Fobia adalah ketakutan yang kuat yang menyebabkan Anda menghindari hal yang ditakuti atau menanggungnya dengan rasa sakit mental yang tak tertahankan. Selain itu, fobia adalah ketakutan yang tidak rasional, karena sebagian besar orang tidak takut pada hal yang sama dengan Anda atau takut pada tingkat yang jauh lebih rendah. Beberapa contoh fobia umum adalah ketakutan berbicara di depan umum, berpacaran dengan lawan jenis, ketinggian, laba-laba, ruang tertutup, melintasi jembatan atau terowongan, pergi ke dokter gigi, berenang di laut, terbang di pesawat, terbang di pesawat, dan berada di tengah kerumunan orang.
Terbang Phobia Sembuh di BBC TV
Pengkondisian klasik
Salah satu teknik paling ampuh yang digunakan untuk menyembuhkan fobia disebut pengkondisian klasik. Sederhananya, pengondisian klasik melibatkan memasangkan perasaan tertentu dengan peristiwa tertentu berulang-ulang sampai perasaan dan peristiwa itu secara otomatis dikaitkan satu sama lain.
Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh. Katakanlah bahwa setiap kali Anda memberikan pidato di depan umum, Anda merasakan ketakutan yang luar biasa. Namun, Anda ingin merasa sangat tenang, kapan pun Anda memberikan pidato di depan umum. Bagaimana Anda mencapai ini?
Langkah Pertama: Pertama, Anda harus menemukan sesuatu yang membuat Anda merasa sangat tenang - sesuatu seperti dua atau tiga tembakan wiski.
Langkah Kedua: Lalu setiap kali Anda memberikan pidato di depan umum, Anda minum dua atau tiga suntikan wiski sebelum naik ke panggung. Anda pasti akan merasa tenang selama pidato publik Anda.
Langkah Ketiga: Setelah memberikan banyak pidato publik di bawah pengaruh wiski, Anda akan secara otomatis mengasosiasikan memberikan pidato publik dengan perasaan tenang. Setelah ini terjadi, Anda akan dapat dengan tenang memberikan pidato di depan umum - tanpa minum wiski sebelumnya! Misi tercapai, fobia Anda sembuh!
Obat penenang
Anda berkata, :Tunggu sebentar! Jika atasan saya menangkap saya minum alkohol di tempat kerja, saya sejarah!: Poin bagus. Di banyak tempat kerja, minum alkohol adalah hal yang tabu dan mereka yang melakukan hal itu bisa menderita konsekuensi serius. Untungnya, ada obat penenang lain yang lebih dapat diterima secara sosial.
Beberapa contoh obat penenang yang dapat diterima secara sosial adalah Remeron, Xanax, Thorazine, Risperdal, Benadryl, Lunesta, dan Rozerem. Semua obat penenang ini perlu diresepkan oleh dokter, kecuali untuk Benadryl. Dan mengambil salah satu dari obat penenang ini lebih bijaksana daripada minum alkohol, karena tidak membuat napas Anda berbau dan mata Anda memerah.
Oke, jadi obat penenang mana yang harus Anda pilih? Setelah meneliti setiap obat penenang, Anda melihat bahwa masing-masing obat penenang bekerja secara berbeda, menghasilkan berbagai jenis obat penenang. Anda akhirnya memilih Benadryl, karena ini adalah yang termudah untuk diperoleh (tidak perlu resep dokter) dan obat penenang efektif..
Benadryl (Diphenhydramine Hydrochloride)
Benadryl (diphenhydramine hydrochloride) adalah antihistamin yang digunakan untuk menghilangkan gejala alergi. Ini juga digunakan sebagai bantuan tidur, karena efek sedatifnya. Benadryl sedasi dengan memblokir histamin dari situs reseptornya. Histamin adalah neurotransmitter yang meningkatkan gejala kewaspadaan, gairah, dan alergi. Dengan memblokir histamin, yang terjadi adalah sebaliknya.
Cara lain obat penenang Benadryl adalah menghambat penyerapan kembali serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang menenangkan otak. Neuron melepaskan serotonin untuk mengirim sinyal menenangkan ke seluruh otak, tetapi kemudian neuron perlu menyerap kembali serotonin untuk mematikan sinyal yang menenangkan. Benadryl mengganggu proses mematikan ini.
Obat fobia
Sekarang Anda memiliki obat penenang yang dapat dibeli bebas, sangat terjangkau, bekerja dengan cepat, dan obat penenang secara efektif, Anda siap untuk menyembuhkan fobia Anda. Pilih fobia. Takut berpacaran dengan lawan jenis? Oke, mari kita sembuhkan.
Langkah Pertama: Mulailah percakapan yang menyenangkan dengan kencan potensial, dan tanyakan apakah mereka ingin berkumpul dengan Anda untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan (mis. Bowling, makan malam, film, berenang, dll.). Untuk mengurangi kemungkinan penolakan, tanyakan saja calon kencan yang sudah mengenal Anda dan telah menyatakan minat pada Anda. Tempat berburu yang baik adalah tempat kerja Anda atau tempat berpenduduk lainnya yang sering Anda kunjungi.
Langkah Kedua: Ambil 25-50 mg Benadryl (diphenhydramine hydrochloride) setengah jam sebelum kencan. Jika Anda harus mengendarai kendaraan bermotor, berhati-hatilah - Benadryl dapat menyebabkan kantuk! Teman kencan Anda mungkin minum alkohol, tetapi Anda tidak boleh; karena Benadryl meningkatkan efek alkohol yang memabukkan dan menenangkan. Efek sedasi dari 25-50 mg Benadryl berlangsung 4-6 jam.
Langkah Ketiga: Lakukan banyak kencan, minumlah 25-50 mg Benadryl setengah jam sebelum dimulainya setiap tanggal. Akhirnya, Anda akan secara otomatis mengasosiasikan perasaan tenang dengan kencan. Setelah ini terjadi, Anda akan dapat berkencan dengan tenang - tanpa menggunakan Benadryl sebelumnya! Misi tercapai, fobia Anda sembuh!
Peringatan, Interaksi Obat, dan Efek Samping Umum
Saat menggunakan obat apa pun, diperlukan akal sehat. Meskipun Benadryl (diphenhydramine hydrochloride) adalah obat yang sangat aman dengan efek samping minimal, saya menyarankan Anda untuk memeriksa dengan dokter dan apoteker Anda untuk mengetahui apakah boleh menggunakan Benadryl seperti yang ditentukan di sini.
Untuk menghindari interaksi obat atau medis yang merugikan, selalu baca label wadah obat apa pun yang Anda pakai. Benadryl meningkatkan efek alkohol, obat penenang, dan obat penenang. Selain itu, meminum tablet Benadryl dan mengoleskan krim atau salep Benadryl meningkatkan efek satu sama lain. Jika Anda menderita glaukoma, kelenjar prostat yang membesar, atau masalah pernapasan, Benadryl dapat memperburuk kondisi Anda.
Karena Benadryl dapat menyebabkan kantuk, berhati-hatilah saat mengemudi atau mengoperasikan peralatan berbahaya. Untuk mengurangi kemungkinan menjadi terlalu mengantuk, jangan melebihi 50 mg per dosis, jangan minum lebih sering dari setiap 4-6 jam, dan jangan minum lebih dari enam dosis dalam jangka waktu 24 jam.
Diskusi
Obat terapi dan resep bisa sangat mahal, terutama jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan. Seringkali anggota masyarakat termiskin harus hidup dengan masalah kesehatan mental seperti fobia. Memberikan perawatan kesehatan terbaik, orang kaya jarang harus hidup dengan fobia atau masalah kesehatan mental lainnya. Dengan demikian, kesehatan mental berkaitan dengan kesehatan keuangan. Namun, ada cara alternatif untuk menyembuhkan masalah kesehatan mental seperti fobia. Cara ini melibatkan penggunaan teknik swadaya yang efektif dengan obat penenang yang dijual bebas.