannya . Bagaimana lagi kita saling melelahkan, berkelahi satu sama lain, saling mengalahkan, saling menjadi-kecil. Jika ini tidak terjadi, Anda akan merasakan, setidaknya, sesuatu yang mirip dengan kegembiraan yang sama ketika Anda tidur bersama mereka tadi malam seperti yang Anda lakukan pada malam pertama bersama.
Tapi, hidup tidak seperti itu. Semuanya menjadi akrab, semuanya menjadi rutin. Itulah cara kami dibangun, cara kami berevolusi untuk mengatasi sejumlah besar tugas dan orang-orang yang meminta perhatian kami setiap hari. Tetapi hasilnya adalah kita menjalani kehidupan otomatis, tidak memperhatikan apa yang kita lakukan. Faktanya, semua penelitian tentang otomatisitas membuktikan bahwa hal itu tidak hanya menghentikan kita memperhatikan, bahkan mencegah kita memperhatikan hal-hal yang telah kita putuskan untuk diperhatikan.!!
Masalah besar dengan semua ini adalah bahwa jika Anda tidak memperhatikan apa yang Anda lakukan, Anda tidak dapat melakukannya dengan kemampuan terbaik Anda. Pikiran Anda akan bebas berkeliaran (berapa kali pikiran Anda berkeliaran bahkan dalam setengah jam?) Dan pikiran bawah sadar Anda akan mulai berkeliaran kembali untuk fokus pada sedikit (atau besar) pikiran yang mengalahkan diri sendiri yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri (kami semua memilikinya!). Yang terburuk, Anda tidak akan cukup waspada untuk menemukan peluang yang ada di depan mata Anda. Lagi pula, di masa lalu, bukankah Anda melihat peluang dengan cara yang aneh atau tidak biasa - ketika sesuatu atau seseorang menarik perhatian Anda - atau menarik perhatian Anda? Bagaimana perhatian Anda bisa :tertangkap: jika Anda tidak menaruh perhatian?
Anda harus mulai memperhatikan lagi. Saya katakan lagi, karena ketika kita masih anak-anak, memperhatikan datang secara alami. Jadi, kabar baiknya adalah, Anda tidak perlu mempelajari hal baru - Anda hanya perlu melatih diri sendiri. Bagaimana? Dengan melakukan beberapa hal kecil yang Anda lakukan setiap hari secara berbeda. Sikat gigi Anda dengan tangan yang lain, cukur dengan tangan yang lain, masukkan kaki Anda yang lain ke celana Anda terlebih dahulu.
Serius, menghentikan kebiasaan kecil akan membangunkan Anda. Ini akan mengingatkan Anda akan peluang hari ini. Ini akan memungkinkan Anda memperhatikan, melakukan yang terbaik - dan mengubah hidup Anda.