Anda mungkin tahu manfaat yang dihasilkan oleh makanan mentah. Diet makanan mentah adalah jenis rencana diet yang secara harfiah melibatkan konsumsi buah-buahan mentah, sayuran, olahan, tauge, rumput laut, kacang-kacangan dan jus. Gagasan utama di balik diet makanan mentah adalah bahwa memasak dan memproses menghilangkan vitamin, enzim, dan nutrisi yang sangat dibutuhkan yang dibutuhkan tubuh kita untuk memiliki kehidupan yang sehat. Di bawah ini adalah jenis diet makanan mentah yang mungkin ingin Anda coba.
Fruitarian
Ini mungkin salah satu jenis diet makanan mentah yang paling menarik. Fruitarians pada dasarnya berarti konsumsi makanan yang terutama terdiri dari buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian atau :diet buah saja:. Buah-buahan memberikan nutrisi dan cukup menyegarkan. Mereka tidak menghalangi sistem peredaran darah tubuh; Bahkan, mereka membersihkan pembuluh darah dan arteri.
Apa itu Diet Makanan Mentah? | Diet Makanan Mentah
Juicearian
Minum jus buah dan sayuran dianggap sebagai cara terbaik untuk menghilangkan racun. Jus adalah jenis nutrisi terkonsentrasi. Orang-orang yang minum lebih suka jenis makanan ini memilih buah dan sayuran segar.
Sproutarian
Jenis makanan mentah ini lebih berfokus pada mengkonsumsi kecambah. Anda mungkin tidak mengetahuinya tetapi kecambah kaya akan vitamin dan nutrisi. Faktanya, mengandung semua elemen yang diperlukan tanaman butuhkan untuk hidup dan tumbuh. Benih tunas bertindak seperti depot karbohidrat, protein, dan minyak. Dan ketika benih berkembang; benih kemudian diisi dengan asam amino yang telah dicerna dan gula alami yang memberikan makanan bagi tanaman. Kecambah kaya dengan energi yang akan memberi kita semangat dan kehidupan tambahan.
Diet makanan mentah adalah cara terbaik untuk memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan. Sebagian besar orang di Amerika Serikat saat ini kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan tidak berarti Anda memiliki semua makanan yang dibutuhkan tubuh Anda, karena orang yang kelebihan berat badan biasanya menginginkan makanan penting yang dibutuhkan tubuh mereka. Alasan mereka kelebihan berat badan adalah karena makanan olahan yang mereka konsumsi dan cara makanan disajikan. Hampir semua olahan hanya menyediakan sedikit dari apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, mereka cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan olahan daripada yang dibutuhkan tubuh mereka dan masih tidak memiliki makanan yang cukup. Dan agar menjadi sehat, Anda harus memiliki diet yang sehat. Diet Makanan Mentah Bagaimana Kebanyakan orang yang memutuskan untuk menjadi seorang foodist mentah? cobalah untuk memastikan bahwa setidaknya 75% dari makanan mereka terdiri dari makanan mentah, mentah dan tidak diproses dan 25% atau kurang makanan yang dimasak. Seorang ahli makanan mentah biasanya menganut pemecahan 75/25 ini dengan semangat relatif karena keyakinannya adalah bahwa peningkatan kesehatan terkait dengan konsumsi makanan mentah yang lebih besar..
Pepatah lama? Anda adalah apa yang Anda makan? telah mengambil arti penting baru dengan gerakan makanan mentah. Ahli makanan mentah percaya bahwa makan makanan yang mentah atau hidup membantu menciptakan energi pada orang yang mencerna makanan ini. Padahal mengkonsumsi dimasak atau mati? makanan menawarkan lebih sedikit kesempatan bagi tubuh untuk menyerap nutrisi penting dan enzim yang dapat membantu tubuh untuk mencerna makanan.
Para peneliti telah mengkonfirmasi bahwa makanan yang dimasak di atas suhu tertentu (umumnya di atas 112? F) membunuh enzim yang dapat membantu tubuh dengan pencernaan. Sebagai akibatnya, para pecinta makanan mentah percaya bahwa makan makanan mentah membantu meningkatkan tingkat energi dan vitalitas alami seseorang.
Pikirkan tentang kecambah tanaman dan energi di dalam biji yang menyebabkan kecambah itu meletus. Pertumbuhan itu disebabkan oleh enzim hidup dalam biji itu. Hanya makanan mentah yang memiliki enzim hidup fungsional seperti yang ditemukan dalam biji. Makan makanan yang dapat melepaskan energi semacam itu adalah konsep yang kuat yang banyak dikatakan memberikan manfaat kesehatan yang signifikan termasuk peningkatan pencernaan, tingkat berat badan yang lebih sehat, dan pengurangan risiko penyakit jantung..
Apakah diet makanan mentah berkelanjutan? Saya setuju dengan banyak advokat kesehatan bahwa lebih sulit untuk mempertahankan diet makanan mentah tanpa variasi atau penawaran dari kelompok makanan yang dimasak. Daging, telur, ikan, dan keju sering kali menjadi makanan yang sulit dijatuhkan terutama ketika banyak dari kelompok makanan ini mengandung nilai gizi yang signifikan bahkan dalam bentuknya yang dimasak. Karena alasan ini, saya dan banyak pencinta makanan mentah memasukkan sedikit makanan yang dimasak ke dalam makanan kita. Seorang pecinta makanan mentah? diet dapat, karenanya, mencakup pilihan buah-buahan mentah, sayuran, kacang-kacangan, rumput laut, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, ikan, daging, dan produk susu yang tidak dipasteurisasi (mis., yogurt dan susu mentah).
Apa yang membuat ini? Gaya hidup? sangat menarik adalah bahwa begitu banyak pilihan makanan yang tersedia sudah banyak diketahui memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Misalnya, banyak pencinta makanan mentah memasukkan kacang coklat ke dalam makanan mereka, dan kacang ini dipercaya dapat menumbuhkan perasaan sehat sambil menekan nafsu makan. : Makanan yang sedikit kurang dikenal yang mulai populer di komunitas foodist adalah ganggang. Alga kaya akan mineral, vitamin, dan zat yang diyakini banyak orang menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Sifat dan tingkat manfaat kesehatan dapat bervariasi antar individu tetapi ada sedikit untuk membantah tentang atribut makanan yang termasuk dalam diet makanan mentah. Pada umumnya diet makanan mentah mengandung lebih sedikit lemak trans dan lemak jenuh daripada diet Barat yang khas.
Sementara beberapa orang berpendapat bahwa manusia telah memasak selama ratusan ribu tahun dan tubuh kita telah beradaptasi dengan tantangan pencernaan makanan yang dimasak, ada konsensus bahwa buah-buahan dan sayuran segar menyediakan serat yang diperlukan yang pada akhirnya membantu tubuh untuk lebih baik menyerap nutrisi penting dalam makanan kita.
Beberapa teknik memasak yang menarik yang dapat dimasukkan untuk membuat diet makanan mentah yang menarik termasuk membuat jus buah dan sayuran dan memadukan atau menghaluskan sayuran dan herbal untuk membuat rasa dan resep yang menarik.
Salah satu yang terbaik? Produk sampingan? foodism mentah adalah bahwa itu adalah gaya hidup yang ramah lingkungan. Jauh lebih sedikit pembungkus dan pengemasan yang terlibat dalam transportasi dan penjualan buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan daripada makanan olahan. Setelah makanan mentah dikonsumsi, kulit dan biji dapat masuk ke kompos atau dapat digunakan dengan cara lain.