Jerawat dan gaya hidup di tangan Anda. Di sisi lain, jika Anda mempertimbangkan pilihan untuk berubah menjadi kentang sofa dengan perhatian Anda terpusat pada pesawat televisi, itu tidak terlihat seperti pilihan yang sangat sehat, bukan? Ada cukup banyak penelitian untuk mencoba dan menetapkan efek latihan pada jerawat. Hasil satu penelitian yang dilakukan baru-baru ini tampaknya menunjukkan bahwa mungkin ada variasi individu sejauh mana jerawat dipengaruhi oleh olahraga.
Sebuah studi dilakukan pada dua kelompok peserta, satu yang menjalani latihan rutin dan yang lainnya tidak, dan tidak menemukan hubungan yang signifikan antara olahraga dan jerawat. Namun, karena ini masih merupakan subjek yang diperdebatkan, Anda bisa bermain aman dengan memastikan bahwa Anda meminimalkan kemungkinan mengembangkan jerawat melalui olahraga.
Apakah Latihan Membantu Jerawat? Ya, Jika Anda Ingat Poin-Poin Ini
Jerawat, menempatkan Anda di tempat? Mungkin Anda sudah mulai merasa bahwa ini adalah pilihan antara iblis dan laut biru jika Anda tidak berolahraga, Anda memiliki gaya hidup yang tidak sehat; jika Anda melakukannya, Anda berisiko terkena jerawat karena aktivitas yang telah Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Nah, mana dari teori-teori ini ternyata yang benar, Anda tentu dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari menempatkan diri Anda pada risiko mengembangkan jerawat. Itu tidak akan membutuhkan banyak pekerjaan. Anda hanya perlu mengikuti beberapa aturan sederhana:
Melawan jerawat menjaga rambut Anda jauh dari wajah Anda. Keringat dan lemak yang menumpuk setelah latihan juga dapat memengaruhi rambut dan kulit kepala Anda dan dapat mengalir ke wajah Anda. Ini akan semakin diperburuk oleh produk perawatan rambut yang mungkin Anda gunakan seperti semprotan rambut, dll.
Ambil langkah-langkah untuk memastikan bahwa rambut Anda tidak menyentuh wajah dan leher Anda saat berolahraga; ini setidaknya akan memberi Anda kepala mulai dalam mengurangi kemungkinan mengembangkan jerawat melalui olahraga, jika memang itu bisa terjadi sama sekali.
Pilih peralatan olahraga Anda dengan hati-hati karena bisa membuat Anda berjerawat. Cobalah untuk tidak menggunakan peralatan olahraga yang menggosok kulit Anda, karena ada beberapa bukti bahwa gesekan semacam ini dapat mendorong timbulnya jerawat. Kemudian lagi, terutama jika Anda berolahraga di tempat umum seperti gym, pastikan peralatan yang Anda gunakan bersih.
Dalam situasi di mana peralatan yang sama digunakan oleh beberapa orang, Anda terbuka terhadap risiko mengambil kuman yang ditinggalkan oleh orang lain..
Jaga pakaian Anda ringan untuk latihan kecuali Anda ingin jerawat. Pastikan pakaian yang Anda kenakan saat berolahraga ringan, longgar dan nyaman. Ini lagi akan mencegah kemungkinan gesekan dengan kulit dan membiarkan kulit bernafas. Pakaian ketat akan menyebabkan masalah yang tidak perlu, bahkan jika itu tidak benar-benar berkontribusi pada perkembangan jerawat Anda.
Mandi sesegera mungkin untuk mengurangi risiko timbulnya jerawat. Lakukan ini demi kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri, tetapi juga demi siapa pun yang mungkin bersama Anda. Menjaga kulit Anda bersih tentu saja merupakan salah satu aturan dasar yang harus Anda perhatikan untuk kesejahteraan umum. Keringkan kulit Anda dengan seksama setelah mandi dan hindari menggosok dengan kuat
Jaga pakaian olahraga dan linen Anda bersih dari jerawat. Ingatlah bahwa Anda harus berhati-hati untuk menjaga pakaian yang Anda gunakan untuk latihan Anda tetap bersih. Ini sangat penting dalam kasus ikat kepala dan gelang, yang menumpuk banyak keringat. Berhati-hatilah menggunakan handuk bersih juga.
Gunakan produk bebas minyak untuk mengobati jerawat Anda. Jika Anda memilih menggunakan tabir surya, pastikan tidak memiliki pangkalan minyak. Itu akan menjadi salah satu cara yang pasti untuk mengatur tahap timbulnya jerawat setelah Anda selesai berolahraga, karena akan ada banyak minyak dan keringat pada kulit Anda saat itu..
Olahraga dapat membantu jerawat Anda. Terakhir, olahraga sebenarnya dapat memiliki efek positif pada jerawat Anda dengan mengurangi efek stres dan hanya membuat Anda merasa baik. Ketika Anda membangun stres, hormon-hormon tertentu dilepaskan ke dalam kulit, meningkatkan kemungkinan jerawat Anda berkembang.
Jadi, jika Anda ragu, ingatlah bahwa olahraga itu baik untuk Anda, dan pada akhirnya, itu akan baik untuk jerawat Anda, selama Anda mematuhi aturan dasar kesehatan dan kebersihan. Jika Anda adalah orang aneh olahraga dan juga berjerawat, terus saja menyumbat dan Anda akan melihat perbedaannya!!